Что значит быть уязвимым? 13 способов открыть больше

Ваш партнер сказал вам, что вы должны «открыть больше» или «быть более уязвимыми». Что значит быть уязвимым? А еще лучше, как вы можете быть уязвимы?

Когда-нибудь задумывались, что значит быть уязвимым? Я имею в виду, что это на самом деле ?! Давайте сделаем одну вещь прямо: мы естественно созданы, чтобы не быть уязвимыми. Уязвимость обычно рассматривается как слабость. Следовательно, почему люди, которые, как вы, призраки вас или действуют горячо и холодно. Конечно, они придурки, но они также мешают себе стать уязвимыми в надежде не пострадать.

Что обычно происходит? Эти люди становятся несчастными и одинокими, потому что они никого не впускают. Так вот, это был я. Я бы только встречался с парнями случайно, никогда не позволяя им познакомиться со мной.

Во-первых, потому что я не был готов к отношениям. Во-вторых, я не видел в них людей, которые заслуживали моей открытости. Но потом это превратилось в замкнутый круг, так как даже те парни, которые мне нравились, я бы не впустил.

Что значит быть уязвимым?

Теперь я намного более открыт из-за моего партнера. Он заставил меня раскрыться и стать уязвимым. Это не легко, я боюсь получить травму, но я также чувствую связь, которую я никогда не чувствовал ни с кем другим. Стоило ли бороться? Абсолютно.

Если вам сказали, что вас трудно раскрыть, это потому, что вы не хотите быть уязвимым. Тем не менее, это должно измениться, если вы хотите честных и значимых отношений. Это сложнее, чем кажется.

# 1 Это не о слабости. Это то, что вам нужно пройти через голову. Быть уязвимым не значит быть слабым. Уязвимость заключается в том, чтобы открыть себя кому-то, позволить этому человеку войти в ваш мир. Это нормально, чтобы защитить себя, но есть некоторые люди, с которыми вы должны связаться на более глубоком уровне. Это включает семью, друзей и партнеров. Это не слабый, это о связи.

# 2 Знай, почему ты бежишь. Обычно, когда мы уязвимы, мы освобождаем под залог. Да, вот почему вы известны как мудак. Это потому, что когда мы чувствуем опасность, мы отдаляемся от нее. Теперь опасность, которую чувствует ваше тело, состоит в том, что вы становитесь эмоционально привязанными и развиваете чувства.

Но если вы хотите понять, что значит быть уязвимым, и преодолеть свои страхи перед уязвимостью, поймите чувства, связанные с бегством, и узнайте, что вызывает вас.

# 3 Вы можете справиться с чем угодно. Вы должны помнить, что независимо от того, будет ли результат положительным, вы сможете справиться с этим. Мы боимся разбить наши сердца, но они были разбиты раньше. Мы пережили месяцы после этого. Мы ведем себя так, как будто не знаем, что произойдет после факта, но мы делаем это, и мы всегда переживаем.

# 4 Не останавливайся. Ваш разум, вероятно, говорит вам: «О, нет, нет, не делайте этого, это не умная идея». Но послушайте, как я уже говорил, это ваше тело и разум, которые пытаются защитить себя от стресса. Вместо того, чтобы возводить свои стены, дайте себе возможность испытать открытость. Если вы чувствуете боль, вместо того, чтобы убегать, спросите себя, почему вы чувствуете это.

# 5 Прими себя. В конце дня, прежде чем вы начнете практиковать уязвимость, примите тот факт, что вы достойны. Ты достоин своих мечтаний и целей, ты достоин человеческой связи. Принимая себя таким, какой вы есть, вы позволяете себе открыться всему, что вас окружает.

# 6 Поймите, что вы уже наносите себе вред. В этом и заключается уязвимость: закрывшись, вы уже навредили себе. Ваши эмоции накапливаются внутри вашего тела и ума, и эта идея защиты себя на самом деле создает больше боли внутри вас. Будучи уязвимым, вы увеличиваете свой шанс быть счастливым.

# 7 Если вы чувствуете эмоциональность, поговорите об этом. Один из лучших способов преодолеть уязвимость - это рассказать о своих эмоциях и чувствах. Есть причина, почему вы чувствуете испуг или неуверенность, и лучше всего поговорить об этом с кем-нибудь. Это позволяет вам практиковать уязвимость с кем-то, кому вы доверяете.

# 8 Укажите свои потребности. Чтобы стать более уязвимым, нужно указать, что вам нужно. И знаете что, это на самом деле очень сложно сделать. Многие из нас не говорят о том, что нам нужно, с другими людьми. Например, ваш партнер может много работать, но вам нужно больше времени с ним. Излагая свои потребности, вы позволяете людям их удовлетворить.

# 9 Получите себе проверку реальности. Время от времени нам нужна небольшая проверка реальности, чтобы вернуть нас на место. Когда мы возводим стены, мы не выражаем наши чувства и потребности. Таким образом, он только продолжает накапливаться внутри нас. Что происходит? В конце концов мы лопнули, как пузырь.

Получение проверки реальности от вашего партнера, семьи или друзей может помочь вам по-новому взглянуть на ваше поведение и то, что вам нужно изменить.

# 10 Отслеживайте свои чувства. Все еще не понимаете, что значит быть уязвимым? Если можете, начните записывать свои эмоции в течение дня. Почему ты так себя чувствуешь, и как ты действовал на эмоции. Это поможет вам лучше понять свои эмоции и спусковые механизмы. Таким образом, вы понимаете, что на самом деле происходит внутри вас. Возможно, вы находите, что вы эмоциональный едок или не общаетесь, когда расстроены.

# 11 Не будучи уязвимым дает людям власть. Я знаю, что люди обычно предполагают, что, будучи открытым, вы отдаете себя другим людям, однако это не так. Открывшись, вы показываете другим, что вы контролируете свои эмоции и принимаете себя. Уязвимость на самом деле работает, чтобы защитить вас, потому что вы знаете, что вы достойны.

# 12 Сделай шаги ребенка. Вам не нужно сразу выкладывать свое сердце на стол. Это не будет так просто. На самом деле, вы будете работать над этим постоянно, чтобы не возвращаться к старому. Шаг за шагом, сделайте себя более открытыми для людей, которым вы доверяете.

Будет момент, когда вы думаете, что потерпите неудачу, но это нормально. Иногда мы делаем два шага назад, чтобы сделать три шага вперед.

# 13 Не ожидайте положительных результатов все время. У вас будут положительные результаты, но помните, что это жизнь. Ожидайте, что некоторые результаты уязвимости не будут положительными. Однажды я выразил свои чувства парню, который мне очень понравился. Это заняло много мужества, и меня подстрелили.

Конечно, я хотел получить положительный результат, но так бывает не всегда. Тем не менее, я продолжал двигаться вперед, поскольку это не мешало мне работать над моей уязвимостью.