Наука сна: пробуждение длится вечно, потому что наш мозг медленный

Ночь темна и полна ужасов, но для большинства из нас истинный ужас начинается каждое утро, когда срабатывает будильник. В этом году ученые из Калифорнийского университета в Беркли обнаружили ключевую причину, по которой столь многие из нас тратят драгоценное утро на поиски реальности в тумане, вызванном сном. «Инерция сна» реальна, сказали они, и от нее очень трудно избавиться.

В сентябре Рафаэль Валлат, доктор философии, научный сотрудник лаборатории Уокера в Беркли, опубликовал статью в NeuroImage описывая, почему мозгу требуется 30 долгих и мучительных минут, чтобы перейти из состояния сна в состояние бодрствования. Что еще более важно, его исследование, основанное на томографии МРТ на 34 участниках, показало, почему это так сложно.

Это № 22 на обратный Список 25 самых удивительных человеческих открытий года.

когда обратный Впервые рассказав эту историю, Валлат объяснил, что мозг плавно переключается между «активным режимом задачи» (используется во время чтения или решения проблем) и «негативным режимом задачи» (используется во время сна). Когда мы используем один режим, мы не видим большой активности в другом, и Валлат называет это разделение «функциональной сегрегацией».

В течение дня у нашего мозга нет проблем с переключением между активным и негативным, но именно тогда, когда мы просыпаемся, мозг, похоже, действительно борется с функциональной сегрегацией. В конечном итоге происходит то, что оба режима работают одновременно, что вызывает ощущение «инерции сна».

Валлат продемонстрировал это, заставив своих 34 участников выполнять математические задачи сразу после того, как они проснулись от 45-минутного сна. Он также сделал МРТ-снимки их мозга, пока они решали проблемы. Возможно, неудивительно, что его участники показали худшие результаты по математическим тестам после пробуждения, во многом, считает Валлат, потому что их мозги были зажаты между этими двумя режимами.

Когда его спросили, есть ли способ ускорить процесс пробуждения - возможно, быструю дозировку кофеина утром - у Валлата не было хороших новостей. Хотя кофеин может улучшить функциональную сегрегацию, пояснил он, он, вероятно, не пойдет на пользу быстро достаточно, чтобы выручить в те решающие первые 30 минут утра.

«Лучше всего подождать несколько минут, прежде чем принимать какие-либо важные решения или отправиться в путь, особенно если вы чувствуете, что только что проснулись от глубокого сна», - сказал Валлат.

Кажется, единственное, что нужно сделать, это подождать, пока когнитивный туман исчезнет, ​​прежде чем мы примем какие-либо важные решения. По крайней мере, теперь мы будем точно знать, как долго нам ждать.

Когда 2018 год заканчивается, обратный выделяет 25 самых удивительных открытий человека в этом году. Эти истории рассказывали нам странные вещи о наших телах и мозгах, раскрывали понимание нашей социальной жизни и освещали, почему мы такие сложные, замечательные и странные животные. Эта история была № 22. Прочитайте оригинальную историю здесь.