Эмоциональная зависимость и признаки чрезмерной зависимости от кого-либо

Если вы думаете, что боретесь с эмоциональной зависимостью, исследуйте ее. Оттуда выясните, есть ли у вас эмоциональная зависимость и как это изменить.

Если вы имеете дело с эмоциональной зависимостью, то вы знаете, что это не просто одна вещь. Эмоциональная зависимость может исходить из детства, отравлять отношения, а также многое другое.

Эмоциональная зависимость может проявляться через низкую самооценку, взаимозависимость, а также отрицание, обиду, страх… Список можно продолжать.

Что такое эмоциональная зависимость?

Эмоциональная зависимость - это не то, с чем легко справиться. Поскольку это приводит к тому, что ваше счастье меняется в зависимости от кого-то другого или успеха отношений или ситуации, может быть трудно отказаться от этого паттерна.

Эмоциональную зависимость можно сравнить с зависимостью. Вместо того, чтобы быть зависимым от вещества, вы можете быть зависимым от чувства или человека. Точно так же, как чувства наркомана основаны на высоком, чувства эмоционально зависимого человека основаны на их связи с кем-то или чем-то.

Можно даже сказать, что наркоманы эмоционально зависят от своего наркотика.

Каковы примеры эмоциональной зависимости?

Эмоциональная зависимость может быть замечена во всех видах форм. И вопреки распространенному мнению, эмоциональная зависимость проявляется не только в романтических отношениях, но и в дружбе и семье.

Семейная эмоциональная зависимость является наиболее распространенной. Это начинается в детстве.

Например, если взрослый, у которого есть средства для выезда из дома своих родителей, этого не делает, он может эмоционально зависеть от структуры своей семьи. Это заставит их чувствовать себя в безопасности. Без этого они могли бы потенциально чувствовать беспокойство или даже депрессию.

Такая эмоциональная зависимость от вашего детского пространства может помешать чьей-либо жизни двигаться дальше. Этот человек может избегать встреч или путешествий, чтобы остаться там, где он чувствует себя наиболее безопасно.

Романтическая эмоциональная зависимость - это когда вы определяете собственную самооценку и счастье через успех отношений, от которых вы эмоционально зависите, не только от своего партнера, но и от партнерства.

Это вселяет чувство страха и непревзойденного страха расставания или идею одиночества. Одиночество рассматривается как неспособность кого-то эмоционально зависеть от отношений. Эта эмоциональная зависимость происходит от недостатка уверенности в себе.

Когда кто-то имеет низкий уровень самооценки, они предполагают, что они недостойны без партнера. Они зависят от своего партнера не только за свое счастье и успех, но, возможно, в финансовом отношении.

Такая эмоциональная зависимость может быстро выйти из-под контроля. Когда кто-то зависит от своего партнера во всем в своем мире, он может стать контролирующим, ревнивым и даже манипулирующим или опасным в определенных обстоятельствах.

Социальная эмоциональная зависимость основана на внешнем одобрении. Это может быть в группах друзей, в рабочей среде или даже в социальных сетях. Эмоциональная зависимость в социальной среде оказывает давление на вас и всех окружающих.

Это тот, кто не просто заботится о том, что думают другие, но определяет в этом свое счастье и самооценку. Им нужно внешнее одобрение, чтобы чувствовать себя удовлетворенным. Они также чувствуют больше боли от незначительного отказа, чем большинство.

Если бы их оставили вне планов или подумали, что над ними смеются, это уничтожит их. Все, что они думают о себе, основано на их окружении.

Вы эмоционально зависимы?

Эмоциональная зависимость - это когда чья-то низкая самооценка настолько серьезна, что ищет безопасности и защиты в других людях или внешних источниках. Если вы эмоционально зависимы, вы не доверяете себе или своим собственным способностям.

Кажется, что кто-то эмоционально зависимый осознает это. Это определенно не всегда так. Поскольку эмоциональная зависимость, как правило, является следствием детской травмы или токсических отношений, мы часто склоняемся к такому образу мышления, отрицая это.

Вот почему так важно знать признаки эмоциональной зависимости. Затем вы можете выяснить, боретесь ли вы с этим, и обратиться за помощью, которая вам необходима для более здоровой жизни.

# 1 Внимание внимания. Если вы замечаете, что регулярно обращаете внимание на других, вы можете столкнуться с эмоциональной зависимостью. Нам всем нужно человеческое взаимодействие. Тем не менее, большинство из нас наслаждается временем вдали от других.

Вы можете чувствовать, что необходимо постоянно говорить с кем-то или иметь к вам внимание. Это не значит, что вы должны быть в центре внимания, но вы будете делать все, что вам нужно, чтобы чувствовать, что вы значите для других.

# 2 Чувство недостойности. Во-вторых, они регулярно догадываются. Например, вы можете получить работу, на которую вы более чем способны преуспеть. По вашему мнению, вы не думаете, что справитесь с этим.

Вы можете чувствовать себя недостаточно хорошо для определенной социальной группы, работы или отношений. Вы не только запугиваете себя, но и убеждаете себя, что не можете заботиться о себе.

# 3 Невозможно быть одному. Люди со здоровыми умственными и эмоциональными способностями наслаждаются одиночеством. Кому-то, кто борется с эмоциональной зависимостью, станет дико неудобно, когда он один.

Это может означать чрезмерное беспокойство, когда вы находитесь на вечеринке, или крайнюю депрессию, когда вы одиноки.

Самостоятельная диверсия. Поскольку люди, имеющие дело с эмоциональной зависимостью, обладают такой низкой уверенностью в себе, они непреднамеренно саботируют свои успехи. Вы можете оказаться в прекрасных отношениях. Вместо того, чтобы опираться на это, вы не верите, что достойны такого счастья. Итак, вы разыгрываете.

Вам нужно, чтобы эти отношения работали, чтобы чувствовать себя позитивно, но действовать чрезмерно ревниво или приятно, чтобы убедиться, что они работают, а не быть открытыми и выражать свои страхи.

# 5 Ложная уверенность. Кто-то, кто борется с эмоциональной зависимостью, может казаться уверенным или даже тщеславным на расстоянии. Но эта дымовая завеса предназначена для обмана других.

Кто-то, имеющий дело с эмоциональной зависимостью, может не жаловаться на свою внешность или говорить с собой внешне. Они будут злорадствовать, когда кто-то нападает на них, хвастаться своими успешными отношениями или хвастаться тем, сколько у них друзей. Это чтобы убедить себя и других, что они достойны.

# 6 Покорное поведение. Тот, кто уверен в себе, поделится своими чувствами и эмоциями. Они будут говорить, когда они не согласны с чем-то и постоять за себя.

# 7 Нуждается в одобрении. Если вы боретесь с эмоциональной зависимостью, вы сами догадаетесь. Даже если вы знаете, что сделали что-то правильно или добились успеха, вы должны услышать похвалу и одобрение из внешних источников.

# 8 Недостаток самоуважения. Если ваши эмоции зависят исключительно от других, это значит, что вы уважаете мнение других людей больше, чем свое. Когда это происходит, вы не относитесь к себе с любовью и уважением. Вы можете позволить другим ходить вокруг вас. И вы можете заниматься такими вещами, как наркотики и алкоголь, или прилагать чрезмерные усилия к людям, которые не отвечают взаимностью.

# 9 Ревность. Ревнивое поведение может исходить из вопросов доверия. Они часто более глубоко укоренены в эмоциональной зависимости. Когда вы эмоционально зависите от одобрения других или успешных отношений, страх потерять, который может стать настолько интенсивным, вы становитесь дико и иррационально ревнивым.

Мало того, что вы будете беспокоиться о том, что партнер покинет вас или изменяет, но вы также посмотрите на пары в Instagram и популярных людей и будете завистливы. Вы были бы неспособны гордиться своими успехами, но восхищались и восхищались другими.

Вы можете даже наброситься на тех, у кого есть внимание и любовь, которую вы желаете. Если вы чувствуете необходимость оставлять негативные или ненавистные комментарии в Интернете, выдумывать слухи или что-то еще, это может быть вызвано эмоциональной зависимостью.

# 10 Принятие злоупотребления. Терпение оскорбительного поведения, будь то эмоциональное или физическое, является основным признаком эмоциональной зависимости. Это злоупотребление может исходить от родителя, партнера или даже коллеги или начальника. Принятие этого поведения как нормального показывает эмоциональную зависимость.

Это показывает, что вы желаете успеха и одобрения в этих отношениях больше, чем ваше собственное здоровье или хорошее самочувствие.

# 11 Тревога. Беспокойство имеет много причин. Если вы относитесь ко многим из них и боретесь с социальной тревогой или любым видом беспокойства о своем будущем, это также может быть связано с эмоциональной зависимостью.

Каждый раз, когда вы полагаетесь на других ради собственной самооценки или счастья, это не под вашим контролем, что приводит к большому беспокойству.

Эмоциональная зависимость - это неприятное расстройство личности, которое не позволяет вам увидеть, насколько вы удивительны сами по себе. Если вы страдаете, обратитесь к лицензированному терапевту, чтобы разобраться с причинами вашей эмоциональной зависимости.