Как преодолеть кого-то, когда твое сердце не хочет

Преодолеть кого-то легко в теории, но некоторым это труднее. Эти советы помогут вам понять, как справиться с кем-либо.

Кажется, они прошли через тебя. Но почему именно ты над ними? У нас есть отличные от обычных советы, которые помогут вам понять, как справиться с кем-либо.

Каждый разрыв - это еще один эпизод, когда мы плачем в ванне с мороженым, а их бывший партнер возвращается к своей жизни, как будто ничего не случилось. Посреди всего этого вы проверяете Facebook и видите, как ваши бывшие ТАК балуются со своими друзьями и не похожи на крушение поезда, как вы ожидаете от них после вашего разрушительного расставания.

Почему трудно пережить своего бывшего?

Забудьте обычную болтовню о том, что все разные. То чувство, которое ты испытываешь, когда не можешь отпустить своего бывшего, одинаково для всех остальных. Ваш разум и тело проходят через обычные физические и психические реакции, когда сталкиваются с распадом.

Это может быть хуже для других, но механизм остается тем же. Вы и ваш партнер расстались. Это больно, и ты не можешь преодолеть их. Это почему? Вот причины.

# 1 Вы стремитесь быть любимым. По словам доктора Хелен Фишер, доктора философии, люди запрограммированы на страстный романтический опыт. Это не потому, что наши эмоциональные умы говорят нам искать любовь. Правда в том, что любовь - это первостепенная потребность.

После разрыва ваш мозг начинает уходить в себя, потому что романтические переживания в отношениях с тобой погасли из-за твоей потери. Вы еще не можете преодолеть это, потому что ваш мозг говорит вам, что вам нужна любовь. К сожалению, единственный источник, о котором вы сейчас думаете, это ваш бывший.

# 2 Мысль о том, что у тебя нет бывшего, такая же, как и физическая боль. И что мы делаем, когда чувствуем боль? Мы сосредоточены на этом, потому что нет ничего сильнее этого чувства. Если кто-то постоянно ущипнет вас, вы не сможете думать ни о чем другом, пока не заставите этого человека остановиться.

Отдельно от своего бывшего, вы чувствуете тот же уровень дискомфорта и беспокойства, что связано с физической болью. Итак, две вещи, которые вы в итоге делаете, это либо сосредоточиться на этой боли, либо попытаться заставить ее уйти.

# 3 Вы были зависимы от вашего бывшего. Нет, правда! Ты был. Исследователи обнаружили, что те же области, которые освещают мозг, когда у человека много наркоманов, - это та же самая область, которая загорается, когда они влюблены. Как только вы убираете эту высоту, человек испытывает те же чувства абстиненции, но не так физически вредно, как при употреблении настоящих рекреационных наркотиков. Без помощи великолепной системы поддержки и проактивного подхода к самочувствию вы в конечном итоге сохраняете чувство потери.

К сожалению, большинство простых методов всегда труднее всего следовать. Забыть о своем бывшем, встретиться с терапевтом, поговорить о своей боли и т. Д. Все это полезно, но только если вы не хотите этого делать. В этом и заключается проблема отпускания. Вы не отпустите, если не сделаете ничего, чтобы это произошло. Чтение этой статьи - ваш первый шаг.

Как я могу пройти через мою бывшую?

Это то, чего вы так долго ждали, но это не то, чего вы обычно ожидаете от статьи «перехитрить кого-то». Вместо того, чтобы повторять все остальное, что говорит каждый эксперт, давайте выберем другой путь и постараемся сделать его максимально простым и удобным.

# 1 Подумайте, почему вам не нужен ваш бывший, но не думайте о том, что пошло не так в отношениях. Самые разрушительные мысли, которые возникают у человека после разрыва, - это вина, которую они возлагают на себя. Основная причина того, почему люди не могут отказаться от своих прошлых отношений. Они сосредотачиваются на том «почему» и «что, если», что заставляет их думать о самих отношениях в целом. Это занимает очень много времени, поэтому часть «не отпускай».

Однако, если вам потребуется время, чтобы не думать о подводных камнях в отношениях, вы можете обнаружить, что быстрее справляетесь со своим бывшим. Согласно исследованию, люди, которые меньше сосредоточились на причинах расставания, в итоге лучше приспособились к ситуации. В большинстве случаев это невозможно, но чтобы противостоять этой необходимости, вы можете подумать о том, что ваш бывший сделал неправильно.

Другое исследование было проведено для анализа эмоциональных состояний людей, которые переживают распад. Те, кто сосредоточился на негативных аспектах своего партнера, с большей вероятностью преодолевали их быстрее, чем те, кто этого не делал. На самом деле это легко, но только если вы не пытаетесь оправдываться за бывшего. Вы, наверное, уже достаточно этого сделали.

Поэтому, если у вас есть время, попробуйте подумать обо всех негативных аспектах вашего партнера. Уже больно думать о положительных аспектах. Перечисление их плохих черт и действий не повлияет на ваши эмоции прямо сейчас.

# 2 Избегайте любых контактов с вашим бывшим, но не заставляйте его. Если вы просматривали другие статьи и книги, продающие этот совет, эти авторы необъяснимо правы. Вы должны прервать все контакты с вашим бывшим. К сожалению, это легче сказать, чем сделать.

Я сам испытал это, и позвольте мне сказать вам, я не преуспел. Даже когда я расстаюсь с другим человеком, я все еще не могу следовать этому правилу. К счастью, я разработал хак, чтобы помочь тем, кто находится в той же лодке, что и я.

Удаление вашего бывшего из социальных сетей, отклонение их звонков и скрытие их сообщений - простой ответ, но мы обычно за ним не следуем. Вместо того, чтобы прервать любой контакт, просто обманывайте себя, полагая, что вы прервали контакт. Для тех, кто еще не может этого сделать, вы можете:

- Решите не быть тем, кто первым сообщит.

- Скрыть боковую панель, которая показывает онлайн статус вашего бывшего.

- Отвлекайся каждый раз, когда хочешь посмотреть на свой аккаунт.

- Всегда оставляйте разговор первым, если вы в конечном итоге разговариваете с ними.

Когда вы видите их лично, скажите привет, спросите, как у них дела, а затем извините себя. Возможно, вы захотите поговорить с ними побольше, но этого небольшого времени достаточно, чтобы сохранять спокойствие и отсутствие беспокойств, пока вы не начнете снова жаждать их присутствия.

# 3 Начни видеть других людей. Когда я расстался со своим бывшим, мне потребовался месяц, чтобы убедить себя загрузить Tinder и создать учетную запись OkCupid. Когда я начал использовать его, я начал чувствовать беспокойство и панику. Я не мог переварить мысль о встрече с другим человеком, знакомстве с ним и понимании, что я не тот, кого я действительно хотел.

Итак, я удалил приложение и оставался одиноким еще немного. Правда в том, что все в порядке. Это было не потому, что я не хотел отпускать своего бывшего в то время, когда это было правдой, но причина, по которой я не прошел через это, была в том, что я не был готов. Я не был в состоянии развлечь кого-то нового, когда я все еще был в подвешенном состоянии с моими чувствами к моей бывшей.

Итак, когда я начал встречаться с кем-то новым? Примерно через два месяца после этого произошло. В то время я все еще думал о своем бывшем, но я принял тот факт, что это были просто остаточные чувства. Я вышел туда и снова начал встречаться. Постепенно я забыл проверить свою бывшую учетную запись на Facebook. Я постепенно перестал проверять, не связался ли он со мной. Я постепенно вспомнил, что я был холост и готов встречаться с кем-то новым. Если вы мне не верите, вот некоторые научные доказательства.

Правда в том, что это сработало. Это заняло некоторое время, но нам всем нужно некоторое время после расставания. Я упомянул только этот совет, потому что многие заканчивают тем, что держатся за память о своих бывших после трехмесячной отметки. Я сделал это однажды, и кажется, что давным-давно. Это больше не грустная история. Забавно, как долго мне пришлось пережить бывшего, с которым я не хотел тратить свою жизнь.

# 4 Наконец, найдите дешевого терапевта. Причина, по которой большинство людей отказывается от терапевта, заключается в том, что они ооочень дорогие! Даже я сначала отказался от этой мысли. Когда я мог позволить себе один, я пошел на сессию и с тех пор собираюсь. До этого у меня была альтернативная форма терапии. Прежде всего, у меня были друзья и семья. Большинство из них были готовы выслушать мои проблемы и помочь мне.

Когда дошло до того, что я почувствовал себя обременяющим их тривиальными проблемами, я вышел в интернет и присоединился к форумам в Reddit, WebMd и других местах. Многие люди также хотели помочь мне и выслушать мои проблемы. Есть также приложение под названием Koko, для тех действительно депрессивных периодов.

В это трудное время не стесняйтесь просить о помощи и рассказывать другим людям о своих проблемах. Просто убедитесь, что вы делаете это, потому что вы хотите, чтобы вам помогли, а не потому, что вы просто хотите получить деку После того, как все сказано и сделано, вы будете чувствовать себя намного лучше в своей ситуации, и вы можете просто немного отойти от мыслей о своем бывшем. Рано или поздно вы забудете все о боли и беспокойстве, вызванных тем, что не отпускаете свои прошлые отношения.

Эти маленькие шаги ведут к тому, что вы идете дальше. Вам даже не придется форсировать это. К тому времени вы привыкнете к тому, что вы не зацикливаетесь на мыслях о своем бывшем каждую минуту каждого дня. Ключевым моментом здесь является действовать так, как будто вы отпускаете, даже если вы еще этого не сделали. Если вы заставите его немедленно, вы просто вернетесь к своему бывшему в полную силу. И это может быть не то, что вы хотите в долгосрочной перспективе.

Помогли ли вам эти советы перебить кого-то? Если вы еще не использовали их, готовы ли вы попробовать что-то новое, чтобы помочь вам преодолеть бывшего? Расскажите нам в комментариях ниже!