Когда люди обижают тебя: как бороться с болью и реагировать на них

Это факт жизни, что вы получите травму. Ваши чувства пострадают. Ваше эго пострадает. Но то, что вы делаете, когда люди причиняют вам боль, имеет значение.

Мы все пострадали. Мы получаем ушибленное эго из-за плохого комментария в Интернете или когда наш партнер забывает нашу годовщину. И когда люди причиняют тебе боль, есть много способов реагировать на это.

Вы можете кричать и плакать. Вы можете вентилировать или закрывать. Но то, как вы реагируете на боль, когда люди причиняют вам боль, показывает ваш истинный характер.

Что ты делаешь, когда люди причиняют тебе боль?

Прежде чем понять, как реагировать на вас, подумайте о том, что вы делаете в данный момент. В прошлый раз ты чувствовал себя обиженным, как ты ответил?

Ты много пил или давал им холодное плечо? Вы успели остыть, прежде чем реагировать?

Если ваше текущее эмоциональное состояние после того, как кто-то причиняет вам боль, спокойное и контролируемое, вы, вероятно, в порядке, как и вы. Конечно, расстраиваться и неконтролируемо нормально. Мы все обижены и имеем право быть расстроенными. Но как мы показываем, что боль - это то, что определяет нас и что ведет нас в будущее.

Допустим, ваш партнер лжет вам о покупке чего-то, с чем вы не согласились. Вы будете чувствовать себя преданным или неуважительным. Вы были бы расстроены, и вы должны быть.

Но если вы набрасываетесь на них или пытаетесь отомстить, делая то же самое с ними, это на самом деле не приносит никакой пользы. Это только усиливает боль для вас обоих. Вместо этого, уделите некоторое время, чтобы остыть от первоначальной боли и поговорите о том, как ваш партнер может вернуть ваше доверие, вы можете двигаться вперед на позитивной ноте.

Очень заманчиво поддаться своим эмоциям, особенно когда они свежи, когда кто-то причиняет тебе боль. Но это часто может привести к сожалению и ухудшению, а не к лучшему.

Я знаю, это звучит глупо, но воспринимать боль и превращать ее во что-то хорошее гораздо лучше, чем принимать боль и превращать ее в боль.

Что делать, когда люди причиняют тебе боль

Когда люди причиняют тебе боль, это отстой. Вы хотите наброситься. Вы можете сделать им больно в ответ. Я понял Мы люди и далеки от совершенства.

Но знание того, что делать, когда люди причиняют вам боль, чтобы улучшить ситуацию, может помочь вам во всех аспектах вашей жизни. Вне зависимости от того, предает ли вас друг, партнер забывает что-то важное, или коллега крадет вашу идею, зная, что делать, когда люди причиняют вам боль, вы далеко уйдете.

# 1 Дышите. Первое, что вы должны делать, когда кто-то причиняет вам боль, это дышать. Попробуйте отпустить первоначальный гнев, который вы чувствуете. Если вы немедленно отреагируете, вы не только потенциально можете сказать что-то, о чем вы пожалеете, но вы не узнаете, как все могло бы получиться, если бы вы были спокойнее.

Отойди от того, что случилось. В разгар того, что кто-то пострадал, ваши эмоции усиливаются. Как только вы охладитесь, сосредоточьтесь на том, что вы действительно чувствуете, и принимайте более рациональные решения. Прогуляйтесь, потренируйтесь или даже перекусите, а затем вернитесь к нему.

# 2 Подумай об этом. Как только вы отвели время от первоначального шока от травмы, подумайте о ситуации под рукой. Вы слишком остро реагировали? Кто-то сделал тебе больно прямо или косвенно? Было ли это намеренно?

Рассмотрим все стороны произошедшего. Вы смотрите на эту ситуацию только глазами боли и гнева или вы видите это ясно?

# 3 Поговорим об этом. Естественно, когда люди причиняют тебе боль, ты хочешь поговорить об этом с ними, но иногда лучше получить другое мнение от кого-то, кого исключают из ситуации. Поговорите с доверенным другом или членом семьи о том, что вы чувствуете и что случилось.

Они могут быть в состоянии дать совет или даже другой взгляд на ситуацию. Это может раздражать, когда друзья не принимают нашу сторону, но игра в адвоката дьявола может быть намного более полезной в долгосрочной перспективе.

# 4 Поговорите с ними. Как только вы охладитесь и подумаете о своих чувствах и ситуации, поговорите с человеком, который вас обидел. Дайте им знать, что они заставили вас чувствовать.

Ты злой, грустный, разочарованный? Дайте им знать, что они могут сделать, чтобы сделать это для вас. Вам нужно время и место или просто извинения?

# 5 Спросите себя, стоит ли это того. Всегда важно обсуждать, когда люди причиняют тебе боль. Таким образом, вы сохраняете линии связи открытыми и предотвращаете горечь и обиду в отношениях. Но также выбирайте свои сражения.

Этот человек, возможно, причинил тебе боль, но была ли это честной ошибкой? Стоит ли бороться за это?

# 6 Твое доверие сломлено? Когда люди причиняют тебе боль, это может происходить разными способами. Но когда люди причиняют вам достаточно боли, чтобы сломить ваше доверие, преодолеть его может быть намного сложнее. И в этом случае, дайте им знать, что ваше доверие сломлено, иначе они никогда не узнают, что им нужно вернуть его.

Могут ли они что-нибудь сделать, чтобы вернуть ваше доверие, или вам просто нужно время? Вы можете преодолеть это вообще? Доверие ушло навсегда?

# 7 Можете ли вы простить их? Доверие и прощение - это две разные вещи. Доверие жизненно важно в отношениях и может быть восстановлено с течением времени. Но прощение это нечто другое. Даже если человек, который причинил вам боль, снова обретает ваше доверие, если вы не можете простить его, это создает постоянную напряженность в отношениях.

Отсутствие прощения оставляет место для неравенства и презрения. Прощение не всегда легко дать, но если вы не можете его дать, то от этой боли никогда не произойдет.

# 8 Двигаться вперед. Если вы нашли способ простить этого человека, двигайтесь вперед. Когда люди причиняют вам боль, это нормально для продолжительной боли, но как только вы прощаете их, они становятся тупыми и в конечном итоге исчезают.

Отказ от того, когда люди причиняют тебе боль, показывает, что ты более значительный человек. Это показывает, что вы не держите обиды и позволяете людям работать усерднее в будущем, чтобы они больше не причиняли вам вреда. Предоставление второго шанса тем, кто причиняет вам боль, и продвижение вперед иллюстрируют вашу зрелость.

# 9 Учитесь на этом опыте. Возьмите каждый из этих опытов с вами в будущее. Каждый раз, когда человек причиняет тебе боль, есть чему поучиться. Независимо от того, становитесь ли вы более терпимым или проницательным, каждый раз, когда кто-то причиняет вам боль, это не создает рубцовую ткань, а создает силу.

Теперь, когда вы знаете, что делать, когда люди причиняют вам боль, примите это во всех ваших отношениях и сделайте их сильнее.