Полезные советы для пользователей ноутбуков, чтобы избежать болей в спине

Постоянное использование ноутбука может быть болью в шее или бельмом на глазу. Это также может повлиять на ваше общее здоровье и благополучие. Вот ваше руководство по устранению всех опасностей для здоровья ноутбука.

Нажмите здесь, чтобы прочитать введение: Ноутбуки и их влияние на ваше здоровье

Вот некоторые из шагов, с помощью которых можно использовать ноутбук, не подвергаясь травме его вредных последствий. Ноутбуки абсолютно хороши при правильном использовании. Есть много способов, с помощью которых вы можете сделать себя безопаснее и комфортнее, справляясь с миром на коленях.

Получить большой экран

Люди часто связывают большой экран с любителями кино. Но на самом деле, выбор ноутбука с более широким экраном помогает избежать стрессовой ситуации, которая возникает из-за того, что вы не можете видеть текст на меньшем экране. Но если вы всегда в бегах, большой экран может показаться лишним багажом. Меньшие экраны полезны в мобильных настройках. Даже если вам нужно выбрать маленький, убедитесь, что текст на экране легко виден. Еще один факт: чем больше экран, тем больше клавиатура, что облегчает его использование и не мешает шее или запястью. Если вы не можете купить ноутбук с большим экраном, вы можете увеличить размер шрифта, чтобы не напрягать глаза.

Уровень до Глаза

Экран должен быть на том же уровне или под углом, что и ваши глаза, чтобы вам не приходилось сгибать или поворачивать голову, чтобы держать глаза на экране. В идеале держите ноутбук на расстоянии предплечья от вас.

Используйте отдельную мышь

Отдельная мышь дает вам некоторую свободу, чтобы лучше двигать запястьями. Вы можете держать мышь рядом с ноутбуком, что помогает держать запястья плоскими и спасает вас от травм запястья.

Используйте отдельную клавиатуру

Экран и клавиатура ноутбука расположены очень близко, что заставляет вас приставлять лицо к экрану. Поэтому он оказывает давление на глаза, что приводит к напряжению и опуханию глаз. Вы можете подключить отдельную клавиатуру, расположив ее так, чтобы плечо было прямым. Локоть должен быть под углом 90 градусов к клавиатуре.

Сделать перерыв

Делайте короткие перерывы каждые два часа и не спускайте глаз с экрана каждые полчаса в течение минуты или двух. Делайте регулярные перерывы привычной рутиной. Если вы двигаетесь вокруг, ваши мышцы и суставы испытывают гораздо меньшую нагрузку. Регулярные перерывы снимают напряжение верхней части тела.

Слегка откиньтесь

Нажмите здесь, чтобы продолжить чтение: Советы по снижению нагрузки на ноутбук и травм