Поведение в поисках внимания: почему некоторые люди ищут драму

Это вокруг нас, и мы не говорим о любви. От хронического лжеца до онлайн-тролля, вот 101 на поведении поиска внимания.

Разве недостаточно внимания, чтобы удовлетворить вас? Будучи подростком, я использовал незаметные методы, чтобы меня заметили, например: лгать, играть с жертвой, быть угрюмым. Но если вам нравится более пристальное внимание к поведению, требующему внимания, вы можете: одеваться вызывающе, говорить что-то вроде «возможно, я должен просто убить себя», спорить все время.

В любом случае, поведение, требующее внимания, делает вас центром всего. Какой вид чувствует себя полезным, изогнутым способом.

Несмотря на это…

Требовать внимания это, на самом деле, довольно, ОЧЕНЬ нормально

У всех нас есть потребности, и мы хотим подтверждения того, что нас любят и о которых заботятся. Это мы имеем значение . Потому что мы люди. Например, подумайте о ребенке, который рыдает о еде… в этой ситуации получение внимания или его отсутствие может буквально быть различием между жизнью и смертью.

И как подростки / молодые люди, мы хотим произвести впечатление на наших друзей, делая сумасшедшие вещи, например, выпивая себя в A & E один раз в месяц. И мы верим, что наши отношения - это исполнение Ромео и Джульетты . * 'Arrghhhh, мое сердце!' *

Кроме того, наличие стремящейся к вниманию личности - МЕНЬШЕ слабости характера и БОЛЬШЕ связано с тем, как наш мозг связан с нашим жизненным опытом. Например, пренебрегаемые дети, как и взрослые, чаще обращают на себя внимание. Они естественным образом связывают получение внимания с выживанием, в крайней степени.

Вдобавок ко всему, люди - социальные существа. Мы все запрограммированы на работу с обращенным вниманием, потому что, если мы не можем привлечь ЛЮБОЕ внимание, это опасно.

Поэтому, возможно, мы можем согласиться… хотя это довольно сложно * как люди *, поведение, требующее внимания, не так уж странно или нездорово.

Это просто вопрос того, как мы это делаем

И мне нравится думать об этом как о выборе между двумя вариантами:

# 1 Вы либо в основном заслуживаете внимания.

# 2 Или в основном питаются этим.

Кормление - это стратегия быстрого выигрыша…

Получается, что 2000 лайков на селфи вашего тела только на 5% покрыто одеждой *, и в результате вы чувствуете себя важным и продуктивным, несмотря на то, что вы не работаете над своей увлекательной идеей о бизнесе, основанном на еде, который действительно мог бы сделать некоторые замечательные вещи *.

Ваша страница в Instagram дает вам много положительных отзывов о том, как работать под вашим потенциалом. И, подобно питанию от наркотической зависимости, вы никогда не сможете получить достаточно… пока не забудете, что на самом деле вы достаточно умны и креативны. * И если эта учетная запись Instagram высыхает, вы чувствуете себя мусором *.

Обращая внимание, вы лишаете себя возможности делать великие дела, требующие тяжелой работы. Это также делает вас уязвимым для манипуляций со стороны людей, которые знают, что вы небезопасны *, несмотря на все внимание, которое вы получаете *. Например, вы можете оказаться с партнером, который лжет вам. Вы можете даже искать людей, которые вам не нравятся, в попытке получить «окончательное подтверждение».

Вся эта драма какое-то время забавная, но кто каждый день ходит в парк развлечений? Все, даже что-то веселое, быстро превращается в живой ад, а не в острые ощущения, когда оно контролирует вашу жизнь. В отличие от этого, получение внимания происходит, когда вы работаете последовательно, чтобы развить свои навыки / себя как человека.

Стратегии для понимания поведения, требующего внимания

Хорошо, с учетом сказанного, давайте углубимся в некоторые стратегии. Подумайте об этих вещах, и вы сможете превратить свою тягу внимания из грязного кайфа в топливо для реактивных двигателей…

# 1 Удовлетворение ваших потребностей. Достижение счастья и удовлетворения - это искусство. Нет никакого уравнения для их достижения - это полностью ваше дело. Изучите и выясните, что заставляет вас чувствовать, что большинство ваших потребностей удовлетворены. Загляни в себя и будь по-настоящему честен с собой.

# 2 Не врать. Самое сложное - сказать правду, когда это неудобно. Но это когда это особенно важно. Делая это, вы значительно улучшаете свою жизнь в долгосрочной перспективе, даже если это создает проблемы в краткосрочной перспективе.

С другой стороны, ложь создает сети недопонимания и хаоса, которые почти невозможно понять.

# 3 Не быть ненавистником. Мы живем в эпоху троллинга. Когда на кого-то много света, ищущие внимания могут захотеть сбить его с толку, заставить этого человека чувствовать себя маленьким или показать его. Вместо того, чтобы строить себя , ненавистник сосредотачивается на том, что делают другие.

# 4 Проверка высокомерия / нарциссизма у двери. Высокомерные или самовлюбленные люди чувствуют, что мир вращается вокруг них. Или что они просто лучше всех остальных * другие кажутся слабыми или жалкими *.

Высокомерные / самовлюбленные люди могут питаться комплиментами и тем, что о них говорят. Но без этого они чувствуют себя бесполезными. Проверка этого способа мышления, когда он появляется, приближает вас к земле.

# 5 Не заботясь о том, что другие думают о вас * самоуважение *. Если вы чувствуете, что вам нужна слава, чтобы чувствовать, что вы стоите проклятого, слава на самом деле не устранит эту неуверенность.

Предприниматель Гари V сказал это лучше всего - он просто больше заботится о том, что он о себе думает, чем о нем думают другие. Серьезно, не BS, он действительно заботится о своем мнении больше, чем мнение других о нем, и не думает о том, как его судят. Развитие этого мышления делает сумасшедшие вещи для вас. * Пока вы не A-дыра в этом, само собой разумеется, т.е. уважайте жизни других *.

# 6 Быть частным героем своей собственной истории. Когда вы получаете внимание, вы становитесь центром всего. До тех пор, пока, как Белла из Сумеречной серии, вы не нырнете со скал только для того, чтобы ваш бывший пришел спасти вас. Но правда в том, что есть более важные личные проблемы, такие как прошлые травмы, фобии или страхи, которых вы избегаете.

Ключ к столкновению со страхами - начать с самого себя, а не с изменениями других. Добившись этих «личных побед» над собой * внутреннее сопротивление * незаметно складывается со временем, пока не достигнет переломного момента. И именно тогда люди говорят такие вещи, как «она была успешной в одночасье».

# 7 Развитие интенсивного внимания. Противоположностью отвлечения является глубокий фокус. Это включает в себя сосредоточение на одной вещи и отключение всех других отвлекающих факторов примерно на 90 минут за один раз. Эта практика создает способность сосредоточиться на чем-то одном, не нуждаясь в постоянной новизне. Есть книга об этом под названием « Глубокая работа», а другая - «Отмели» .

# 8 Знание «негативных» эмоций вызывает привыкание. Будь то скандал, предательство, сплетни или что-то, что заставляет вас чувствовать себя жертвой… драма заставляет ваше тело выделять эндорфины, что уменьшает чувство боли и доставляет вам удовольствие. Драма также запускает ваше тело, чтобы выпустить дофамин, который вызывает чувство эйфории.

Награды, детка. Все виды.

Пока вы больше не знаете, почему вы всегда провоцируете своего партнера и приводите его в ярость своим поведением, обращающим внимание. Столько, сколько вы стонете и жалуетесь на драму, это вызывает привыкание и как выигрыш для ищущего внимания.

# 9 Используя свою нужду, чтобы победить. Речь идет о том, чтобы играть на своих сильных сторонах и укреплять свои слабости. Например, есть множество успешных деловых людей, которые любят внимание. Но вместо того, чтобы использовать эту черту личности, делая вещи ниже своего полного потенциала, они направляют его к какой-то сложной цели.

Хотя вы не можете изменить свою мозговую проводку, вы можете создать новые привычки, которые дезактивируют старых. Вы можете выбраться по-своему, взяв на себя ответственность, выполняя сложные проекты, не сдаваясь, и заглядывая в себя.

# 10 Позвольте вашим шрамам завершить вас. Никто не без незащищенности. Но мы все делаем выбор:

# 1 Примите наши шрамы и поднимайтесь вместе с ними.

# 2 Или пусть они контролируют и уничтожают нас.

Важно погрузиться в вашу неуверенность и увидеть, где возникают чувства неполноценности. Как бы вы ни пытались справиться со своей незащищенностью, осознание этого дает вам неожиданные возможности, которые делают вас более уверенным и безопасным.

# 11 Прощать / двигаться дальше. У каждого будет какая-то травма развития. Это часть социализации. Однако один идеал, которого я придерживаюсь, заключается в том, что удержание горечи и вины отравляет меня и ограничивает мой собственный рост.

Иногда прощение действительно трудно сделать, но прохождение процесса учит меня тому, кем я действительно являюсь / могу быть. Это также включает в себя становление более толстокожим и менее легкомысленным или отделение себя от человека / группы людей.

№ 12 Отстранение от драмы. Да, поведение, требующее внимания, и драма - это весело, но это интенсивные забавы, которые испытывают саморазрушающие наркоманы. Конечно, вы получаете максимум, возможно, в отличие от любого другого максимума там. Тем не менее, неизбежно ваша жизнь распадается на части по крупицам. Пока все, что у вас осталось, это сожаления и множество нежелательных последствий ** кашель * сумасшедшая мама / папа * кашель * тюрьма * кашель * друзья, которые доставляют вам неприятности *.

С поведением, привлекающим внимание, простое участие в нем притягивает вас к серьезности. Я активно исключаю из своей жизни людей, ищущих драмы.

# 13 Зная, кто ты на самом деле * слушаешь этот внутренний компас *. Это звучит как клише. Но мы все знаем, что это значит. На самом деле, вы всегда это знали, но, возможно, вы утопили эту мудрость в приложениях для социальных сетей, Netflix, YouTube и онлайн-гуру * Я знаю, что сделал это *.

Получение самосознания о том, кто вы на самом деле, а не то, что звучит круто, что вы думаете, может быть принято, что может сделать вас успешным, или что вы думаете, должно быть весело. Ничего подобного. Это тот голос, который действительно твой, даже если ты думаешь, что он звучит как-то глупо и низко.

Прислушивайтесь к этому голосу, особенно когда он говорит вам, что вам нужно сделать что-то сложное, необычное, чуждое или важное, или * вставить прилагательное.

Поведение, требующее внимания, является нормальным и здоровым, когда вы понимаете, кто вы есть. Важная вещь в использовании этого базового человека должна сделать вашу жизнь более легкомысленной. Что требует усердной работы, чтобы понять, кто ты / на что ты способен.