Как контроль над разумом может сделать сон оружием в войне против предрассудков

Эта статья Терезы Фишер была первоначально опубликована в журнале Van Winkle's, посвященном сну.

26 февраля 2012 года молодой человек без оружия был застрелен после покупки Skittles и Аризонского фруктового пунша. Трагично, что выстрел закончил его жизнь и вызвал общенациональную дискуссию, превратив толстовку с капюшоном в символ расовых отношений в Америке.

Все знают историю Трейвона Мартина и его стрелка Джорджа Циммермана. Мы знакомы с деталями, потому что его смерть разожгла расовую напряженность, которая усилилась, по крайней мере, с тех пор, как беспорядки Родни Кинга потрясли Лос-Анджелес в 1992 году. В течение следующих трех лет новости о других убитых подростках разлетелись по стране, привлекли протестующих на улицы и заставил американцев признать, что цвет никогда не переставал иметь значение.

Все это время в лаборатории Северо-Западного университета когнитивные нейробиологи и социальные психологи работали над ослаблением эволюционных корней расизма и сексизма. Исследовательская группа, вооруженная психометрическими тестами, записями мозговых волн и небольшим набором предметов, стремилась использовать подсознательные сигналы, чтобы помочь людям стать менее предвзятыми - во сне.

«Это было до того, как началось все возмущение по поводу Трейвона, - сказала Джессика Крири, исследователь сна, участвующая в проекте, - но что-то пузырилось какое-то время, и мы все это заметили».

Не только время учебной работы; само исследование тоже сработало. Оказалось, что разблокировка укоренившихся пристрастий зависела от разблокировки сна.

Сплю ваш путь к вершине

Для большинства из нас сон - это время позитивно, уверенно и конструктивно ничего такого, Сновидящий ум может мчаться, а автоматические процессы могут удерживать тело и мозг в напряжении, но закрытие глаза - это перерыв в сроках, хорошей осанке, светской беседе и других ожиданиях, которые возникают при пробуждении.

За исключением того, что растущее сообщество людей не желает принимать отдых как простой отстой. Для них сон - это возможность придумать следующую большую идею, написать мелодии и испытать свои собственные фантазии.

Эти люди, известные как «хакеры сознания», пользуются преимуществами способов, которыми ум становится настраиваемым, когда он теряет защитную печать бодрствующего познания. Например, и осознанные мечтатели, и художники-гипногогисты минуют переходное состояние между сном и бодрствованием, когда полусознательный разум может использовать сны. В то время как хакеры сознания различаются по своим целям, всеобъемлющее стремление - одно из личных улучшений.

Северо-западное исследование ввело еще один тип взлома сознания - тот, который нацелен на другое состояние, с другой целью. Они манипулировали глубоким сном, чтобы избавиться от того, как мы общаемся с другими людьми такого же разума, или с теми же расовыми корнями или теми, кто происходит из того же экономического класса. Глубокие предубеждения, укоренившиеся в коллективной культуре, скрываются даже в самой серьезной либеральной душе. На протяжении всей нашей жизни мы можем бороться с ними - с разной степенью успеха.

Или, если вы ученый в Северо-западном регионе, вы пытаетесь отделить, разобрать и разрушить эти предрассудки. Давайте назовем это «взломом предвзятости». Хотя манипулирование сном ради общественного блага может звучать как идеалистическая пухлость, на самом деле это осуществимо и прагматично. До тех пор, пока хакеры и разработчики приложений продолжают взламывать и разрабатывать, нет никаких оснований для предвзятого хакерства на кровати.

Пробудившийся разум - это не монолит, сидящий неподвижно в одном состоянии. Когда мозг проходит через циклы сна, он выполняет разные роли. Таким образом, чтобы взломать различные состояния сознания, мы должны уважать и понимать изменяющуюся нервную физиологию спящего мозга. Последнее исследование изображает глубоко спящий мозг как тихую рабочую лошадку. Замедленная до электрической струйки, она делает перерыв в поглощении и интерпретации внешнего мира и вместо этого сосредотачивается на усилении того, что мы узнали в часы бодрствования. Важные воспоминания укрепляются; мусорные мысли встречают своего создателя.

Именно в этот отключенный период ассоциации, возникающие во время бодрствования, превращаются в подсознание. Если гипнагогия является предпочтительным состоянием ума для творческих типов, то хакеры с предвзятым отношением получают глубокий сон.

ИЗУЧЕНИЕ ОСНОВ BIAS

Эволюционные психологи объясняют уклоны как подсознательные недостатки в восприятии, которые сообщают, как мы понимаем мир. Как и любая другая привычка, их трудно сломать. Люди имеют естественную тенденцию отличать «людей, подобных нам», от других, оставшихся после наших дней охотников-собирателей, когда выживание было главной целью отряда.

Используя психологические высказывания, эта тенденция называется «внутригрупповым уклоном», и она незаметно формирует наше отношение и поведение. Рассмотрим основополагающее исследование 1950-х годов, в котором психологи попросили фанатов конкурирующих футбольных команд пересказать одну и ту же игру, и их встретили с разными фактами. другая команда Как бы то ни было, играли явно грязно, говорят фанаты.

За несколько столетий общественного укрепления сформировались предубеждения, проявляющиеся как стереотипы, достаточно сильные, чтобы противостоять законам и культурным движениям, направленным на их устранение. Черная жизнь имеет большое значение для многих людей, и все же они продолжают обрезаться. Равенство в браке было трудной победой, но выйти за рамки понятия «прямой» как «нормальный» будет гораздо сложнее. Просвещенные мужчины любят идею умных женщин, но под ружьем они показывают себя как феминистки из светлой погоды.

Несмотря на нашу неспособность избавиться от системных предрассудков, недавние исследования в области психологии и нейробиологии показывают, что социальные предубеждения также несколько податливы, по крайней мере, на нервном уровне. Например, Джей Ван Бавел, социальный психолог из Нью-Йоркского университета, использует нейровизуализацию, чтобы увидеть, как меняется активность мозга, когда люди присоединяются к новым, разнообразным группам, особенно в конкурентной среде, например, в баскетболе или викторине.

В одном из исследований 2014 года Ван Бавель и его коллеги отслеживали изменения активности в областях мозга, вовлеченных в эмоции и распознавание лиц, - важные процессы, когда речь идет о различении вашей клики от людей, которые не имеют значения. Сканирование мозга и поведенческие данные свидетельствуют о том, что владельцы предвзятости быстро увидели свою новую команду как свою группу «в», игнорируя расовые черты, которые ранее имели значение.

Другими словами, они поменяли старые предубеждения на новые, контекстуально значимые.

НЕДВИЖИМОСТЬ НАШИХ ГЛУБОКИХ ИНСТИНКТОВ

Мы не можем полностью отказаться от предубеждений, но можем ли мы с ними повозиться? Если так, как мы продолжаем?

Примите участие в северо-западном проекте, совместном усилии трех лабораторий. Само исследование было простым по дизайну. Однако то, что его дизайнеры надеялись показать, было достаточно большим, чтобы бросить кинжал за десятилетия анализа человеческого поведения.

Во-первых, исследователи использовали стандартизированный психологический тест (так называемый Тест неявной ассоциации, или IAT), чтобы оценить силу двух широко распространенных предубеждений: женщины как ненаучные и черные как плохие. Затем последовало обучение «без предвзятости». Участники наблюдали, как по экрану вспыхивают пары слов и картинок. Пары слово-картинка либо усиливают, либо противоречат одному из двух отклонений. Всякий раз, когда участники видели пары, которые противоречили предвзятости, им было сказано нажать кнопку; в свою очередь, они услышали отчетливый звук, характерный для этого смещения.

«Мы видим людей, изображенных как глупые, развратные девушки и жестокие темнокожие мужчины», - сказал Крири. «Мы не учим их, потому что встречаемся с такими людьми. Эти предубеждения просто так укоренились и повторяются снова и снова в средствах массовой информации и в нашей повседневной жизни ».

Далее, фаза «реплика». Участники взяли 90-минутный сон, поскольку исследователи контролировали активность своего спящего мозга, используя ЭЭГ (электроэнцефалография). После того, как участники погрузились в глубокий сон, исследователи воспроизвели различные характерные звуки, связанные с противоречиями в предвзятости. Каждый участник слышал один (но не оба) из двух звуков, связанных с научными женщинами или хорошими чернокожими мужчинами в течение 20-30 минут.

Участники повторно взяли IAT сразу после сна и снова через неделю. Их результаты указывают на ослабление предвзятости в отношении стереотипа, который они должны преодолеть во время глубокого сна. Но, и вот очень важный момент, они не продемонстрировали изменений в предвзятости по отношению к другому стереотипу - который они не были «обучены» преодолеть.

Другими словами, само по себе обучение без предвзятости не имело никакого эффекта. Однако с подкреплением глубокого сна, суждения начали распадаться. Этот метод называется повторной активацией памяти, и он вряд ли является новым. Но это исследование было первым в своем роде, чтобы разрушить привычки восприятия, которые укрепились в памяти.

Уменьшение предвзятости было немалым подвигом; на самом деле, результаты оказались достаточно удивительными, что редакторы журнала Science опубликовали исследование только после того, как группа доказала, что может повторить результаты. С новым парком nappers они сделали именно это. Ученые давно считают, что предубеждения слишком коварны, слишком далеки от осознания, чтобы подпадать под влияние когнитивного контроля.

Тот факт, что команда смогла получить одинаковые результаты от двух разных фокус-групп, говорит о многом.

Вывод на рынок

Это не первый случай, когда так называемая «тренировка мозга» обещает сделать нас лучше. Рассмотрим Neuroracer, терапевтическую видеоигру, разработанную, чтобы помочь стареющим мозгам восстановить когнитивный контроль. Это также показало хорошие результаты в клинических испытаниях. Но теперь массовые игры для тренировки мозга, такие как Lumosity, подверглись критике как тяжелые требования и слабые результаты.

Может ли хакерский взлом преодолеть большую пропасть между лабораторией и реальным миром?

«Я не думаю, что это надумано», - сказал Крири.

Предполагая, что результаты действительно воспроизводимы вне лаборатории, безусловно, есть коммерческие возможности. Нетрудно представить, что компания или государственное агентство нанимает хакерскую фирму, которая будет помогать сотрудникам проходить послеобеденное обучение без предвзятости. Той ночью сотрудники следуют инструкциям (наушники, приложение телефона, подсознательные звуки), чтобы усилить дневную сессию во время глубокого сна.

Нетрудно увидеть ценность для организаций, которые гордятся созданием разнообразной рабочей силы. В частном секторе глобальные корпорации могут с гордостью заявить, что они «беспристрастны». В государственном секторе представьте себе полицейские силы, сертифицированные такой системой.

Действительно, устранение - или, по крайней мере, устранение - предвзятости в правоохранительных органах и других секторах принятия решений с долей секунды (например, экстренная медицина, военная служба) является наиболее очевидным применением. В самый разгар, мгновенные суждения, основанные на умственных способах, естественно, дают информацию о решениях. Некоторые психологи называют эти умственные сокращения «эвристикой», иррациональными убеждениями, которые, хотя и основаны на всевозможных предубеждениях, все же выполняют практическую функцию.

К сожалению, как мы хорошо знаем, глубоко укоренившиеся подсознательные предрассудки могут усиливать неточные, пагубные предположения о расе, полу, этнических и религиозных убеждениях. Прежде чем вы это узнаете, сторожевые кварталы стреляют в безоружных подростков.

В меньших масштабах хакерская атака может в конечном итоге устранить то, что некоторые исследователи называют микроагрессией, те незначительные подсознательные реакции, которые могут смутить даже самого доброжелательного «кумбайского» певца. «Когда люди замечают, что, может быть, они сжимают свою сумку немного ближе, когда мимо проходит черный мужчина, и это заставляет их чувствовать себя плохо, - говорит Крири, - или когда люди читают что-то, написанное человеком, и это производит на них большее впечатление».

Нельзя сказать, что один, наполненный сублимацией сон когда-либо избавит от привычки пожизненно заряжать кошельки. Предположительно, это постепенный процесс. И даже теоретически, хакерские атаки имеют пределы. Это требует дополнительного обучения без предвзятости. Более того, он работает только как средство контроля сознания для согласных умов. Психопаты не должны применяться.

«Вы должны иметь какое-то намерение хотеть избавиться от предвзятости», - сказал Крири. «Я не думаю, что мы могли бы промывать мозги кому-либо, потому что, если, выполняя тренировочную часть задания, вы чувствуете злость, что выполняете это, то повторная активация тренировки во время сна, вероятно, просто приведет к повторной активации гнев, и это не то, что мы хотим случиться. Я думаю, что было бы очень трудно научить кого-то быть непредвзятым, если он доволен своим предвзятостью ».

Согласие может стать большим препятствием. Это могут быть лица, совершившие преступления на почве ненависти, которые больше всего нуждаются в устранении предвзятости, но большинство из них будут отказываться от терапии. Но как быть с теми, кто осуждает свои преступления? Разве нельзя представить изменение предвзятости как часть реабилитации заключенных? Преступники, которые искренне сожалеют о своих действиях, будут иметь все основания обрезать свои предубеждения, пока дремлют за решеткой, в надежде сэкономить время.

Взлом в будущее

Северо-западное исследование включало только один эпизод реплики глубокого сна. Следующим шагом, говорит Крири, может быть реплика в течение нескольких ночей подряд. И, добавляет она, они не могут исключить, например, возможность того, что уменьшение одного смещения может усилить другое. Мозг - сложный орган с сетью связанных функций, и важно понимать, как нажатие одним рычагом влияет на другие.

Работа Крири и ее коллег заслужила восхищение и подняла брови от других ученых. Поклонники видят исследование как невероятное открытие, в то время как критики быстро подвергают сомнению длительные эффекты процедуры. Но даже их скептически настроенные коллеги оценили исследование как, если не сказать ничего, хорошее начало с большой целью.

Наконец, есть самые проблемы морали и автономии. Независимо от того, насколько благими намерениями хакерство, доведенное до крайности, может напоминать антиутопическую социальную обусловленность и «промывание мозгов». Учитывая стремительный рост технологий, широкое распространение носимых устройств и даже рост виртуальной реальности, трудно ли представить себе будущее пригородных торговых центров, в которых есть соковые батончики, SoulCycles и центры для взлома смещений бок о бок? Или как насчет обучения предвзятости суда после обмена несколькими горячими словами с незнакомцем на светофоре?

Оставляя в стороне это вымышленное будущее, мы уже используем терапевтические вмешательства, которые в некотором роде напоминают предвзятость. Когнитивно-поведенческая терапия (КБТ) зависит от переориентации настроения человека вокруг конкретной проблемы, будь то тревога или бессонница. Лицензированные гипнотизеры утверждают, что обходят сознание, исправляя пороки и травмы.

В чем главное отличие? С одной стороны, в этом новом будущем мы делаем это с закрытыми глазами и опущенными охранниками. Хотя это удобно, само по себе это может быть слишком пугающей перспективой для среднего, слегка предвзятого гражданина.