Не можете пролить фунтов? Вот 8 причин, почему!

Потеря веса не происходит в одночасье, как бы нам этого не хотелось. Если вы продолжаете пытаться и терпеть неудачу, вот несколько причин, почему.

Неважно, хотите ли вы похудеть перед отпуском, перед свадьбой, потому что вы набрали несколько фунтов за каникулы или просто хотите вести более здоровый образ жизни, потеря веса - это проблема, и это та проблема, которая Вы действительно должны быть за.

Конечно, есть разные вещи, такие как таблетки для похудения, обертывания и все, что вы можете увидеть в рекламе, которые обещают быстрые результаты, но факт в том, что потеря веса не происходит за одну ночь.

Не существует «волшебной пилюли», которая автоматически заставляет вас сбросить 2 размера штанов, а реальность заключается в том, чтобы принимать здоровые решения и быть активными. Тело в движении остается в движении.

Почему ты не можешь сбросить эти килограммы?

# 1 Вы не осведомлены о потере веса. Если вы думаете, что ходить в тренажерный зал и делать легкую прогулку по беговой дорожке в течение 20 минут или меньше, а затем идти домой и есть чипсы, печенье и другие жирные продукты, которые помогут вам успешно сбросить вес, вы очень ошибаетесь, То, что вы идете в спортзал и занимаетесь спортом, не означает, что вам следует идти домой и есть любую жирную пищу в поле зрения.

Ключ к похудению - получить информацию о том, какую пищу вы должны вводить в свое тело, а также узнать, сколько калорий вы должны сжигать, чтобы достичь желаемой цели. Если вы не уверены, проведите какое-нибудь исследование в Интернете, зайдите в библиотеку и посмотрите несколько книг или начните с простого плана, например, убедитесь, что на вашей тарелке больше зеленых предметов, чем белых.

# 2 Вы не настроены Хотя вы можете подумать, что вы мотивированы и действительно готовы сбросить вес, вы, вероятно, не, по крайней мере, недостаточно. Единственный способ, которым вы действительно когда-либо увидите результаты, - это когда вы действительно хотите чего-то достаточно плохого, чтобы работать усерднее, чем когда-либо раньше.

В следующий раз, когда вы найдете оправдания, сделайте быстрый поиск в Google Бетани Гамильтон и Джейсона Лестера. Эти 2 спортсмена, конечно, не использовали оправдания и позволили получить травму ноги или травму, мешая им достичь их мечты и цели. Итак, честно, каково ваше оправдание?

# 3 Вы хотите мгновенных результатов. Независимо от того, насколько сильно вы хотите увидеть мгновенные результаты, вы должны принять суровую реальность, что этого просто не произойдет. Независимо от того, сколько раз эти рекламные ролики делают вас верующим, и вы продолжаете заказывать любой продукт, таблетку или упаковку, которые они продают, вы не увидите результатов, по крайней мере, реальных результатов, которые вы хотите.

Тренировка и потеря веса требуют времени, самоотдачи, усилий и мотивации. Вы должны хотеть этого достаточно плохо, но хорошая новость заключается в том, что вы можете сделать это, как только вы примете тот факт, что это занимает время. Таким образом, вместо того, чтобы покупать продукты, дающие ложные обещания, начните с небольших целей, которые находятся в пределах вашей досягаемости, и вы медленно, но верно начнете реально видеть результаты, о которых вы мечтали.

# 4 У вас могут быть проблемы со щитовидной железой. Одна из причин, по которой вы не худеете, заключается в том, что у вас могут быть проблемы со щитовидной железой, и вы даже не знаете об этом. Женщины в 10 раз чаще имеют проблемы со щитовидной железой, чем мужчины. Позвольте мне также упомянуть, что наличие проблемы со щитовидной железой - это не то, за что вы должны винить себя.

Фактически, по данным Американской ассоциации клинических эндокринологов, по меньшей мере, 30 миллионов американцев страдают заболеваниями щитовидной железы, а половина - 15 миллионов - являются молчаливыми пациентами, у которых нет диагноза. Есть признаки и симптомы, о которых вы можете знать, если вам следует проконсультироваться с врачом.

Наличие проблемы со щитовидной железой не конец света, и это то, что можно исправить, но опять же, вероятно, не за одну ночь. Тестирование и лечение заболеваний щитовидной железы требует времени, но оно того стоит для вашего здоровья и счастья. И, если у вас есть заболевание щитовидной железы, то было бы хорошо узнать, почему вы не видите результатов по снижению веса, над которыми вы так усердно работали!

# 5 Вы делаете то же самое снова и снова. Если вы выполняете ту же самую тренировку снова и снова и не видите результатов, ответ должен быть довольно очевидным. Это потому, что вы не переходите на следующий уровень! Точно так же, как ваша кожа может привыкнуть к определенному крему, который больше не действует на ваше лицо, ваше тело может привыкнуть к той же тренировке, и она больше не может работать.

Лучший способ похудеть - это поменять его: бегать один день, делать интервальные тренировки на следующий или заниматься на тренировках 2 дня в неделю, вместо того, чтобы заниматься повседневной ходьбой и тяжелой атлетикой.

Вы даже можете изменить его, просто бегая по беговой дорожке несколько дней в неделю, а в другие дни бегая по окрестностям. Что бы вы ни делали, просто убедитесь, что вы внесли это изменение, чтобы дать вашей тренировке некоторое разнообразие. Вы начнете видеть результаты, которые вы хотели увидеть некоторое время!

# 6 Вы стали жертвой веса отношений. Когда вы впервые начали встречаться со своим парнем или девушкой, вы, вероятно, были очень активны в тренировках, и вы хотели, потому что вы хотели, чтобы ваш партнер видел самые сексуальные из возможных - и они это сделали! Но теперь, когда вы встречаетесь некоторое время, вы обнаруживаете, что обнимаетесь на диване и чувствуете себя намного ленивее, когда дело доходит до тренировки, чем раньше. Это не поможет, если ваш партнер также не мотивирован, никогда не хочет делать активные вещи с вами.

Итак, если вы можете относиться к тому, чтобы быть жертвой веса отношений, пришло время перестать быть этой жертвой. Хватит лениться! Начните тренироваться и начните заботиться о себе. Вы не хотите оглядываться через год и удивляться, что, черт возьми, произошло. Вам некого обвинять, кроме себя. Остановитесь прямо сейчас и начните возвращаться к самой удивительной версии себя.

У меня странное чувство, что как только ваш любовник начнет видеть, как вы поправляетесь и ведете здоровый образ жизни, они захотят начать ходить с вами на свидания в спортзал.

# 7 Не могу отказаться от алкоголя. Если вы один из тех людей, которым всегда нужно выпить бокал вина после работы, или вам нравится идти в счастливый час и избавляться от всего стресса от вашего рабочего дня, это все хорошо и все. Но это нехорошо, когда ты делаешь такие вещи постоянно.

Выпить бокал вина после работы - это расслабляюще, и время от времени можно переходить к счастливому часу. Но вы не должны заниматься этим каждый день своей жизни, особенно если вы пытаетесь сбросить вес. Я знаю, что есть исследования, которые показывают, что вино полезно для вас, но есть также исследования, в которых говорится, что один бокал вина равносилен кусочку пирога.

В следующий раз, когда вы захотите выпить бокал вина, спросите себя, хотите ли вы вина или предпочитаете торт. Затем спросите себя, не хотите ли вы съесть торт или хотите похудеть. Я уверен, что ваш ответ будет о похудении. И, надеюсь, это будет мотивировать вас, чтобы получить свою задницу в тренажерном зале!

# 8 Вы слишком много одержимы. Это очень возможно, чтобы помешать себе, особенно когда речь идет о потере веса. Есть причина, по которой подсчет калорий или одержимость количеством на шкале на самом деле имеет неприятные последствия для вас, когда вы пытаетесь сбросить вес. Когда вы начинаете зацикливаться на каждом количестве и калорийности, вы теряете себя от достижения своих целей.

Поговорка «все в меру» очень верна, особенно когда речь идет о похудении, и это так важно помнить об этом. Отличный способ отслеживать ваши успехи - вести дневник. Запишите свои тренировки, какую пищу вы едите, и что еще вы хотите отслеживать. Как только вы зарегистрировали свою информацию за день, отпустите. Не сидите там и не зацикливайтесь на количестве и калориях, которые вы сжигали или потребляли. Помните, что потеря веса - это марафон, а не спринт.

Требуется много тяжелой работы и решимости похудеть. Если вы пытаетесь сбросить вес, собираетесь начать или уже какое-то время, интересно знать, что принесет будущее, и вы должны быть взволнованы! Вы собираетесь стать самой лучшей версией из всех возможных.

Также важно знать об этих 8 причинах, которые могут серьезно помешать вам достичь ваших целей. Помните, что потеря веса требует много тяжелой работы. Это не будет называться тренировкой, если это не так.

Помните, прежде всего, вы можете сделать это! Вы полностью способны достичь своих целей по снижению веса. Это начинается изнутри. Вы должны хотеть это для себя, и быть в порядке с выполнением всего этого самостоятельно.