Как сосредоточиться на себе: 17 способов создать свой солнечный свет

Это всегда хорошая идея, чтобы найти время для себя, но иногда это трудно сделать. Итак, вот 17 советов, как сосредоточиться на себе.

Очень важно узнать себя и найти время для себя, и для многих это может иметь огромное значение, когда они чувствуют себя счастливыми, здоровыми и позитивными.

Возможно, вы пережили период стресса, потеряли работу, прекратили отношения или переехали в другое место. Или вы, возможно, просто решили, что пришло время для перемен.

Как сосредоточиться на себе - 17 маленьких шагов любить себя

Какими бы ни были ваши причины, сделать шаг назад, чтобы переоценить свою жизнь, задать себе важные вопросы, чтобы выяснить, что делает вас счастливее, и просто выделить время каждый день / неделю / месяц, чтобы расслабиться, побаловать себя и побаловать себя - фантастическая идея, и это то, что каждый должен делать.

Итак, вы хотите знать, как сосредоточиться на себе? Вот 17 способов начать лучше заботиться о вас.

# 1 Решите, что вы хотите сделать. Всегда хорошо время от времени подводить итоги и спрашивать себя: «Действительно ли это то, чем я хочу заниматься?»

Никогда не поздно изменить карьеру, и если ваша работа не бросает вам вызов, не удовлетворяет вас, не приносит вам достаточно денег, или вы просто ненавидите это, тогда, возможно, пришло время подумать о том, что вы действительно хочу сделать, а потом начинаю прокладывать способ туда добраться.

# 2 Визуализируйте, какой должна быть ваша жизнь. Позитивная визуализация - это техника, которой многие клянутся. Они думают обо всех вещах, которые они хотят от своей жизни - будь то продвижение по службе до потери 20 фунтов - тогда они воображают, что достигают своих целей.

Суть в том, чтобы так сильно сосредоточиться на вещах, которые вы хотите, и вы начнете верить, что они уже произошли с вами, или, по крайней мере, нет другого выбора, кроме как добиться успеха.

# 3 Выясните, где вам нужно улучшить. Знание того, как сосредоточиться на себе, - это все о честности, а честность с самим собой - это выяснение того, что вам тоже не нравится. У каждого человека есть области в жизни, которые нуждаются в улучшении, от того, чтобы быть немного аккуратнее по дому до добрее к своему партнеру.

Какими бы ни были ваши области улучшения, постарайтесь найти причину, по которой вы чувствуете, что подвели себя, а затем выясните, что вы можете с этим поделать. Помните, что делать небольшие изменения и делать маленькие шаги - лучший способ - если вы попытаетесь сделать слишком много сразу, вы просто настроите себя на неудачу.

# 4 Упражняйтесь больше. Упражнения выпускают эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Плюс чувство в форме и здоровье, сильнее и триммер делает чудеса, чтобы повысить вашу самооценку.

Сосредоточение на себе - это забота о себе, поэтому старайтесь правильно питаться, пить много воды, сокращать вредную пищу и алкоголь, двигаться, и вскоре вы начнете чувствовать себя более энергичным, счастливым и здоровым.

# 5 Иметь ясность. Нет ничего более удовлетворяющего, когда пытаешься начать все сначала, чем прояснение старого доброго. Если вы хотите знать, как сосредоточиться на себе, то вам нужно освободить себя от багажа и беспорядка.

Так почему бы не выделить время на то, чтобы проработать каждую комнату в вашем доме, избавиться от того, что вам не нужно, и держаться только за то, что приносит вам радость? Это заставляет вас чувствовать себя легче и решительнее для достижения ваших целей.

# 6 Проводите время с людьми, которые важны для вас. Окружите себя людьми, которых вы любите, и избавьтесь от тех, кто плохо обращается с вами, не поддерживает вас или обижает вас. Проводить время с семьей и друзьями, которые заставляют вас улыбаться, подбадривать вас и выявлять лучшее в вас, - это идеальный способ поделиться своим временем «я» с другими.

# 7 Пойти на прогулку. Выход на природу может стать отличным способом поразмышлять и почувствовать себя в единстве с миром. Прогулка в прекрасном месте часто ставит проблемы в перспективе и дает вам чувство свежести, вдохновения и готовности справиться практически со всем!

# 8 Написать журнал. Ведение дневника - это фантастический способ уловить ваши мысли и чувства, выразить свои эмоции и выяснить, что может беспокоить вас. Старайтесь каждый день писать в своем дневнике и держите его только для себя.

# 9 Ставить цели. Сосредоточение на себе и становление лучшей версией вас не сработает, если вы не поставите перед собой четкие цели перемен. Запишите свои цели и прикрепите их где-нибудь, чтобы вы часто их видели.

Всегда помните о своих целях и сосредоточьтесь на том, насколько вы будете гордиться собой, если достигнете их.

# 10 Сделай что-нибудь новое. Испытывать новые вещи, делать то, что бросает вам вызов и пугать вас, заниматься хобби и экспериментировать, - это то, как вы делаете жизнь интересной и удивительной для самосовершенствования. Когда вы обнаружите новое хобби или времяпрепровождение, которое вызывает у вас интерес и к которому вы развиваете страсть, это может изменить ход всей вашей жизни.

# 11 Медитировать. Медитация не для всех, но многие люди клянутся этим. Медитация помогает вам успокоить ум, очистить голову и глубоко расслабиться. Если вы чувствуете, что у вас слишком много дел, попробуйте ежедневно практиковать медитацию, чтобы помочь вам сосредоточиться на себе, снять стресс и получить ясность в отношении того, что важно.

# 12 Расслабьтесь. Если вы хотите знать, как сосредоточиться на себе, вы должны найти время, чтобы расслабиться. Только вы знаете, что заставляет вас чувствовать себя таким, будь то чтение хорошей книги или прогулка на 10 миль! Чем бы вы ни занимались, чтобы расслабиться, найдите время для этого, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

# 13 Побалуй себя. Быть немного снисходительным время от времени может быть только то, что вам нужно, чтобы поднять настроение. Все время от времени заслуживают удовольствия, так что отправляйтесь на шопинг, спа-выходные или в этот большой вечер - вы это заслужили.

# 14 Будь благодарен. В конце каждого дня запишите три вещи, за которые вы благодарны. Воспоминание о том, за что мы должны быть благодарны, заставляет нас чувствовать себя позитивно и напоминает нам обо всех хороших вещах, которые мы имеем в нашей жизни.

# 15 Опусти волосы. Если ваша жизнь в последнее время стала немного серьезной, возможно, пришло время подвести волосы. Позвоните своим друзьям и спланируйте что-нибудь супер веселое, чтобы вы могли расслабиться и немного сойти с ума.

# 16 Хватит бить себя. Сосредоточение на себе - это попытка понять себя, недостатки и все такое, и быть немного добрее. Мы часто являемся нашими злейшими врагами, и если бы мы сказали то, что говорим сами себе другим, у нас, вероятно, не осталось бы друзей! Не забудьте быть добрыми к себе. Вы можете ошибаться, но и все тоже!

# 17 Поймите, что вы не можете контролировать все. Независимо от того, как сильно вы стараетесь, и что бы вы ни делали, будут вещи, которые вы не можете контролировать, а это значит, что иногда вещи просто не идут вам на пользу. Попробуйте научиться отпускать, прощать, поднимать себя, отряхиваться и просто продолжать пытаться!

Умение сосредоточиться на себе очень важно. И с помощью этих 17 советов вы можете снять стресс, перефокусироваться, вернуть свою жизнь в нужное русло и создать свой собственный солнечный свет. Удачи!