Секс, калории и метки: руководство фитнес-гуру по сексу

Действительно ли секс сжигает столько калорий, сколько он обещает? Вот краткое изложение того, сколько калорий сжигает секс и как его сравнивают с другими упражнениями.

Как физиотерапевт, я проходил строгие лекции и практические занятия, которые позволили мне узнать больше о человеческом теле и о том, как я могу помочь людям достичь функциональности после того, как они испытали изнурительные медицинские проблемы, такие как травма и болезнь.

Нас также учили, как оценивать способность человека выполнять определенные действия, включая секс . Я просто должен был подчеркнуть это слово, потому что это именно то, для чего ты здесь, верно? * wink * Все шутки в стороне, знание того, как секс влияет на ваше тело, может быть столь же важным, как и то, как это повлияет на занятия в тренажерном зале.

Как секс влияет на организм?

Когда люди занимаются сексом, их тела подвергаются не только психологическим, но и физическим изменениям. Это очевидно, если учесть, как заканчивается секс, но все еще остается вопрос о том, что на самом деле происходит во время занятия. В зависимости от того, как люди ведут себя сексуально, их организм сжигает разное количество калорий и прилагает различные усилия.

Мышцы

Обычная миссионерская позиция наносит ущерб спинам и ногам людей, но поскольку Камасутра предложила множество новых позиций, вызывающих сердечный приступ, можно с уверенностью сказать, что больше мышц подвергается растущему напряжению и работе в некоторых эти позиции.

Для тех, кто регулярно находится на вершине, ядро ​​берет на себя всю тяжесть работы. При толчке бедра сгибаются и расширяются в зависимости от того, насколько быстро человек хочет двигаться. То же самое касается женщин, которые на вершине. Бедра и бедра тоже выполняют большую часть работы.

Руки получают столько же действия, потому что они - то, что люди используют, чтобы поднять себя, чтобы не раздавить своего партнера. Теперь, если человек решает использовать другую позицию, скажем, собачий стиль, то используемые мышцы также меняются. Ноги становятся более вовлеченными, но гравитация может помочь.

С точки зрения терапевта, люди не должны пытаться выполнять чрезвычайно сложные позиции. Почему? Потому что они могут буквально сломать ваши кости. Не только это, но люди могут получить растяжения и напряжения, которые потребуют поездки в отделение неотложной помощи. Мы все можем согласиться с тем, что люди не хотят идти в отделение неотложной помощи на компромисс, не так ли?

Органные системы

Очевидно, репродуктивная система кипит во время секса, но другие системы также активируются. Двумя наиболее важными системами будут сердечно-сосудистая система и эндокринная система. Сердце накачивает больше обычного количества крови во время полового акта, и гормоны вырабатываются с большой скоростью, чтобы приспособиться к сексуальному, эмоциональному и физическому действию.

Эта информация важна, потому что не каждый может справиться с экстремальными состояниями, которые испытывает организм во время секса. Адреналин откачивается, легкие должны впитывать больше воздуха, а сердце вынуждено откачивать больше крови. То же самое происходит, когда вы работаете. Что важно в этом, так это то, как физический половой акт может повлиять на организм в долгосрочной перспективе. Вот где вступают калории и метаболические эквиваленты * MET *.

Метаболический эквивалент секса

Прежде чем вникать в то, сколько калорий сжигается во время половых актов, давайте взглянем на его метаболический эквивалент. Проще говоря, MET используются для измерения того, сколько энергии используется во время определенных действий. Физиотерапевты используют это, чтобы оценить, разрешено ли человеку выполнять определенные действия во время лечения, такие как ходьба, бег и… секс!

Когда дело доходит до традиционного секса, организм прикладывает от 4 до 5 МЕТ. Это может показаться не таким уж большим, но если вы посмотрите на этот график, вы увидите, что заниматься сексом на короткое время равносильно езде на велосипеде со скоростью 8 миль в час или игре в волейбол.

Чтобы получить еще лучшую картину того, сколько энергии сжигает секс, было проведено исследование, чтобы определить сравнение между бегом трусцой в течение получаса и сексом один раз в неделю в течение целого месяца.

Исследователи обнаружили, что пары использовали больше МЕТ при беге трусцой, но проявляли больше энергии во время секса. Это показывает, что даже при том, что секс не горит столько же, сколько бег трусцой, его все равно можно рассматривать как умеренную форму упражнений, потому что люди более охотно занимаются этим.

Тем не менее, существует проблема его психологических последствий. Секс может быть здоровым в долгосрочной перспективе, но он не учитывает, насколько человек готов сделать это в течение недели или месяца.

Вот небольшая мелочь для вас: секс с любовницей или любовницей во время романа имеет тенденцию использовать больше МЕТ и сжигать больше калорий. У экспертов есть разные теории, почему это может иметь место, но одна из самых забавных заключается в том, что они должны одеваться очень быстро… Мы, конечно, не рекомендуем этого вообще. Это просто забавный факт, который изучали серьезные ученые в лабораториях.

Сколько калорий сжигает секс?

Далее калории! Хотя некоторые люди, возможно, не слишком заинтересованы в подсчете калорий, возможно, выяснение того, сколько калорий при сексуальных ожогах может привести к тому, что некоторые из них будут склонны начать готовить более здоровую пищу и, конечно же, заниматься сексом чаще.

Давайте начнем с прелюдии и начнем с хороших вещей, не так ли?

Хотите узнать больше о числах? Вот несколько действительно интересных деталей, которые мы собрали в День женщины :

Поцелуй * 68 калорий в час * Мы очень сомневаемся, что кто-нибудь захочет целоваться целый час, но добавление этого в смесь во время секса серьезно поможет сжечь лишние калории.

-Разработка * 238 калорий в полчаса * Оформление вызывает больше кровообращения, чем традиционные поцелуи, и позволяет людям больше двигаться во время занятия.

Раздражает * 8 калорий * Мы совсем не удивлены. Это, наверное, самая быстрая активность во всей линейке.

-Нормальный секс * от 4 до 3 калорий в минуту * Звучит впечатляюще, но не так впечатляюще, как бег и полная тренировка в тренажерном зале. Но эй, это секс!

Оральный секс * 100 калорий в полчаса * Помните, что калории сжигаются из-за коллективных движений тела. Тот факт, что эта деятельность требует только определенных мышц, не означает, что она не очень требовательна ко всему телу.

-Получение рук * 100 калорий в час * Для тех из вас, кто очень любит себя, вам может не понадобиться партнер, чтобы сжечь несколько калорий. Но не лучше ли протянуть друг другу руку помощи?

Вы взволнованы, чтобы использовать эту новоприобретенную информацию для своей следующей тренировки в листах? Если вы знаете больше сжигания калорий в постели, сообщите нам в комментариях ниже!