Как сказать кому-то, что он обидел тебя, не нанеся ему вреда в ответ

Иногда люди обижают тебя, не зная, но значит ли это, что ты просто позволяешь этому скользить? Вместо этого научитесь говорить кому-то, что они причиняют вам боль.

Мы все люди. И мы все можем говорить и делать что-то, что может навредить другим. Теперь есть некоторые люди, которые сознательно причиняют вред тем, кому это выгодно. В этом случае они точно знают, что они делают и как это заставляет вас чувствовать. Но если кто-то делает с вами что-то, что неосознанно причиняет вам боль, ну, теперь это в ваших руках. Это ваша ответственность, чтобы узнать, как сказать кому-то, что он причинил вам боль.

Как сказать кому-то, что они тебе больно

Вы не можете ожидать, что другие люди будут читать ваши мысли. Даже если они знают о том, что делают, важно, чтобы вы усадили их и дали понять, что вы точно знаете, что они делают и почему. Это будет легко? Конечно, нет.

На самом деле, это, вероятно, будет очень неудобно для вас. Это то, что вы должны сделать, если хотите защитить себя от травм. Вы должны сообщить этому человеку, что вы чувствуете.

# 1 Посмотрите на обиду за то, что это такое. Именно здесь вам нужно сесть с собой и подумать о своих действиях. Они намеренно пытаются причинить тебе боль? Или вы думаете, что их действия непреднамеренные? Что бы ни говорила ваша интуиция, следуйте ей. Зная, откуда поступают их действия, вы сможете правильно реагировать на них.

# 2 Не становись оборонительным. Для нас нормально стать защитником, но это не то, что вы собираетесь делать. Вы должны противостоять этой проблеме, только излагая свою точку зрения, не указывая пальцем или предполагая, почему они ведут себя так.

Строго придерживайтесь того, как их действия заставляют вас чувствовать себя, и дайте им возможность объясниться. Только так вы сможете прийти к какому-то соглашению или пониманию.

# 3 Вам не нужно быть правым. Это зависит от ситуации, и вы можете укрывать чувства от прошлых ситуаций, в которых они были.

К тому времени, когда вы противостоите им, в вас, вероятно, возникает много гнева и обиды. Однако вам не нужно быть правым в разговоре с ними. И во многих отношениях вы, возможно, также внесли свой вклад в ситуацию. Это то, что вам нужно понять.

# 4 Прошу прощения, если вы сделали что-то не так. Если вы хотите по-настоящему прийти к заключению и исправить ситуацию, вам нужно будет принять роль, которую вы сыграли во всем этом испытании. Возможно, вы сделали некоторые вещи, чтобы «заплатить им» за то, как они относились к вам, но это не значит, что вы поступили правильно. Вместо этого, признайте свои ошибки и действия.

# 5 Используйте неагрессивные слова. Если вам интересно, как сказать кому-то, что он причинил вам боль, и объяснить им, что они заставили вас чувствовать, напасть на них агрессивными словами ничего не решит. Вы должны подходить к ситуации, используя слова, которые являются успокаивающими и честными. Вы здесь не для того, чтобы вызывать больше драмы, вы хотите решить ее. Сосредоточьтесь на разговоре конкретно с вашей точки зрения и объясните, как вы себя чувствуете и почему.

# 6 Будьте готовы ко всему. Вы можете говорить спокойно и уважительно, но вы действительно не представляете, как они будут реагировать. Они могут также реагировать спокойно или быть очень оборонительными и обвинительными. Итак, вам нужно быть готовым ко всему, что может быть вам брошено. Что вам нужно сделать, это убедиться, что вы сохраняете спокойствие.

# 7 Сосредоточьтесь на высказываниях «я чувствую». Да, это звучит немного как начальная школа, но позвольте мне сказать вам кое-что, дети учатся этому не без причины. Когда вы говорите о своих чувствах с кем-то, вы должны убедиться, что вы сосредоточили свои слова вокруг своих чувств. Вместо того, чтобы указывать пальцем на них, говоря, что они заставили вас чувствовать, используйте высказывания «я чувствую», которые не являются обвинительными.

# 8 Будьте конкретны. Другой человек может не понимать, почему или как он вас обидел, но это когда вам нужно показать ему конкретные примеры. Кроме того, это поможет поддержать разговор, что крайне важно при обсуждении ваших чувств. Людям очень легко отклониться от темы.

# 9 Знай, почему ты хочешь поговорить с ними. Почему вы хотите поговорить с ними о том, как они заставляют вас чувствовать? Что вы надеетесь выйти из разговора? Если вы просто хотите поспорить, тогда не время садиться и разговаривать с ними. Разговаривайте только с ними, если хотите разрешить ситуацию.

# 10 Установите свои границы. Вы сели и поговорили о том, что они заставляют вас чувствовать, и теперь вы чувствуете себя довольно хорошо в этой ситуации. Хотя теперь они знают о ваших чувствах, это не обязательно означает, что все изменится.

Вот почему вам нужно установить свои личные границы с этим человеком. Знайте свои пределы с ними, сколько вы им доверяете, и когда / как вы хотите с ними общаться.

# 11 Вы не можете быть источником их гнева. Когда люди причиняют нам боль, мы предполагаем, что они делают это, потому что мы являемся источником их гнева. Однако это не всегда так.

Поймите, что вы можете просто быть спусковым крючком для их действий, и это на самом деле не имеет ничего общего с вами как личностью. Не принимайте на себя вину от них и принимайте ответственность только за свои действия.

# 12 Им не нужно отнимать ваше личное счастье. Да, они причиняют тебе боль, но ты сам отвечаешь за свои реакции и отношение. Что бы они с вами ни делали, хотя на это нужно время, вы можете двигаться дальше. Если они действуют непреднамеренно, вы должны спросить себя, почему вы держитесь за эти чувства. Если это было преднамеренно, и они извинились, почему ты все еще испытываешь боль?

Не всегда легко узнать, как сказать кому-то, что он причиняет тебе боль, но это то, что ты должен выразить. Когда вы будете готовы, используйте один из этих советов, чтобы помочь вам.