Как получить настроение для подачи налогов

Оу, человек, Налоги. Снова. У каждого есть несколько дополнительных дней, чтобы привести все в порядок в этом году: поскольку День освобождения приходится на 15 апреля 2016 года, у всех нас есть до 18 апреля, чтобы подать наши федеральные подоходные налоги и подготовиться мысленно, чтобы справиться с трудностями. Отлично, правда? Больше времени откладывать на потом! Умственная готовность является союзником утомленных - налоги не очень сложны, но они действительно скучны.

Следующие пару месяцев пройдут быстрее, чем вы думаете. Хватит бездельничать; настройте настроение с помощью этих шагов, и вы подадите документы, прежде чем начнете думать о них как о рутине.

Выберите правильную настройку

Если вы делаете документы самостоятельно, вы можете сделать это в обстановке, которая сделает вас счастливее. К счастью, ученые всего мира провели довольно много исследований о том, какое пространство является идеальным. Относительно чистые и открытые рабочие пространства помогают повысить уровень концентрации, а округлая, соблазнительная мебель доказала, что люди чувствуют себя счастливее, чем вещи с прямыми краями и острыми углами. Исследование, проведенное в Университете Эксетера, показало, что люди лучше всего работают в хорошо оформленных комнатах, но они работают еще лучше в комнате, которую они украшали сами. С научной точки зрения доказано, что комнатные растения улучшают уровни концентрации, как и красный цвет, но если вы пытаетесь быть немного креативнее со своими налоговыми списаниями, лучше работать в окружении синего цвета. В идеале ваше рабочее пространство выглядит примерно так:

Установите правильную температуру

Администрация по безопасности и гигиене труда США рекомендует, чтобы идеальная температура для работы составляла от 68 до 76 градусов.Другие исследования показали, что идеальная температура для максимальных уровней концентрации составляет 72 градуса, но выбор температуры может быть сложной игрой: если вам слишком холодно, вы с большей вероятностью допустите больше ошибок, а если вам слишком жарко, вы с большей вероятностью будет труднее (и уклоняться) принимать сложные решения. Если вы сомневаетесь: выберите температуру на несколько градусов ниже той, которая, по вашему мнению, может быть идеальной.

Возьмите благовония или свечи

Да, это начинает становиться немного соблазнительным, но уважайте силу аромата: ароматы могут действовать как чит-код для установки правильного настроения. Если нагрузка становится слишком напряженной, возьмите лаванду. Исследования показали, что цветущее растение обладает слегка успокаивающим и успокаивающим действием. Мята и розмарин создают аромат, который помогает людям выполнять задачи, требующие постоянной концентрации, а ароматы лимона и жасмина оказались полезными для пробуждения ума для когнитивных задач.

Поставь немного музыки

Годы исследований наглядно доказали, что музыка помогает стабилизировать умственные, физические и эмоциональные ритмы: это эликсир, который нужен вашему мозгу, чтобы справиться с дерьмом. Работа с музыкой выпускает дофамин, делая вас счастливее, и это обычно помогает вам работать быстрее, чтобы загрузиться.

Барочная музыка оптимальна; Поскольку он работает со скоростью от 50 до 80 ударов в минуту, альфа-волновое состояние мозга может достичь уровня глубокой концентрации. Самый горячий артист, которого можно слушать во время налогового сезона: Иоганн Себастьян Бах. Исследования показали, что музыка композитора особенно стремится к снятию стресса.

Не стесняйтесь делать некоторые перерывы

Психология говорит, что люди в основном отвлекаются: от задач, которые настолько сложны, они вызывают умственную усталость и действия, которые настолько бессмысленны, что слишком скучны. Налоги в основном касаются обоих этих отвлекающих факторов. Чтобы придерживаться курса, лучшее, что вы могли бы сделать, это позволить себе сделать несколько перерывов.

Если вы действительно в движении, конечно, продолжайте. Но если вы обнаружите, что отстаете, возьмите 10 - вы, вероятно, будете чувствовать себя более продуктивно и творчески, когда вернетесь. Идеальный график работы? Работайте 52 минуты подряд, затем сделайте 17-минутный перерыв.

Поговори через себя

Мотивационные разговоры с самим собой полезны для вас - повышенная самооценка повышает концентрацию внимания, уверенность и контроль. Технический разговор с самим собой, когда вы говорите вслух конкретно о том, что вы пытаетесь сделать, - это эффективный способ улучшить навыки, которые вы одновременно пытаетесь использовать. Так повторяй за мной: Вы можете реинвестировать свои дивиденды, вы можете реинвестировать свои дивиденды, вы можете реинвестировать свои дивиденды.