Хватит лениться: как противостоять и преодолевать свои оправдания

Лень - это естественная часть человеческого бытия. Мы все становимся ленивыми в какой-то момент нашей жизни. И мы готовы помочь вам перестать быть ленивым и добиться цели!

Однажды философ сказал: «Люди, естественно, предрасположены к бессмысленному безделью». То есть, если бы им вообще не удавалось ничего не делать, они бы просто проводили свои бодрствующие моменты, лежа на диване, наблюдая за Netflix, жуя чипсы. Но если вы хотите перестать быть ленивым, мы поможем вам понять, почему и как внести позитивные изменения.

Но если взглянуть на то, как развивался мир, когда неандертальцы гонялись за мамонтом с заостренной палкой к вам, сидящему там, с iPhone в руке, читающим это, рассказывает нам, сколько цивилизация обязана нашим предкам, которые боролись с желанием лени.

Итак, вот оно. Лень - это то, что не входит в ваш образ жизни. Лень ведет к прокрастинации, прокрастинация приводит к тому, что ничего не происходит, а невыполнение в конечном итоге приводит к множеству неприятных событий, которые сводятся к потере денег, возможностей и времени.

Анализировать лень

Ладно, может ты не очень ленивый. Может быть, вы просто хотите взять выходной, делая что-то, потому что вы устали или устали. Это все хорошо, если делать это время от времени. Но если ленивость стала вашей привычкой, это может привести к краху, который доминирует в различных аспектах вашей жизни.

Люди признаются в том, что им лень по целому ряду причин. Вот некоторые из наиболее часто упоминаемых:

# 1 Скука. Вы ленивы, потому что вы бы предпочли заняться чем-то более приятным или интересным, чем задача.

# 2 Усталость. Потому что иногда ты просто слишком устал, чтобы что-то делать вообще.

# 3 Отсутствие мотивации. Потому что это не стоит тех усилий, которые вы собираетесь потратить на эту деятельность.

# 4 Задача слишком сложная. Это требует больших усилий, и вы немного боитесь неудачи.

Как бороться с ленью

# 1 Составьте список действий, которые вам лень делать. Первый шаг к решению вашей проблемы лени - это признать и признать, что вы ленивы в чем-то. Составьте список действий, которые вы никогда не начинали или которые вам всегда трудно выполнять из-за лени.

Включите все, что связано с работой, личные поручения и даже самые поверхностные ленивые привычки дома. Ваш список служит руководством, чтобы точно определить, почему вы ленивы.

# 2 Найдите причину вашей лени. Из списка заданий подумайте о причине, по которой вы слишком ленивы, чтобы выполнять их.

Например, «лень готовить ужин во вторник вечером, потому что ____», продолжайте делать это по всему списку. Вскоре вы заметите закономерность своей лени. Как упоминалось ранее, вы становитесь ленивыми, потому что вы не заинтересованы, устали, не мотивированы или перегружены этой задачей. Оттуда вы формулируете план действий, чтобы бороться со своими муками лени.

Лень от усталости?

# 3 Получите достаточно отдыха. Во всех аспектах жизни вы достигаете лучших результатов, когда вы хорошо отдохнули. Хорошо известно, что проведение дня без надлежащего отдыха отрицательно сказывается на вашей продуктивности, принятии решений, творчестве и других умственных функциях.

Без достаточного количества сна и отдыха у вас не хватает энергии, чтобы заниматься делами, и вы испытываете сильное желание быть ленивым.

# 4 Получить правильный отдых и расслабление. Быть хорошо отдохнувшим - это не только тело и количество получаемого сна. Это также о том, чтобы дать вашему разуму отдохнуть от стресса.

Возьми отпуск время от времени. И если вы не любите отдыхать, делайте что-то одинаково приятное и полезное, например, хобби. Переутомление и стресс приводят к выгорания, что приводит к лени.

# 5 Переоцените и реорганизуйте свои ежедневные действия. Исправление вашего ежедневного графика помогает уменьшить желание быть ленивым. Как только у вас есть ежедневные действия в списке, пометьте каждый вид деятельности в соответствии с приоритетом.

Если вы тратите много времени на занятие, которое не очень важно для вашего дня, и вы хотите перестать быть ленивым, подумайте об уменьшении времени, затрачиваемого на это занятие. Таким образом, вы выделяете больше времени на важные занятия, даже добавляя новые занятия в свой ежедневный график.

Лень от скуки и отсутствие мотивации

# 6 Следите за призом. Людям нравится идея достижения, но они оскорбляют путь к достижению.

Например, вы мечтаете получить разорванное тело, но уступаете лени, когда дело доходит до тренировок и диеты. Борьба с ленью в этом случае - это просто умонастроение, потому что иногда люди забывают, что для того, чтобы получить хорошо обрезанный пресс, им нужно выполнить 100 повторений и сократить количество углеводов.

# 7 «Чем раньше началось, тем быстрее будет сделано». Когда задачи накапливаются, а у вас много времени, это сценарий, связанный с ленью и промедлением. Вам нужно перестать быть ленивым и думать о том, чтобы откладывать как бумеранг, независимо от того, как далеко вы выбросите его от себя, он обязательно вернется и ударит вас.

Лень только накапливает больше работы, чем вы можете выдержать за один раз, и это приводит к плохим результатам, стрессу, и цикл повторяется.

Принуждение к тому, чтобы отбиваться от лени и досрочно завершать свои задания, дает лучшие награды. Вы получите более удовлетворительный результат, и у вас будет больше времени, чтобы расслабиться, пока не появится следующая задача.

Лень, потому что ты перегружен

# 8 Попросить помощи. Так просто, как, что. Если вы чувствуете, что ничего не делаете, потому что это слишком много для вас, лучше всего обратиться за помощью. Однако это не означает передачи всей рабочей нагрузки другому человеку.

Делать что-то с компаньоном гораздо более мотивирующе, чем делать это в одиночку. Это не только облегчает и облегчает задачу, но и делает ее более увлекательной.

# 9 Организуйте свою деятельность. Если вы получили блокнот для планировщика в прошлое Рождество, самое время его использовать. Видите ли, иногда вы ленитесь, потому что у вас много занятий, и вы не знаете, что делать в первую очередь.

Вы начинаете забывать задачи, делая вас неэффективными, и в конечном итоге вы отказываетесь от выполнения задачи, в то время как она накапливается с другими незавершенными задачами.

Когда ошеломлен, начните с легких и пройдите по пути вычеркивания самых сложных. Оглядываясь назад на своего организатора, вычеркивая выполненное задание, пусть даже простое и обыденное, дает вам чувство выполненного долга, мотивируя вас выполнить его.

# 10 Найдите способы эффективного выполнения задач. Как и в бритве Оккама, самое простое решение - лучшее. Старайтесь не исчерпывать себя, принимая сложные способы выполнения задачи. Помните, что самый быстрый путь от точки А до В - это прямая линия.

Например, если у вас есть крайний срок, продолжайте работать, не обращая внимания на отвлекающие факторы. Завершите задание за один присест и не оставляйте его наполовину законченным. Чем больше вы оставляете задачи незавершенными, тем ленивее становитесь.

По мере взросления обязанности накапливаются больше, чем мы можем избежать. Быть ленивым - определенно не вариант. Борьба с ленью часто является вопросом перспективы. При правильном мышлении вы можете добиться цели и перестать быть ленивым навсегда.