Перестань быть социально неуклюжим! 13 шагов, которые изменят вас навсегда

Поверьте мне, не весело ходить в комнату, полную людей, и вспыхивать в чрезмерном паническом поту. Итак, вот как перестать быть социально неуклюжим.

Когда я учился в старшей школе, к концу школьных танцев или домашних вечеринок у меня были огромные потовые ямы. Нет, это не потому, что я вертел на танцполе, а потому, что я волновался. О чем? Вы знаете, я даже не знаю. Я думаю, что люди думали обо мне. Итак, я лег на задний план, и хотя я был общительным, я научился быть спокойным.

Быть социально неловко отстой. Вместо того, чтобы встречаться с интересными и интересными людьми, вы заняты тусованием с чашей для чипсов и с нетерпением держите ее для поддержки. Я понял, о, я понял. Но пришло время выйти из этого социального спада и поработать над уменьшением вашего социального беспокойства.

Как перестать быть социально неуклюжим

Потребуется некоторое время, чтобы перестать быть социально неловким, но достаточно скоро ваши ямы высохнут * неплохая рифма *. Не волнуйтесь, если вы последуете этим советам, то вы быстро станете социальной бабочкой.

# 1 Признайте, что вы социально неловко. Не притворяйся и не действуй так, будто ты не социально неуклюж. Нет, чрезмерное потоотделение каждый раз, когда вы входите в комнату, не является естественным явлением. Это просто время для вас, чтобы признать это для себя. Но, к счастью для вас, вы можете изменить это.

# 2 Выясните, какие условия делают вас социально неловким. Какие среды вызывают ваше социальное беспокойство? Большие группы людей? Маленькие интимные встречи? Вам нужно знать триггеры, чтобы вы знали, над чем нужно работать. Таким образом, в следующий раз, когда вы будете на вечеринке или мероприятии, вы сможете осознать свое тело и психическое состояние.

# 3 Никто на самом деле не помнит. Хорошо, я знаю, это звучит неубедительно, но вы должны понимать, что на самом деле никому нет дела до того, что вы говорите. Мол, никто не помнит тот раз, когда вы сделали некоторые комментарии о музыке Бритни Спирс. Если вы не Обама, большинство людей воспринимают информацию одним ухом, а другим - другим.

# 4 Не стремитесь к успеху. Не пытайтесь стремиться к успеху. Вместо этого, посмотрите на это как на опыт обучения тому, как перестать быть социально неловким. Это не будет одноразовой вещью, которую вы делаете один раз, а затем вы настроены социально на всю оставшуюся жизнь. Это займет много времени для вашего развития.

# 5 Выйти из отрицательного цикла. Быть социально неуклюжим - все это умственная вещь. Вы думаете, что облажаетесь, говорите что-то глупое, и люди будут ненавидеть вас - я знаю все это. Но вам придется вырваться из этого негативного цикла, потому что он не работает для вас. Иногда подделывать, пока вы не сделаете, - не самое худшее, что вы можете сделать.

# 6 Запишите это. Вы не можете сдерживать свои чувства внутри себя… вам нужен выход. Итак, запишите свои чувства в дневнике. Перед выходом на улицу вы можете записать, как вы себя чувствуете, и когда вы вернетесь домой, запишите, как все прошло, что случилось и т. Д. Это отличный способ позже подумать о своем прогрессе.

# 7 Практика. Да да да Я знаю, что у тебя есть травмирующие воспоминания о том, как твои родители учили тебя игре на флейте, но серьезно, они были правы. Вы должны практиковать. Итак, попросите своих друзей привести вас на вечеринки или мероприятия. Единственный способ, которым вы можете практиковать, - это действительно выходить на улицу.

# 8 Напомните себе о социальных нормах. Если вы волнуетесь из-за несоблюдения социальных норм, ну, как насчет того, чтобы напоминать себе о них. Я имею в виду, как правильно вести себя на вечеринке?

Конечно, есть некоторые основные правила, такие как не мочиться на ковер, поэтому, если это поможет уменьшить ваше беспокойство, выясните, что это за правила. Если вы чувствуете, что сломали их, просто извинитесь… никто не собирается вас убивать.

# 9 Оставь свой дом. Как вы можете практиковать общение, если вы не выходите из дома? Нет, играть в видеоигры онлайн не считается. Итак, вам нужно дать себе клятву, что вы будете посещать какое-то мероприятие хотя бы раз в неделю. Мне все равно, куда вы идете, пока вы должны общаться.

# 10 Это не имеет большого значения, если вы запутались. Смысл в том, чтобы быть социально неуклюжим, заключается в том, что вы беспокоитесь о том, чтобы все испортить, и именно поэтому вы неуклюжи. Но послушайте, вы не потеряете ни свою работу, ни дом, ни своего лучшего друга. Если что, люди будут сомневаться в том, что вы только что сказали, и продолжите разговор. Вы будете жить!

# 11 Позвольте себе место для ошибки. Много ошибок. Мол, прошли годы, а я все еще говорю и делаю вещи, которые заставляют меня съеживаться. Это просто жизнь, она не может быть идеальной. Так что будьте спокойны с собой и хвалите себя, когда рассказываете шутки или заводите друзей. Это те моменты, на которых вы должны сосредоточиться.

# 12 Вам не нужно делать все это сразу. Не давите на себя, что вам нужно все делать прямо сейчас. Работайте по-детски, потому что это намного проще. Делайте краткосрочные цели для себя каждый раз, когда вы выходите на улицу, а затем медленно опирайтесь на них. Вам не нужно овладевать искусством общения всего за одну ночь. Если вы окажете это давление на себя, вы провалитесь.

# 13 Смейся над собой. Если вы не будете смеяться над собой, вы никогда не узнаете, как перестать быть социально неловким. Слушай, ты будешь делать ошибки, например, рассказывать несостоятельную шутку или давать странный ответ. Это нормально. Но в те моменты, вы просто должны смеяться над собой. Это поможет вам взглянуть на вещи в перспективе. Смейся и учись.

Знать, как перестать быть неловким в социальном отношении, нелегко, но если вы целеустремленны и мотивированы, то вы справитесь. Не сдавайся и помни, по пути у тебя будут толчки… но продолжай.