Нездоровые привычки: 10 шагов, чтобы помочь вашему партнеру победить их

Это могут быть наркотики или даже пограничное расстройство пищевого поведения. Нездоровая привычка вашего партнера разрушает ваши отношения? Вот что с этим делать.

По разным причинам, от семейных проблем до депрессии, у вашего партнера может развиться какая-то зависимость, которая заканчивается нездоровым выбором, который может испортить ваши отношения. Когда это происходит, может возникнуть ощущение, что весь ваш мир перевернулся с ног на голову, когда вам вдруг приходится иметь дело с чем-то, чего вы никогда не ожидали. Вы можете подумать: «Как этот человек, человек без подобных проблем, может сделать это внезапно? Разве мне не хватило?

Важно, даже в самых тяжелых обстоятельствах, помнить, что они все еще являются вашим партнером, и вы с ними по какой-то причине. Не бойтесь решать вещи и решать проблемы, а не уходить. Ваши отношения заслуживают того, чтобы выжить!

Как помочь вашему партнеру преодолеть нездоровую привычку

В замешательстве, когда дело доходит до того, что делать, когда вы вдруг обнаруживаете, что ваш партнер имеет нездоровую привычку? Вот 10 способов помочь им пройти через это.

# 1 Поймите, что проблема не в вашей вине. Каждый делает свой выбор, и ясно, что он решил справиться с этим. Легко свалить вину на себя, особенно на что-то серьезное, но важно понимать, что вы не заставляли своего партнера что-либо делать.

Например, если бы вы и ваш партнер расстались на короткое время раньше, они могли бы обратиться к нездоровому выбору, как способ справиться с реальностью и избежать ее. Если вы снова вместе, но эта привычка не была устранена, вы можете чувствовать себя виноватым. В этом случае важно помнить, что вас даже не было в то время. Это также может быть работа, стресс или даже семейные проблемы - ни в одном из которых вы не виноваты.

Всегда, всегда имейте это в виду, потому что иначе вы будете чувствовать себя неуверенно в своих отношениях - то, что вашему партнеру действительно не нужно, имея дело с этой привычкой.

# 2 Поговорим о проблеме конструктивно. Вам нужно узнать точку зрения вашего партнера и поделиться своими проблемами, чтобы вы оба знали, где вы стоите. Справедливое предупреждение: может быть трудно услышать, что говорит ваш партнер. Они могут защищаться, утверждая, что их способ справиться просто отличается от вашего или что им это нравится.

Не расстраивайтесь, если они не хотят признать проблему. Это совершенно нормально - не желать признавать, что они неправы, или не желать избавляться от привычки, которая стала механизмом преодоления трудностей. Четко сформулируйте свои очки, чтобы ваш партнер знал, где вы стоите.

Вы оба должны быть уравновешенными и достаточно ясными, чтобы все выкладывать без грубости, но помните: этот разговор, возможно, придется повторять время от времени, пока ваш партнер не поймет, что вы просто пытаетесь помочь.

# 3 Попробуйте предложить решения, с которыми вам обоим удобно. Может быть трудно найти общий язык, особенно если проблема очень серьезная, но попытайтесь что-то решить. Вам не нужно немедленное решение, которое быстро избавится от проблемы. Вместо этого вам нужна серия краткосрочных решений, которые приведут к окончательному искоренению привычки.

Например, если у вашего партнера есть привычка употреблять наркотики, вы можете пообещать не ворчать им об этом, пока они пытаются ограничить их употребление. После этого вы можете открыть идею пойти с ними за профессиональной помощью. Идея здесь состоит в том, чтобы сделать шаг к постоянному решению, не будучи слишком резким или решительным.

# 4 Не терпеть ложь. Убедитесь, что вы твердо стоите на этом, потому что, скорее всего, ваш партнер в какой-то момент попытается лгать о том, что бросил. Не принимайте это близко к сердцу, потому что это логичный человеческий ответ - хотеть удержаться от чего-то, что делает управление «легче» Ваш партнер может утверждать, что остановился, но вы точно не будете знать наверняка. Дайте понять, что вы не потерпите лжи, и предпочитайте правду, даже если это больно.

С правдой всегда будет легче справиться, чем врать. Если вы не уверены в этом и не знаете, как узнать, лжет ли ваш партнер, вспомните высказывание «правда всегда выходит наружу». Либо ваш партнер будет чувствовать себя виноватым и в конечном итоге скажет вам, либо вы найдете улики, убираясь в доме или разговаривая с другом.

Не поддавайтесь желанию просматривать свои учетные записи в социальных сетях, электронную почту и телефон без их ведома или согласия. Это вредно для здоровья и само по себе может стать плохой привычкой. Если ситуация абсолютно ужасная, и вы должны пройти через все это, обязательно сообщите об этом своему партнеру, попросите разрешения и никогда не показывайте, что вы властный родитель.

# 5 Знай, какой у тебя предел. Вы должны знать, сколько вы готовы сделать и смириться, прежде чем вы поймете, что больше ничего не поделаешь. В какой-то момент, если нет изменений, вы должны уйти ради себя. Вы должны быть там для своего партнера, но вы также не можете остаться, если они дают понять, что не хотят меняться. Вот почему вам нужно быть твердым с тем, что вы можете и не можете с этим мириться.

Полезный совет - оставаться в отношениях, если ваш партнер все еще делает вас счастливыми, несмотря на проблему, но уходить, если счастье стало скудным и мимолетным. Еще один важный совет, чтобы ваш партнер знал ваш мыслительный процесс. Несмотря на волнующую тему, ваш партнер имеет право знать, о чем вы думаете, и где вы стоите. Сообщите им, что вы пытаетесь защитить себя от любой потенциальной опасности, несчастья и нездоровья.

Если они реагируют гневно, помните, что они любят вас и не хотят потерять вас, поэтому этот переворот может быть направлен не на вас, а на самих себя, чтобы подтолкнуть вас к этой точке. Несмотря на это, им нужно знать, где вы стоите, чтобы они понимали вашу точку зрения. После первоначального гнева или разочарования ваш партнер может увидеть причину и использовать эту информацию в качестве тревожного звонка.

# 6 Не ждите перемен в одночасье. Переходя от # 5, не ставьте необоснованные требования. Не говорите: «Если они не закончатся через месяц, я уйду», потому что изменение требует времени, особенно вредных привычек. Должны быть признаки улучшения через месяц, а тем более во втором месяце. Хотя могут быть случаи, когда ваш партнер возвращается к своим вредным привычкам из-за внешних факторов, таких как стресс, всегда обращайте внимание на усилия, которые они прилагают для преодоления своей проблемы.

# 7 Сделайте себя доступным, чтобы быть полезным и поддерживающим. Как и в любой другой ситуации, вы в этом вместе. Цель состоит в том, чтобы понять и работать вместе. Если вашему партнеру нужно поговорить, будьте рядом с ним даже в 4 часа утра. Если они попросят вас помочь им избавиться от соблазна *, например, от наркотиков или скрытого запаса сигарет *, протяните им руку помощи. Будьте там, когда они просят вашей помощи, точно так же, как вы хотите, чтобы они были рядом с вами.

# 8 Не беспокойтесь о том, что говорят другие. Ваши друзья и семья могут присматривать за вами, только когда они побуждают вас покинуть вашего партнера. Однако не просто собирай вещи и уходи, когда они так говорят. Только вы знаете, что происходит в ваших отношениях, и только вы можете решить, стоит ли это того. Вы можете слушать, что они говорят, но никогда не позволяйте другим диктовать, что вы делаете.

Несмотря на то, что они могут сказать о ваших отношениях, если вы чувствуете, что у вашего партнера есть надежда преодолеть его привычку, сделайте все возможное, чтобы это произошло.

# 9 Решите корень проблемы, иначе она будет возвращаться. Когда кто-то обращается к нездоровому способу справиться, это обычно означает, что есть большая проблема, которую он пытается избежать. Вот и вся причина, по которой они начали делать плохой выбор, поэтому эту проблему вам нужно решить. В противном случае проблема останется, и ваш партнер может вернуться к вредным привычкам или даже приобрести худшие привычки.

Если это семейные проблемы, вашему партнеру, возможно, придется посидеть с вовлеченными членами семьи и попытаться решить проблемы, искать закрытие или даже исключить людей, в зависимости от проблемы. Если это связано с работой, то, возможно, поможет перерыв или переезд в другую компанию. Если плохая привычка вызвана глубоко укоренившимися психологическими проблемами, существует множество форм терапии, которые могут помочь.

# 10 Создайте систему вознаграждений вместе. Это может показаться слишком похожим на дрессировку домашних животных или воспитание детей, но иногда людям просто нужна какая-то мотивация, чтобы покончить со своей вредной привычкой. Если вашему партнеру удается пройти весь день, целую неделю или даже целый месяц, не желая потворствовать своей плохой привычке, дайте им стимулы, чтобы поддерживать их мотивацию.

Это может быть особая дата свидания, новый набор ударов, бронирование в их любимом ресторане или что-то такое же простое, как слова ободрения. Убедитесь, что вы действительно заставляете своего партнера чувствовать, что его вознаграждение связано с прогрессом, который он делает в своих усилиях по избавлению от своей неприятной привычки.

Никто не хочет застрять с партнером, который предается неприятной привычке, но, будучи его партнером, вы должны делать все возможное, чтобы помочь. С чрезвычайно поддерживающим партнером и множеством различных методов, чтобы помочь им, ваш партнер может в конечном итоге избавиться от своей вредной привычки!