Как преодолеть расставание: 15 советов, как избавиться от надутых

Однако это случилось - разрывы - отстой. Но вы не должны оставаться в pouty-стране вечно. Есть некоторые вещи, которые помогут вам узнать, как преодолеть разрыв.

Это очень деликатный вопрос для меня сейчас, так как меня бросили пару недель назад. Я все еще переживаю переходный период после распада, но чувствую себя намного лучше. Мы все знаем, что исцеление разбитого сердца требует времени. Я скажу тебе, ожидая, пока твое сердце исправит отстой. Важно понимать, как преодолеть разрыв, чтобы не застрять.

Как преодолеть расставание

На следующий день после того, как мы расстались, я весь день плакал в своей комнате - я был в полном беспорядке. На следующей неделе я ходила по дому, периодически плача, пока мыла посуду или завтракала. Но это все стадии после распада.

Пройдите эти фазы. Тебе нужно. Но будет момент, когда вы поймете, что вам нужно сменить белье и, возможно, даже принять душ. Сейчас мне лучше? Да, я не плачу все время, я смеюсь с моими друзьями. Конечно, я подумаю об этом, когда буду наедине со своими мыслями, но я больше не одержим. Я полностью над этим? Нет.

Но это требует времени, это всего лишь часть жизни, которую вам нужно пройти. Понимание того, как преодолеть разрыв, нелегко, но вы будете чувствовать себя удивительно, как только закончите.

# 1 Примите это. Отношения, как мы знаем, окончены. Теперь они могут вернуться через пару месяцев, умоляя вас забрать их или нет. Но для вашего собственного спокойствия лучше всего верить, что этот разрыв - настоящий разрыв. Там нет шансов вернуться вместе. Поверьте мне, эта надежда только мешает вам двигаться дальше.

# 2 Не подавляйте свои эмоции. Худшее, что нужно сделать, - это подавить свои эмоции. Как мужчины, так и женщины, как известно, делают это, как правило, больше для мужчин. Итак, ребята, не попадайтесь в ловушку «мальчики не плачут». Вам нужно избавиться от всех своих эмоций. Если тебе хочется плакать, плачь. Если вы хотите кричать, тогда кричите * попробуйте кричать в подушку, чтобы не напугать соседей *. Дело в том, показать свои эмоции, потому что это естественно.

# 3 Держитесь подальше от выпивки. Да, вы можете подумать, что потратить впустую поможет вам исцелить ваше разбитое сердце, но это не так. Конечно, пейте и пьяньте в субботу вечером, но напиваться каждую ночь не поможет вам справиться с расставанием. Это просто используется в качестве маски. Помни, что я сказал, не подавляй свои эмоции. Алкоголь и наркотики действительно хороши для того, чтобы выглядело так, как будто вы эмоционально и психически здоровы.

# 4 Используйте своих друзей и семью для поддержки. Это буквально то, для чего нужны друзья и семья. Они должны быть твоим камнем, когда ты в уязвимом положении. Они должны сидеть с тобой и говорить об этом, чтобы помочь тебе исцелиться. Если у вас нет таких друзей, поговорите со своей семьей. Если ни один из вас не поддерживает вас, поговорите с терапевтом. Они помогут вам.

# 5 Не преследуйте их в социальных сетях. Это самая легкая вещь, в которой можно поймать себя: их Facebook и Instagram. В настоящий момент я точно знаю, сколько подписчиков у моего бывшего в Instagram и сколько фотографий он опубликовал. Это здорово? Нет, это не так.

Вначале я был немного одержим и, поверьте мне, это только ухудшало ситуацию. Вам нужно сделать все возможное, чтобы не заходить на их учетные записи в социальных сетях. Знание того, куда они пошли прошлой ночью или с кем они, не меняет того факта, что вы больше не вместе.

# 6 Поймите, что вы будете чувствовать себя пустым. Я чувствовал, что кто-то забрал мое сердце, а затем поругался на нем. Я чувствовал себя совершенно пустым, как будто я потерял свою душу. Вы будете чувствовать себя так немного. Ты не будешь смеяться или улыбаться. Вы на самом деле ничего не почувствуете. Но ты сейчас скорбишь, так что это естественно. Что вам нужно сделать, это убедиться, что вы не застряли на этом этапе.

# 7 На самом деле отключить все контакты. Если они пишут вам и спрашивают, как вы, скажите им, чтобы они прекратили. Я знаю, это будет сложно, но вам нужно свое время, чтобы преодолеть разрыв. Если вы общаетесь, у вас будет маленький кусочек надежды, что они захотят быть с вами. Это, вероятно, не тот случай. Потратьте пару месяцев и будьте сами по себе.

# 8 Не начинай их избивать. Ну, я не ангел. Когда я собрался с моими девочками, я действительно избил свою бывшую. Это понятно, потому что тебе больно. Но, честно говоря, вы не должны этого делать. Вы решили быть с этим человеком и рискнуть, что, возможно, это не сработает в конце. Поскольку вы выбрали свою бывшую, вы знаете, положительные качества, которые они имеют. Разговоры о них ничего не меняют, так что выбирайте дорогу.

# 9 Будь занят. Если вы весь день лежите в кровати, уставившись в стену, ну, это будет тяжелее, чем нужно. Конечно, возьми минутку жалости к себе, это все хорошо. Затем вы прыгаете обратно на передачу. Держите себя занятым. Чем меньше времени вы сидите дома наедине со своими мыслями, тем лучше. Тем не менее, вы должны подумать о распаде в какой-то момент, дать ему некоторое время.

# 10 Секс не может быть лучшей формой терапии. Каждый всегда предлагает отскок. Ну, это было сделано. Это не меняет твоих ощущений. Во всяком случае, вы, вероятно, в конечном итоге больше будете думать о своем бывшем и о том, как вы упускаете связь с ними в постели. Так что, успокойся при попытке уложить в постель. Это не соревнование. Делай это, когда чувствуешь себя готовым.

# 11 Перейти к фактическому терапевту. Если вы действительно ищете какую-либо форму терапии и не заинтересованы в тренировках или медитации, то обратитесь к терапевту. Они добавляют большую перспективу, потому что они абсолютно ничего не знают о вас или вашей ситуации. Таким образом, они дают вам точку зрения постороннего, которая вам может понадобиться.

# 12 Встань с дивана. Не сидите на диване и не смотрите удручающее реалити-шоу. Вместо этого выйдите на улицу. Сосредоточьте внимание на вещах вокруг вас. Отправляйтесь на прогулку, съешьте мороженое, станьте волонтером в приюте, сделайте что-нибудь, что поможет вам взаимодействовать с вашим сообществом. Когда вы возвращаетесь, вы чувствуете себя лучше. Таким образом, это может помочь вам работать на благодарности.

# 13 Не сосредотачивайтесь только на хороших временах, которые вы провели вместе. Да, я сделал это. Я полностью забыл любой аргумент или красный флаг, который он показал, и думал только о тех прекрасных моментах, которые мы провели вместе. Возможно, у тебя были удивительные моменты с твоим бывшим, но, помни, у тебя тоже были дерьмовые. Никто не совершенен, так что не увлекайтесь менталитетом «я никогда не найду таких, как они».

# 14 Не заставляйте себя преодолевать это. Там нет крайнего срока, когда дело доходит до восстановления после распада. Я знаю, что многие люди пытаются выяснить, сколько месяцев требуется, чтобы одолеть кого-то, но это все дерьмо. Все разные, и ваши отношения не сопоставимы ни с кем другим. Так что не торопитесь, вы не торопитесь. Если это займет у вас два месяца, отлично. Если это займет у вас два года, тоже отлично.

# 15 Не забывайте практиковать любовь к себе. На самом деле это самая важная вещь, которую вы можете сделать после распада. Вместо того, чтобы обвинять себя во всем и называть себя бесполезным и непривлекательным, практикуйтесь любить себя.

Посмотрите на себя в зеркало и скажите: «Да, я несовершенен. Да, я делаю ошибки. Я человек. Я красивая." Вы признаете свои недостатки, но вы также признаете, что вы хороший человек, достойный любви.

Это не будет легким периодом для вас, я не собираюсь лгать. Но у вас действительно нет выбора, кроме как пройти через это и научиться преодолевать разрыв. Как только вы сделаете это из этого момента, вы увидите, насколько вы действительно устойчивы.