Как эмоционально отделиться, когда у вас нет другого выбора

Вы знаете, как бы трудно это ни было, иногда мы должны знать, как эмоционально отделить себя от людей, которых мы любим. Но это легче сказать, чем сделать, верно?

Знаете, когда вы заботитесь о ком-то, вы никогда не думали, что придет день, когда вы должны знать, как эмоционально отделиться от него. Для себя я встречался с парнем, который слишком много экспериментировал с наркотиками. Он не оставил мне другого выбора, кроме как отстраниться и разорвать отношения. Конечно, я хотел помочь ему, но он не хотел меняться. Итак, что я мог сделать? Ничего.

Сложная часть не порвала с ним, сложная часть пришла, когда мне пришлось эмоционально дистанцироваться.

Как эмоционально отделить себя от того, кого любишь

Это действительно нелегко. Но если вы читаете это, то вы уже долго и усердно об этом думаете. К такому выводу приходят слезы и гнев, но теперь вы здесь, так что вы можете только двигаться вперед с этим. Да, вы заботитесь о них и любите их, но в то же время они пожирают вас живьем, образно говоря, конечно.

Если вы хотите эмоционально отделиться от них, это не значит, что вы не заботитесь о них или не хотите, чтобы они исчезли из вашей жизни. Вы просто создаете столь необходимую границу для своего психического здоровья. Это сложно, но вы можете научиться эмоционально отрываться от себя.

# 1 Подумай о себе. Да, мы склонны забывать это делать. Вместо этого мы вкладываем в них каждую минуту, не задумываясь о том, что нам дают отношения. Забавно, как это работает, верно? Но послушай, ты должен поставить себя на первое место.

Возможно, вы любите этого человека, но вы заметили, что ваше здоровье постепенно ухудшается, и если это так, то пора обратить на это внимание. Всегда легче попытаться исправить кого-то другого, чем мы сами.

# 2 Займите все необходимое место. Понятно, что вам нужно место от этого человека, и это совершенно нормально. Не чувствуйте себя виноватым, потому что вам нужен тайм-аут от них. И не думайте, что у вашего тайм-аута есть конкретная дата окончания, потому что это не так. Если вам нужна пара недель, возьмите их. Если вам нужна пара месяцев или лет, это тоже нормально.

Все разные, когда речь заходит об эмоциональном отрыве от себя. Некоторым нужно короткое время, чтобы сделать это, в то время как другим нужно больше времени.

# 3 Подумайте о ваших отношениях объективно. Я знаю, что вы являетесь частью этих отношений, поэтому, естественно, у вас есть особая точка зрения и чувства по этому поводу. Но если вы хотите знать, как эмоционально отделиться от кого-то, постарайтесь взглянуть на отношения объективно. Будьте реалистичны с собой. Это может быть больно, но вам нужно увидеть правду.

Спросите себя, были бы вы счастливы, если бы ваша дочь / сын были в этих отношениях? Вы удовлетворяете свои основные потребности и желания? Это сложные вопросы, потому что вы уже знаете ответ.

# 4 Почему вы к ним привязаны? Что в них такого, что мешает тебе отделяться? Конечно, если это член семьи или близкий друг, то это понятно. Но если это близкие отношения, что в них мешает вам двигаться дальше? Это из-за них или из-за вашей собственной неуверенности вы не можете уйти?

# 5 Разрезать контакт. Я не могу приукрашивать это для тебя, даже если ты этого хочешь. Вы должны прекратить контакт с ними. Это не значит, что вы не должны хранить их номер на всякий случай. Тем не менее, вы должны принять тот факт, что вы не сможете отстраниться, если не разорвите контакт.

Это включает в себя все формы социальных сетей, которые я знаю, трудно. Не ползите по Facebook или Instagram, не пишите. Ничего. Пришло время тебе исцелиться.

# 6 Держитесь подальше от общих друзей. Вы спросите об этом человеке, когда будете с общими друзьями. Это то, что мы все делаем. Да, трудно дистанцироваться от людей, которые не сделали ничего плохого. но это только в течение короткого периода времени, пока вы не почувствуете необходимость спрашивать о них. Вам нужно потратить время, чтобы полностью удалить их из своей жизни.

# 7 Горюй. Мы всегда так боимся скорбеть, но это единственное, что вам нужно сделать. В конце концов, это то, что есть, потеря. Вы потеряли кого-то, о ком заботитесь, и, конечно, вы расстроитесь. Но это все возможность для вас, чтобы относиться к нему как к потере и пройти через процесс скорби. Если нет, вы, скорее всего, примете их обратно в свою жизнь, и цикл продолжится.

# 8 Удалите воспоминания вокруг вас. Это тяжело, особенно когда ты скорбишь, так как малейшая вещь напомнит тебе о них. Естественно, вы не можете просто стереть все вокруг себя, но вы можете удалить некоторые воспоминания, которые у вас есть. Фотографии, подарки, что бы они ни были, уберите их. Вам не нужно выбрасывать их, но положите их туда, куда вам трудно добраться.

# 9 Ты не собираешься быть друзьями. Я знаю, что вы думаете, может быть, вы можете быть друзьями в будущем, это не произойдет. Поверьте мне, мы все думали, что это возможно, но реальность такова, что если вы подружитесь с ними, это случится снова и снова. Конечно, вы можете быть нейтральными и дружелюбными, если сталкиваетесь друг с другом, но вы не собираетесь ходить в кино или брать кофе вместе.

# 10 Перефокусируй себя. Это звучит легко, но это действительно сложно. Вы вложили все это время в кого-то, а теперь отключаете его. Это означает, что у вас много свободного времени, и это здорово, если вы не решите его не заполнять. Другими словами, начните с новой страницы и обновите себя. Делайте то, что вы всегда хотели сделать, и переориентируйте свою жизнь, потому что ваша жизнь вращалась вокруг них.

# 11 Возьмите все необходимое время. Послушай, как я уже говорил, тебе нужно уделить время. Это действительно важно для вас, чтобы понять. У вас есть все время в мире, чтобы исцелить себя, поэтому не пытайтесь торопить процесс. Используйте это как возможность подумать о себе и о том, чего вы хотите от своей жизни. Они занимают все ваше время, и теперь вам нужно вернуть его.

# 12 Говори это. Не с ними. Но если у вас есть близкий друг или член семьи, поговорите с ними об этом. Вы также можете пойти на терапию, так как это также хороший вариант для того, чтобы получить все. Разговор - это терапия, разговор - это исцеление. Поэтому всякий раз, когда вам нужно вытащить это, просто поговорите. Теперь, если вы не большой болтун, тогда пишите. В любом случае, отпустите свои эмоции.

Никто не говорил, что это будет легко, но если вы чувствуете, что должны научиться эмоционально отрываться от кого-то, выполните следующие действия.