7 советов по восстановлению сексуальной жизни после рождения ребенка

Тот факт, что у вас родился ребенок, не означает, что вы должны позволить своей сексуальной жизни сойти с ума! Попробуйте эти 7 советов, чтобы разжечь огонь с вашим партнером! Мишель Ламост

Впервые у мамы рождение ребенка буквально меняет жизнь. Материнство вносит много изменений в жизнь женщины - от радикальных физических преобразований во время беременности до дополнительных обязанностей по воспитанию другого человека. Эти изменения принимаются с распростертыми объятиями, потому что материнство - это исполняющая роль, уникальная для женщин.

Однако через несколько недель после родов некоторые экстатические, счастливые чувства, которые возникают при первом взгляде на ребенка, исчезнут, когда реальность постепенно наступит.

Ваше тело будет нуждаться во времени, чтобы полностью восстановиться, независимо от того, были ли у вас естественные вагинальные роды или вы прошли процедуру кесарева сечения. Врачи рекомендуют подождать не менее шести недель, прежде чем вы сможете возобновить свою сексуальную деятельность.

Почему ваше сексуальное влечение снижается после беременности

Даже после этих шести недель вы, возможно, не найдете идею о том, чтобы заниматься сексом так же привлекательно, как до беременности, когда наступает усталость. В течение первых трех месяцев жизни ребенка большинство мам будут чувствовать себя лишенными сна, когда они кормят или раскачивают ребенка. ребенок спать или менять подгузники на ночь.

Если мама кормит грудью, также возможно ощутить значительное снижение полового влечения. Уровень либидо снижается не только из-за физического истощения, но и из-за гормональных изменений, которые проходят новые мамы после родов. Пролактин, гормон, ответственный за лактацию, подавляет сексуальное влечение, поскольку предотвращает овуляцию организма. По этой же причине они говорят, что постоянное кормление грудью является эффективным методом контроля рождаемости.

Еще одно гормональное изменение, которое может сделать секс менее интересным для вас, - это снижение уровня эстрогена. Когда нет овуляции, уровень эстрогена также снижается. Это означает, что мама может испытывать сухость влагалища, что может сделать общение неудобным и болезненным.

Эта статья призвана помочь новым мамам снова испытать радость и удовольствие от секса после рождения ребенка. Секс не должен быть рутиной или просто обязанностью, выполняемой для вашего партнера. Вы должны сами чувствовать себя прекрасно и снова находить секс приятным.

Восстановление вашей сексуальной жизни после рождения ребенка

Вот способы снова начать чувствовать себя сексуально и наслаждаться любовью после родов:

# 1 Люблю свое новое тело. После беременности вы набрали вес, и у вас также может быть пара новых любовных ручек. Ну и что? Это не делает тебя менее привлекательным. Не испытывайте давления, чтобы сбросить лишние килограммы. Вместо этого покупайте одежду, которая заставит вас выглядеть и чувствовать себя хорошо. Купите топы или платья, которые дополнят ваш тип телосложения. Попробуйте носить пояс ребенка или компрессионный пояс, чтобы поддержать животик. Это также поможет скрыть выпуклость.

# 2 Носите сексуальное ночное белье и нижнее белье. Никто не говорил вам носить эти мешковатые пижамы после родов. Оставьте одежду для беременных или храните ее где-нибудь еще для следующей беременности. Ты больше не беременна. Носите эти шелковистые, лестные по фигуре ночные рубашки. Перейти на сексуальные цвета, такие как красный или черный.

Пожалуйста, скажите нет бабули трусики. Покупайте нижнее белье, которое заводит вас и вашего партнера - кружевные бикини, атласные бюстгальтеры с пуш-ап, стринги и т. Д. Кроме того, есть еще одно преимущество ребенка: у вас будут большие сиськи из-за грудного вскармливания. Воспользуйтесь этим новым размером чашки. Носите бюстгальтеры, которые демонстрируют расщепление, которое, возможно, не было там до беременности!

# 3 Запланируйте время для меня. Быть мамой - это роль 24/7, но это не значит, что вы должны делать вещи для своего ребенка без остановки. В конце концов, вы не можете быть отличной мамой или партнером, если сначала не обращаете внимания на себя. Вы можете избежать чувства «потрясения», балуя себя хотя бы раз в неделю.

Делайте то, что вам нравится делать: делайте массаж, назначайте спа-процедуры, принимайте роскошные ванны, устраивайте романтические свидания с вашим партнером и тому подобное. Пока вас нет, попросите вашего партнера, родственника или бабушку и дедушку ребенка присмотреть за вашим ребенком. Они могут быть рады провести время с вашей новой связкой радости.

# 4 Настройте свою спальню для сексуального времени. Держите свою спальню или, по крайней мере, кровать, свободной от детских вещей. Детские вещи, такие как игрушки или бутылочки, могут быть отключены, поскольку они «полезны» и могут отвлекать вас и вашего партнера, пока вы занимаетесь любовью. Помните, что вся обстановка, атмосфера места, где вы занимаетесь сексом, способствует теплу и страсти, которые ведут к сексу.

# 5 Исследуйте силу прикосновения. Теперь, вот часть, где вам не нужно ждать целых шесть недель, прежде чем вы сможете это сделать - прикоснуться к себе или попросить вашего партнера прикоснуться к вам. Обниматься с вашим партнером. Занимайтесь страстными поцелуями. Ласкайте тела друг друга. Попросите вашего партнера погладить свой клитор или дать партнеру руку или минет.

Пока его пальцы и мужественность не проникают в ваше влагалище во время шестинедельного перерыва, это должно быть безопасно для вас. Думайте об этом как о способе привести свое тело в порядок.

# 6 Делать упражнения Кегеля. Итак, вы только что родили ребенка, и вы, вероятно, можете себе представить размер головы вашего ребенка, выходящей из влагалища. Вы, наверное, задаетесь вопросом, будет ли секс снова чувствовать то же самое, и если вы там ослабели.

Эксперты в области здравоохранения говорят, что влагалища довольно гибкие, и хотя вы можете чувствовать, что ваш мышечный тонус снизился после беременности, это состояние носит временный характер. Что вы можете сделать, это укрепить эти мышцы, выполняя упражнения Кегеля. Сожмите мышцы таза и удерживайте это положение в течение 10 секунд. Ощущение очень похоже на то, что вы чувствуете, когда держите поток мочи. Выполняйте не менее 10 подходов к упражнениям для мышц тазового дна в день.

# 7 Используйте смазку. Вы, наверное, задаетесь вопросом, повредит ли секс после всех этих разрывов и слез во время родов. Дело в том, что после шестинедельного периода заживления секс все еще может быть неудобным. Как объяснялось выше, гормональные изменения могут сделать вас необычно сухим, состояние, которое не является постоянным. Ваша способность смазывать и ваше сексуальное влечение вернутся в одно мгновение, но вам не нужно ждать их, чтобы снова сделать секс приятным для вас.

Есть простой сексуальный аксессуар, который вы можете использовать, чтобы сделать секс безболезненным и приятным: смазка. Не экономьте на смазке. Выберите смазку на водной основе, например, KY Jelly. Потрите его на пенис вашего партнера и на входе во влагалище, чтобы облегчить проникновение.

Хотя привлечение ребенка в этот мир является крупным достижением, рождение новой жизни не означает, что вы должны отказаться от своей. Заниматься сексом - это прекрасный опыт для вас и вашего партнера. Вернитесь в игру и оживите эти страстные занятия любовью!