Окончательный путеводитель по выживанию для девчонок

Мы раскрываем тайны периода: от спазмов, комфортных блюд и того, почему мы так любим шоколад и секс в это время месяца.

Ах, периоды - маленький подарок природы, чтобы напомнить нам, что мы все еще плодородны и готовы к работе. Периоды приходят вместе с судорогами, жаждой и еды и секса, и ужасными колебаниями настроения. Мужчины, будьте осторожны! К счастью для вас и вашего мужчины, мы готовы предоставить вам исчерпывающее руководство по решению ваших периодических проблем.

Дамы… малиновая волна - не ваш враг

Периоды не все плохие… или так мы говорим. Не веришь нам? Вот 3 способа, с помощью которых вы можете смотреть на светлую сторону и стать немного более благодарным вашему ежемесячному посетителю.

# 1 Вы получаете большие сиськи! Хм… временно, во всяком случае! Это верно: часто либо во время овуляции, либо во время менструации ваши колеблющиеся гормоны вызывают вздутие груди и создают более полный размер чашки. Хорошо, хорошо, так что вы потеряете свои большие сиськи в конце недели… но все же, лучше, чем бюстгальтеры push-up!

# 2 Ты не беременна! Поздравляю. Все эти троянские рекламные ролики и строгие настройки тревоги, чтобы вовремя принять противозачаточную таблетку, окупились, потому что вы, мэм, не беременны! Вы успешно завершили еще один месяц бездетного секса.

# 3 Ваш период может на самом деле замедлить ваш возраст. Или так доктор Томас Перлс говорит. По словам этого американского эксперта по долголетию, женщины, по-видимому, стареют медленнее, чем мужчины, из-за потери железа при менструации.

Теперь, когда у нас есть предполагаемое «Радуйся, что ты в тряпке!» серебряная подкладка, вот и все, что вам нужно знать об этом неприятном времени месяца!

Спазмы, лекарства и почему мы их получаем

Хорошо, так что синонимом того, что у тебя месячные, становятся судороги! Давайте разберем «почему» как можно проще. Ребенок растет внутри вашей матки, и слизистая оболочка матки обеспечивает его питание. Но если в вашей духовке не окажется булочки, слизистая оболочка матки будет разлетаться каждый месяц. Эта подкладка отрастет в следующем месяце, чтобы подготовиться к новому яичнику яичника и потенциальному оплодотворению.

Процесс выделения происходит через простагландины - химические вещества в вашем теле, которые сокращают матку и проливают ткани и кровь во время менструации. * Добро пожаловать на зрительные органы! * Эти сокращения приводят к появлению тех любимых судорог, о которых вы так узнали. тесно каждый месяц!

Как бороться с судорогами

На протяжении многих лет женщины пробовали много разных методов облегчения судорог периода. Спазмы обычно случаются в области живота и спины, хотя они могут простираться до ног и далее. Спасибо, Мать Природа! Некоторые методы лечения ваших судорог включают в себя:

# 1 Применение тепла. Используете ли вы грелку или сидите в теплой ванне, многие женщины находят, что применение тепла к нижней части живота или проблемной области обеспечивает некоторую облегчение.

# 2 Оргазм. Динь, динь, динь! Мы нашли самый забавный вариант в списке, я прав? Исследования показали, что наличие оргазма во время менструации может на самом деле увеличить кровоток и вызвать прилив эндорфинов, которые помогают снять судороги.

№ 3 обезболивающее. Прием обезболивающих, таких как ибупрофен, поможет при болях в мышцах и уменьшит спазмы. Избегайте приема лекарств, таких как аспирин, и придерживайтесь тех, которые содержат ибупрофен, или тех, которые специально предназначены для мышечной боли, таких как Advil и Motrin.

# 4 Контроль над рождаемостью. Часто при приеме таблеток обещают большие сиськи, устранение прыщей и снижение риска некоторых видов рака. Несмотря на то, что это великие претензии, это редкость, что вы начнете принимать таблетки и в конечном итоге получите DD. Одна вещь, которая правда? При правильном приеме противозачаточные таблетки определенно облегчат судороги. На самом деле противозачаточные таблетки часто назначают только при спазмах! Они делают это, уменьшая количество производимых простагландинов, и, следовательно, уменьшают количество судорог, которые вы получаете.

Спазмы различаются для каждой женщины, от легкой до тяжелой, так же, как отличается продолжительность периода женщины, обычно от 3-7 дней. Из-за всего этого разнообразия некоторые из этих методов могут работать, а могут и не работать. Многие женщины, однако, обнаружили, что чаще всего прием противозачаточных таблеток * будет действовать как оберег.

* Прием противозачаточных таблеток имеет много преимуществ, но также несет в себе много рисков. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем решить, подходит ли вам таблетка!

Лучшие продукты для вашего периода

По какой-то причине тяга к еде и ваш период, кажется, идут рука об руку. Вот некоторые из главных претендентов на продукты, которые обязательно должны иметь, чтобы помочь вам победить менструальный блюз.

# 1 Вода. Мы все знаем, что важно выпивать около миллиона чашек воды в день, но это особенно актуально во время менструации! Во время менструации ваше тело теряет жидкость, поэтому важно восполнять ее.

# 2 Шоколад. Независимо от того, сколько научных исследований проходит, исследователи не могут точно определить точную причину, по которой женщины жаждут шоколада во время менструации! Дело, однако, в том, что они делают. В то время как вы не должны принимать его внутрь, говорят, что темный шоколад высвобождает эндорфины, уменьшает беспокойство и улучшает кровоток. Плюс это вкусно.

# 3 Продукты, богатые железом. Как и ваши жидкости, ваше тело теряет железо во время менструации. Железо отвечает за перенос кислорода по всему организму и поддержание здоровых клеток крови. Держитесь подальше от железосодержащих добавок, так как они могут оставаться в вашем организме непереваренными и неиспользованными навсегда. Вместо этого, придерживайтесь продуктов, которые естественно богаты железом и омега-3, таких как лосось, шпинат, абрикосы, бобы и немного красного мяса.

# 4 Продукты для комфорта. Как правило, продукты общего комфорта всегда являются необходимостью, когда вы чувствуете себя подавленным, скупым или выброшенным. Некоторые фавориты поклонника включают пюре, пышные пирожные, домашний макинтош и сыр, куриный суп с лапшой и гигантскую порцию лазаньи.

Заниматься сексом

Многие девушки чувствуют себя очень возбужденными как во время овуляции, так и во время менструации, что приводит к сверхмощным периодическим оргазмам. Звучит грубо, но оно того стоит. Есть много разных заявлений от женщин о том, как период секса уменьшит спазмы и может фактически закончить их период раньше. При этом другие женщины обнаружили, что судороги уменьшаются лишь на мгновение, а затем возвращаются в десять раз. Многие женщины также обнаружили, что секс во время менструации может привести к увеличению продолжительности цикла.

В любом случае, будьте уверены, когда занимаетесь периодическим сексом, сделайте следующее: используйте презерватив * более простая уборка - это всегда победа *, занимайтесь сексом над темным полотенцем, чтобы избежать жесткой уборки и неприятных визуальных эффектов, и придерживайтесь простых позиций, которые не приведет к большому беспорядку. Подсказка: миссионер - ваш новый лучший друг. Собачьего стиля нет!

Побалуйте себя ночью

Последнее, что вы захотите сделать во время своего периода, это надеть маленькое черное платье, дразнить свои волосы и размолоть на танцполе. Вместо этого, побалуйте себя вечеринкой с девушками, своим мужчиной или даже с самим собой. Побалуйте себя некоторыми из наших рекомендуемых продуктов для комфорта и проведите вечер кино с некоторыми из наших «периодических экскурсий», таких как: «Унесенная девочка», «500 дней лета», 10 вещей, которые я ненавижу о тебе, «Почти знаменитость», «Записная книжка», «Титаник», «The» Последний поцелуй, Мулен Руж или твой любимый ром-ком.

Вот и все: ваш путеводитель по периодическим бедам и все способы, которыми вы можете обуздать это неприятное время месяца. Мы надеемся, что ваш следующий период станет вашим самым лучшим, начиная от идей закусок, фильмов и спазмов. * Это вообще возможно? *