Советы по снижению нагрузки на ноутбук и травм

Как эффективно использовать ноутбук, чтобы вы могли уменьшить или полностью устранить возможные растяжения и травмы? Вот несколько полезных советов, чтобы ваш ноутбук не оказывал негативного влияния на ваше тело.

Нажмите здесь, чтобы прочитать введение: Ноутбуки и их влияние на ваше здоровье

Поддержите свои ноги

Если ваш стул таков, что ваши руки и запястья не расположены удобно, попробуйте сменить стул, а не подстраиваться под него. Не забывайте, что стул, на котором вы сидите, предназначен для вашего удобства, а не наоборот. Ваши колени должны быть на одном уровне с бедрами. А если это не так, держите под ногами подставку для ног, чтобы предотвратить накопление избыточного напряжения.

Заставь свой стул работать на тебя

Тип офисного стула, который вы используете, имеет решающее значение. В принципе, любой офисный стул, который полностью регулируется и имеет поясничную поддержку, будет работать, но вы должны быть уверены, что настроили его правильно.

Не разрастаться

Несмотря на свое название, ноутбук не следует использовать на коленях, так как он заставляет вас упасть на экран, что приводит к боли в шее и плечах и различным другим проблемам. Если обстоятельства заставляют вас использовать ноутбук на коленях, держите дорожную сумку или сумку для ноутбука на коленях, чтобы сделать экран выше и свести к минимуму вероятность того, что он наклонится.

Путешествовать налегке

Будьте осторожны при ношении ноутбука. Все аксессуары в сумке для ноутбука могут сложиться так, чтобы весить больше, чем ваш вес обычной тренировки. Если вам нужно носить сумку с собой на работу, а затем возвращаться домой, имейте две пары всех аксессуаров, чтобы вам не приходилось таскать все туда-сюда.

Фильтруйте свое видение

Установите ваш ноутбук с антибликовым фильтром. Это помогает снизить нагрузку на глаза, которую вы получаете, уставившись на блестящие светоотражающие экраны весь день. Антибликовые фильтры заставляют вас меньше моргать, глядя на них. Если вам не нравится мысль о антибликовом экране на вашем ноутбуке, вы можете подобрать стильные антибликовые очки для глаз.

Используйте подставку для ноутбука

Возможно, вы этого не знаете, но в наши дни вы получаете подставку для ноутбука. Поэтому используйте подставку для ноутбука, чтобы уровень экрана и уровень ваших глаз были параллельны. Это сводит к минимуму шансы испортить зрение.

Из-за растянутого рабочего времени и изощренной рутины трудно снять стресс с нашей жизни, но вы можете превратить агонию долгих часов ноутбука в приятный и профессионально насыщенный опыт.

Помните, что ноутбуки - это инструменты, которые помогут вам подняться в небо, чтобы получить неограниченные возможности во время движения, а не создавать физические недостатки. Так что используйте это с умом.