Как перестать манипулировать в отношениях

Всем нам приходится поддаваться сейчас и потом. Но где вы проводите черту? Узнайте, как перестать манипулировать, используя эти 14 советов.

Манипулирование - это поведение, при котором один человек пытается изменить мнение другого человека, не сталкиваясь с ним напрямую.

Манипуляторы используют обман, обман и угрозы, чтобы получить то, что они хотят, от людей, которые готовы поддаться им.

Теперь все мы не влюбляемся в уловки манипулятора все время.

Но есть случаи, когда все мы можем стать жертвами манипуляций, особенно когда нас использует тот, кого мы любим и действительно заботимся.

Самый простой способ увидеть это - понять, что вы чувствуете по отношению к человеку.

Когда вы чувствуете себя бессильным в присутствии кого-то, есть большой шанс, что вы им манипулируете, понимаете ли вы это или нет!

Манипуляции в отношениях

Первое, что вам нужно понять, это то, что людьми манипулируют не потому, что они слабы, а потому, что они действительно верят, что могут что-то потерять, не поддавшись этому человеку.

И это чаще всего встречается в романтических отношениях, когда один партнер всегда уступает другому, просто чтобы доставить ему удовольствие * или не обидеть его *.

У вас есть отношения с партнером, который манипулирует?

Нелегко распознать признаки манипулятивного любовника, но он всегда начинается с запросов, которые вскоре превращаются в скрытые угрозы, которые со временем превращаются в откровенные злоупотребления.

Почему любовники-манипуляторы так манипулируют?

В большинстве случаев манипулятивное поведение человека приобретается у окружающих его людей, обычно у их родителей или других людей, с которыми они выросли в годы становления.

Когда вы становитесь взрослым после того, как в детстве подвергаетесь такому манипулятивному поведению, вы можете начать использовать манипуляции, чтобы получить то, что вы хотите, особенно если вы считаете, что у вас нет шансов получить это с прямой агрессией или конфронтацией.

И вот как работает ум человека-манипулятора. Они избегают прямых конфронтаций и вместо того, чтобы идти против кого-либо лицом к лицу, они используют хитрость и хитрость, чтобы убедить кого-то сделать что-то для них, никогда не противопоставляя их лицу.

Каждый раз, когда их манипуляции работают, они все больше убеждаются в том, что манипулирование и обман - гораздо лучший вариант, чем прямая конфронтация.

Почему вам не повезло с любовником, которым манипулируют?

Люди с манипулятивными тенденциями тянутся к людям, которым не хватает самоуверенности. Если вы не можете сказать «нет» или вам трудно помешать кому-то сделать одолжение, даже если вы не хотите этого делать, по всей вероятности, вы бы тянули манипуляторов, как мотыльки, к теплому пламени.

То, что манипуляторы делают, чтобы манипулировать и использовать вас

Манипуляторы используют разные способы, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенно и виновно, и заставляют вас подчиняться их требованиям. Они могут скрывать информацию от вас, чтобы вы казались вам неважными, они могут нагло лгать вам, потому что знают, что у вас нет смелости задавать им вопросы, они могут разыграть карту жертвы, говоря о том, как печально и жалко их жизнь или рабочее место. или они могут заставить вас встать на сторону, поссорившись с кем-то, кому вы доверяете, или обнаружив в них недостатки, и в конечном итоге убедив вас, что они - единственный человек, которому вы можете доверять в этом жестоком мире.

Уловок манипуляторов может быть много. Но все это сделано, чтобы принести только один эффект. Они хотят сломить ваш моральный дух, сделать вас полностью зависимыми от них и убедить вас, что вы нуждаетесь в них больше, чем они нуждаются в вас.

И эта комбинация - идеальный рецепт для манипулятора, чтобы превратить вас в мягкую замазку каждый раз, когда они хотят использовать вас или надругаться над вами!

Как перестать манипулировать в отношениях

Очень легко узнать, как перестать манипулировать в отношениях. Но очень трудно заставить себя внести изменения.

Все начинается с принятия. Вы должны осознать, что вы жертва, и вам нужно осознать, что вам нужно измениться навсегда, потому что вы не можете ничего получить, будучи использованными всеми вокруг вас.

Каждый раз, когда вы соглашаетесь что-то сделать, когда ваш ум молча кричит «нет», вы даете другому человеку возможность использовать вас и манипулировать вами. И на протяжении многих лет вы теряете самооценку и чувствуете себя все меньше и слабее каждый раз, когда начинаете привыкать и манипулировать.

14 способов прекратить манипулировать в отношениях

# 1 Ты жертва. Поймите, что вы жертва. Используйте разочарования, гнев и обиду, которые вы испытываете каждый раз, когда чувствуете, что вас манипулируют, и пытайтесь убедить себя действовать в соответствии с поведением вашего партнера. Скажите себе, что вы заслуживаете лучшей жизни, полной счастья, а не обмана и обмана. Верьте в свою силу и осознайте, что вы можете сказать «нет», если захотите.

# 2 Общайтесь с вашим партнером. Поговорите со своим партнером и объясните, как вы себя чувствуете каждый раз, когда вы чувствуете, что манипулируют в отношениях. Помните, иногда ваш партнер может не осознавать, что манипулирует вами, чтобы получить то, что он хочет. Противостояние им даст вам смелость отклонить их *, потому что вы объяснили свою необходимость отклонить их запросы, когда чувствуете, что ими манипулируют *.

# 3 Признать их эмоциональный шантаж. Следите за тем, как ваш партнер пытается манипулировать вами. Они пытаются запугивать вас, запугивать или они говорят что-то, что заставляет вас чувствовать себя слабым и хотеть сдаться? Постарайтесь определить признаки, которые заставляют вас чувствовать себя уязвимыми и использоваться в отношениях.

№ 4. Возможно, вы еще не готовы сказать «нет». Но вы могли бы по крайней мере занять позицию, когда вам не хочется что-то делать, верно? Если ваш партнер спрашивает вас о том, чего вы не хотите делать, спокойно объясните себя и скажите им, почему вы не хотите этого делать. Первые несколько раз вы можете чувствовать себя неловко, но ваша уверенность будет расти, и вы будете восстанавливать свои силы каждый раз, когда говорите «нет».

# 5 принципов в жизни. Сядьте сами и спросите себя, что вы готовы принять и где вы хотите провести черту. Устанавливая границы и имея четкие принципы в жизни и зная, когда прекратить делать одолжения для кого-то, это поможет вам воссоздать совершенно нового «вас», который более уверен и ясен в том, что правильно, а что нет.

# 6 Учитесь быть настойчивым. Научитесь говорить «нет», читайте книги самопомощи, которые могут мотивировать вас и помочь вам занять позицию. Напомните себе, что вы взрослый, и никто не имеет права манипулировать вами или заставлять вас делать то, что вы не хотите делать.

# 7 Получи свою независимость. Большинство любовников, которые подвергаются издевательствам в отношениях, допускают это только потому, что считают, что зависят от своего партнера. Так что учитесь быть независимыми во всех отношениях * социальными, эмоциональными и финансовыми *, чтобы у вас хватило сил снова встать на ноги и вернуть себе жизнь.

# 8 Уважай и люби себя. Если ты не любишь себя и веришь, что ты классный, ты никогда не сможешь постоять за себя. Вы должны понимать, что вы не слабак. Перестаньте давать людям возможность использовать вас, проявляя твердость и следуя вашим принципам.

# 9 Не сдавайся. Это очень трудно сделать такое большое изменение в вашей жизни, но это не невозможно. Не сдавайся и не переставай надеяться на лучшую жизнь. Ты единственный человек, который может остановить тебя от лучшей жизни. Поэтому, даже если вы терпите неудачу и время от времени становитесь жертвой эмоциональных манипуляций, не сдавайтесь. Просто старайся в следующий раз.

# 10 Построить систему поддержки. Если ваш любовник манипулирует вами, создайте небольшую систему поддержки со своей семьей или близкими друзьями. Встречайтесь с ними часто, будьте заняты в своей жизни, а когда вам трудно справиться с манипуляциями, воспользуйтесь помощью вашей системы поддержки.

# 11 Становись сильнее. Каждый раз, когда вы находите в себе силы сказать «нет» кому-то, будь то продавец, коллега или даже ваш партнер, не торопитесь, чтобы ощутить высокий уровень и контролировать свою жизнь, которую вы чувствуете прямо сейчас. И используйте эту силу, чтобы чувствовать себя сильнее и лучше контролировать свою собственную жизнь.

# 12 Не позволяй этому добраться до тебя. Не позволяйте горьким замечаниям вашего партнера, его ожиданиям и злым словам, которые они говорят, доходить до вас. Сомневаться в себе - это самый простой способ потерять контроль над своей жизнью. Прислушайтесь ко всему, что вы считаете негативным, и просто верьте в себя.

# 13 Не становись жертвой. Не становитесь жертвой их просьб, ложных оправданий или щедрых подарков. Когда манипулятор чувствует, что вы выходите из-под контроля, он может изо всех сил стараться угодить вам или вернуть вашу привязанность, как раз перед тем, как попросить вас о чем-то. Но это когда нужно избегать попадания в их ловушку. Как бы убедительно они ни казались, будьте сильными и не поддавайтесь их требованиям, даже если вы чувствуете себя обязанным, потому что они так добры к вам.

# 14 Не позволяйте им биться вокруг куста. Большинство манипуляторов никогда не доходят до сути. Они всегда говорят обо всем, что они сделали для вас, или обещают вам что-то особенное, и просто когда вы кажетесь по-настоящему счастливыми, они пытаются что-то из вас извлечь.

Помните, они хотят поставить вас в неловкое положение, чтобы они могли заставить вас сделать что-то. Не позволяй этому случиться. Если вы чувствуете поступление запроса, попросите его быть прямым и сказать вам, чего они хотят.

# 15 Уходи. Жить с партнером-манипулятором - все равно что ходить по минному полю. Вы не можете расслабиться, вы не можете просто любить их такими, какие они есть, и вам всегда нужно быть начеку. И это не совсем рецепт счастливых отношений, не так ли? Если вы не можете чувствовать себя беззаботным и счастливым в объятиях своего любовника, стоит ли оставаться в отношениях?

Если ваш партнер не пытается измениться даже после того, как вы дали ему достаточно шансов, уйдите навсегда. Скорее всего, их манипулятивное поведение слишком глубоко укоренилось в их сознании, чтобы когда-либо меняться. И вам лучше оставить отношения, чем позволить этому человеку сломать ваш позвоночник и ваш моральный дух, что приведет только к тому, что вы привыкнете и манипулируете всеми остальными в вашей жизни.

Используйте эти 15 шагов о том, как перестать манипулировать в отношениях, чтобы изменить своего партнера и вернуть себе жизнь. В конце концов, как вы можете быть счастливы, если у вас нет контроля над собственной жизнью?