Эмоциональная стабильность: 12 загадочных факторов, которые играют большую роль

Поддерживать эмоциональную стабильность не всегда легко. И если кто-то не может удержать это вместе, могут возникнуть некоторые проблемы.

Эмоциональная стабильность - это способность поддерживать свое эмоциональное состояние при разных обстоятельствах. Но сколько людей могут сказать, что они остаются спокойными и счастливыми в большинстве ситуаций? Очень мало.

Ваши эмоции управляются химическими веществами в мозге. Различные факторы могут нарушить вашу эмоциональную стабильность, но если кто-то постоянно либо в эйфории, либо в депрессии, либо быстро переключается между ними, это может быть признаком чего-то большего, чем просто высокая чувствительность.

11 факторов, определяющих эмоциональную стабильность

Трудно быть в отношениях с кем-то, кто эмоционально нестабилен, особенно если они этого не знают. Попытка ориентироваться в их настроении может вызвать у вас чувство, будто вы ходите по скорлупе, и ваша жизнь постоянно меняется.

Иногда единственный способ решить проблему - это идентифицировать ее. Это несколько причин, по которым вы можете наблюдать экстремальные взлеты и падения в себе или в ком-то, кого вы знаете.

Несколько факторов могут привести к эмоциональной нестабильности как внутри, так и вне отношений. Таким образом, важно знать, что является движущей силой для вас или способности вашего близкого не иметь здорового отношения к жизни.

# 1 Химический дисбаланс. В мозге есть определенные химические вещества, которые регулируют настроение. Они могут заставить людей испытывать различные эмоции, такие как грусть, беспокойство, страх и депрессия. Нехватка серотонина может заставить кого-то чувствовать себя постоянно грустным - и без причины.

# 2 Твоя кишка Исследования только начинают понимать, как настроение определяется балансом хороших и плохих бактерий в кишечнике. Слишком много вредных бактерий может повлиять на ваше настроение и затруднить стабилизацию настроения.

Ваши диетические привычки могут иметь большее отношение к стабилизации настроения, чем вы думаете. Если вы чувствуете, что не можете контролировать свои эмоции, вы можете взглянуть на свою диету.

№ 3 Разрушительные отношения. Временами разрушительные отношения могут привести к потере эмоциональной стабильности. Нет ничего более расстраивающего, чем пытаться собрать кусочки головоломки, которые не подходят друг другу.

Чувствуя себя в постоянном постоянном движении, трудно понять, грустить ли вам по поводу потерянной любви, надеяться, что вы справляетесь с этим, или быть счастливым, потому что наконец-то ладите. Одним из главных убийц эмоциональной стабильности являются разрушительные и несчастные отношения.

№ 4 Стресс. Когда люди находятся в состоянии сильного стресса или хронического стресса, их тело может справиться только с таким сильным излиянием эмоций. Есть моменты, когда хронический стресс - в социальных ситуациях или на работе - может привести к эмоциональной стабильности * или нестабильности *.

У нас только так много сока, и если вы всегда на работе, то что-то даст. Хронический стресс может сломать даже самую стабильную личность.

# 5 Гормоны. Ваше настроение напрямую связано с вашими гормонами. В разное время месяца ваши гормоны меняются. Если они вышли из равновесия, это может привести к тому, что вы окажетесь на эмоциональных американских горках, что затруднит вам поиск эмоциональной стабильности. Это не только гормоны, такие как серотонин, которые контролируют настроение, но и такие вещи, как тестостерон и эстроген.

# 6 Изученное поведение. Есть моменты, когда вспышки и нестабильность настроения могут быть результатом плохого моделирования во время роста. Если у вашего парня или подруги, кажется, есть экстремальные изменения в настроении, или у вас есть триггеры, которые заставляют их слететь с ручки, это может быть связано не столько с расстройствами настроения, сколько с поведением, которое моделировали их родители, когда они росли.

Вы изучаете определенные модели поведения от своих родителей, и если ваш значительный друг имел оскорбительного родителя или ребенка, у которого было расстройство настроения, не исключено, что они рано научились плохо справляться с трудностями.

# 7 Недостаток сна. Лишение сна является одной из самых разрушительных вещей для стабилизации настроения. Рекомендуется, чтобы взрослый спал не менее семи часов ночью и не более десяти для достижения наилучших психических и физических результатов.

Если ваш партнер работал сверхурочно или много часов, это может повлиять на его способность решать жизненные проблемы.

# 8 Основная болезнь. Есть определенные заболевания и заболевания, которые могут привести к тому, что кто-то будет менее склонен стабилизировать свое настроение. Такие вещи, как вирус Эпштейна-Барра и гипогликемия, или даже пролапс митрального клапана, могут привести к симптомам эмоциональной нестабильности.

Хотя это и не так вероятно, бывают случаи, когда состояние может быть очень повышенным или пониженным из-за основного состояния.

# 9 Аспартам побочные эффекты. Некоторые люди по-разному реагируют на искусственные подсластители, такие как аспартам. Если вы встречаетесь с любителем диетической газировки, существует вероятность того, что их симптомы эмоциональной нестабильности могут быть связаны с побочным эффектом широко используемого химического вещества под названием аспартам.

# 10 Диета или недостаточно еды. Женщины печально известны тем, что пытаются морить себя голодом, чтобы соответствовать размеру, который им не подходит. Непрерывная нехватка пищи, анорексия, булимия или серьезное снижение калорий могут привести к серьезным перепадам настроения.

# 11 Биполярное расстройство. Биполярное расстройство - это психическое расстройство, которое заставляет человека испытывать как экстремальные максимумы, так и минимальные. Также известная как маниакальная депрессия, она может привести к тому, что кто-то будет вести себя нехарактерно, или в один прекрасный день он впадет в депрессию, а затем в следующий раз будет полностью маниакальным. Контролируется с помощью лекарств, это очень поддается лечению.

С некоторыми личностями сложнее иметь дело, чем с другими. Если вы обнаружите, что у вас или вашего супруга проблемы со стабилизацией настроения, это может быть чем-то иным, чем расстройством настроения. Бывают моменты, когда в игру вступают другие факторы, когда кто-то поднимается вверх на одну минуту, а кто-то вниз.

Максимумы и минимумы - это просто часть жизни. Но если вы никогда не уверены, с каким настроением вы столкнетесь со своим значимым другом или с каким изо дня в день вы будете * очень счастливы или очень несчастны *, возможно, пришло время найти причину, Обращение к врачу - лучший способ справиться с эмоциональной стабильностью. Иногда нужно просто знать, в чем проблема, а затем понять, как ее исправить.