Как не плакать: 13 простых, сдержанных способов сдержать эти слезы

Плач - это то, что делают все люди. Однако бывают моменты, когда можно плакать, и другие, когда ты умираешь, чтобы знать, как не плакать.

Если вам интересно, как не плакать и сдерживать эти слезы, это нормально. Но в то же время помните, что старое отношение к плачу, будучи «женским» эмоциональным откликом, - это старые новости. Смиритесь со временем, люди - мы все плачем. На самом деле, плакать полезно для здоровья, так как это уравновешивает ваши эмоции и снимает стресс.

Возьмите время, когда я смотрел «Записную книжку» - позвольте мне сказать вам, как только эти слезы потекли по моему лицу, меня уже ничто не остановило.

Как не плакать - 13 способов сдержать водопад

Конечно, бывают случаи, когда плакать - это то, что вы предпочитаете не делать. Справедливо. Вы имеете право решать, когда и где вы будете плакать, верно? Ну, если вы не знаете, как контролировать свои слезы, вы можете показывать их время от времени, когда хотите, чтобы их не было.

Вам не обязательно быть водянистым в комнате, поэтому, если вы хотите знать, как не плакать и держать свои слезящиеся глаза высоко, вот 13 советов, которые помогут вам.

# 1 Дышите. Ах да, как в кино. « Просто дыши, черт побери!» Ну, теперь моя очередь сказать это. Тебе нужно дышать. Сосредоточьтесь на своем дыхании, делая глубокие глубокие вдохи. Если у вас проблемы с сосредоточением на дыхании, постарайтесь сосредоточить свое внимание на дыхании другого человека.

# 2 Ущипни себя. Плач трудно контролировать, потому что это психологический ответ. Таким образом, вы можете контролировать это, используя физическое отвлечение. Если вы хотите знать, как перестать плакать, ущипните себя. Удивительно, но это отвлечет вас, и вместо этого вы сосредоточитесь на физической боли. Теперь, не сходите с ума от боли, все, что вам нужно, это быстрое повышение.

# 3 Напрягите свои мышцы. Если вы хотите контролировать слезы, попробуйте напрячь свои мышцы. Когда люди плачут, это означает, что они чувствуют себя пассивными и беспомощными. Поэтому вы хотите сделать наоборот. Напрягая свои мышцы, вы почувствуете себя лучше и, следовательно, не сможете попробовать. Я делаю это с помощью одного из этих стрессовых шаров. Работает как шарм.

# 4 Пейте что-нибудь холодное. Это своего рода странный совет, когда речь заходит о том, как не плакать в неподходящие моменты, но терпеть меня. Ваши слезы стимулируются лицевым нервом. Итак, вы хотите стимулировать лицевой нерв другим ощущением.

Итак, возьмите себе стакан холодной воды и начните пить его. Это будет стимулировать ветви лицевого нерва и снимать внимание с того, что заставит вас плакать рекой.

# 5 Шаг назад. Очевидно, что в вашем окружении есть что-то, что вас расстраивает. Так что, если можете, постарайтесь вывести себя из ситуации. Старайтесь избегать ситуаций, которые на некоторое время вызывают эти эмоции, пока вы не успокоитесь. Это того не стоит.

# 6 Обратите внимание на свои мысли. Что заставляет тебя плакать? Почему ты плачешь, когда видишь, как два человека обнимаются или когда твоя собака лижет тебе лицо? Есть ли какая-то детская связь с этими эмоциями? Задайте себе эти вопросы, чтобы вы могли стать самосознанием. Таким образом, в следующий раз, когда произойдет подобная ситуация, вы узнаете триггеры.

# 7 Переместите ваши глазные яблоки. Это может звучать и выглядеть немного странно, но если это работает, то почему бы и нет? Перемещение ваших глазных яблок может реально помочь вам не плакать. Это верно, вы можете получить пару странных взглядов, но покачивайте или подмигивайте этим детям вокруг. Что бы ни помогло тебе остановить слезы.

# 8 Физическое движение. Не сидите на своем стуле, это только усугубит ситуацию. Вы должны встать и передвигаться, убирать свою комнату или пойти на кофе-брейк. Ходя вокруг и двигая своим телом, вы сможете отвлечься. Ваша главная цель состоит в том, чтобы держать свой ум подальше от спускового крючка.

# 9 Убери комок из горла. Вы знаете комок, о котором я говорю. Этот ком вызывает все проблемы. Когда вы просто собираетесь плакать, вы можете почувствовать, как это развивается у вас в горле. Если вы хотите остановить себя как раз вовремя, вам нужно избавиться от комка. Итак, делайте короткие глотки воды, зевайте или медленно глотайте.

# 10 Не слушайте веселую музыку. Я знаю, вы, вероятно, думали, что положительная музыка не будет одним из моих советов о том, как перестать плакать, но обычно это вызывает слезы. На самом деле, поставить на грустную музыку. Это поможет вам обработать ваши эмоции и успокоить вас. Быстро меняющаяся музыка не поможет вам успокоиться, давайте будем честными, Beyonce's Ring On Это не то, что я могу услышать, находясь на грани слез.

# 11 Думай о будущем. Может быть, вы просто расстались с партнером или потеряли работу. Если вы не можете плакать в этот момент, подумайте о будущем и скажите себе, что все будет хорошо. Возможно, вы волнуетесь изнутри, но это поможет вам смотреть в будущее, а не на текущую ситуацию.

# 12 Говори это. Я знаю, это может звучать немного странно, но когда я собираюсь плакать, я разговариваю сам с собой. Да, это выглядит странно, но это действительно помогает мне успокоиться, особенно если больше не с кем поговорить. Если вокруг вас есть друзья, поговорите с ними о том, что вы чувствуете. Устное высвобождение ваших эмоций может предотвратить появление этих слез.

# 13 Выпустите это. Вы можете остановить слезы в этот момент, но в какой-то момент вам нужно будет выпустить их. Нет смысла держать эти негативные чувства внутри себя. Найдите место, где вам удобно плакать.

Примите теплую ванну или понаблюдайте за тем, как цыпочка в вашей постели с чашкой чая. Неважно, как вы хотите, чтобы вы все это выпустили, просто сделайте это. Вы будете чувствовать себя намного лучше с утра.

Хотя важно высвобождать свои эмоции, иногда вы не хотите или не должны этого делать. Итак, попробуйте некоторые из этих советов о том, как не плакать в следующий раз, когда вы почувствуете, что слезы начинают накапливаться.