Могут ли мозговые игры действительно работать? Новые рецензируемые исследования обнадеживают

В 2014 году почти 80 членов научного сообщества написали открытое письмо общественности - и, в частности, рекламодателям - прося большей осмотрительности в их стремлении сделать игры для мозга предметом (это было время с меньшими ставками для массового сотрудничества подписанные научные обращения). В частности, ученые были обеспокоены заявлениями о компании под названием Lumosity, которая собрала около 70 миллионов долларов для изучения потенциала игр для мозга.

Версия этой статьи появилась в информационном бюллетене «Стратегия». Зарегистрируйтесь бесплатно здесь.

По мнению ученых, Lumosity и его коллеги делали конкретные заявления о потенциале игр для мозга, помогающих компенсировать такие болезни, как болезнь Альцгеймера. Они считают, что даже предпосылка нуждается в большем расследовании; думать о стоимости альтернативы. Если вы хотите посвятить 30 минут самосовершенствованию, пишут они, вы действительно думаете, что мирская мини-игра может победить, например, выйти на улицу? Читая книгу? Зовешь маму? Этот призыв к действию привел к дополнительным исследованиям, а также к различным подходам. В конце концов, идея слишком заманчива: всем нужно убивать время, а людям нравятся игры. Не было бы замечательно, если бы игры, которые мы используем, чтобы убить, сказали, что время принесло немного другой вид выгоды?

Попробуйте эту тактику

Как вы, возможно, могли сказать, я сомневаюсь в понятии хакерства, но есть несколько тактик, в которых исследования довольно убедительны. В конце концов, подавляющее большинство людей (98 процентов) абсолютно дерьмо в многозадачности. (Серьезно, голуби лучше в этом. Голуби!) Интересно, что лекарство может состоять в том, чтобы противостоять желанию многозадачности. Меньше, Видите ли, это побуждение к многозадачности может быть способом, которым ваш мозг говорит: «Мне это надоело, пожалуйста, сделайте что-нибудь еще». Это может помочь объяснить, почему переключение задач стратегически (в отличие от многозадачности) способствует творчеству, согласно Колумбии Бизнес школа учится. Запланированное время простоя на работе может быть полезным. Но другой, более ленивый подход? Когда твой мозг кричит на тебя, что ты необходимость проверить твиттер прямо сейчас Возможно, в конечном итоге вам будет лучше просто проверить Твиттер и почесать зуд.После того, как у него есть перерыв, которого он жаждет, ваш мозг может быть более освеженным и готовым справиться с поставленной задачей.

Возвращение игры мозга?

Мозговая игра вернулась, детка. Это примечательно, потому что какое-то время казалось, что мы как бы усыпляем этот вопрос. Большая проблема, которая возникает во многих усилиях по «геймификации» конструктивных, но скучных действий, таких как найм или умнее, - это деконтекстуализация. Эта проблема может возникнуть даже в играх, в которых связь кажется очевидной, например, игра в память, потому что вы постоянно забываете имена людей на коктейльных вечеринках. На самом деле довольно сложно сделать игру способной развить какой-то определенный навык, кроме как быть очень хорошим в этой игре (хотя нельзя сказать, что игра не имеет других психологических преимуществ, например, помогает снять стресс).

Некоторые исследователи из Кембриджского университета в Великобритании считают, что они разработали интеллектуальную игру, которая находится на правильном пути. В результатах своего нового исследования, опубликованного на этой неделе, они описывают, как они оценивают свою новую игру под названием дешифратор Они говорят, что это может улучшить концентрацию. Что делает их игру такой особенной? Барбара Саакян, когнитивный нейробиолог из Департамента психиатрии Кембриджа, который изучает внимание и дефицит внимания, рассказывает обратный что дешифратор игра работает, потому что она решает правильную проблему: помогает нам найти течь требуется для выполнения когнитивных задач высокого уровня.

«То, как мы работаем в наши дни, нам постоянно мешают технологии, наши телефоны и поступающие электронные письма», - говорит она. «Людей легко отвлекать, поэтому трудно действительно влиться в поток, на самом деле сосредоточить свое внимание в течение длительного периода времени. Для этих более высоких уровней когнитивной функции вам действительно нужно уделять внимание как часть способности выполнять эти задачи ».

Так как же игра решает эту проблему? Саакян говорит, что он активирует ту же нейронную сеть в мозге, что и та, которая связана с вниманием, потому что он делает несколько ключевых вещей.

«Тиражируется в затруднениях … так что получается, что когда ты преуспеваешь, это становится все более сложным и трудным. Если вы боретесь, уровень сложности снижается, поэтому мотивация остается высокой. И вы открываете и захватываете разные сайты, это похоже на то, как у Джеймса Бонда - найти плохих парней и разогнать их - так это мотивирует и индивидуализирует ».

Будьте осторожны, ребята! Уровень нейрогипов сегодня высок и поднимается! Мой новый пост: http://t.co/mXZG6VYESd pic.twitter.com/vEk5ctk2Iy

- Хильда Бастиан (@hildabast) 25 июля 2016 г.

Эффект игры дешифратор был поразительно сильным, согласно исследованию, которое было опубликовано в рецензируемом журнале Границы в поведенческой неврологии, Саакян фактически сравнил величину эффекта со стимуляторами, которые помогли вам поступить в колледж, заявив, что улучшенные показатели были сопоставимы с тем, что вы ожидаете от кого-то, кто принимал риталин или принимал несколько ударов никотина. Разница в том, что нет фактора мгновенного удовлетворения. Группа дешифратор игроки встречались в течение восьми сессий в течение нескольких месяцев, каждая сессия продолжалась около часа. Это то, что вы должны сделать привычкой, чтобы увидеть преимущества, сказала она.

Что, конечно, возвращает нас к проблеме деконтекстуализации. Вы могли бы многое сделать с этими восемью часами. (Подумайте обо всем белье! Вы можете почистить свои шторы! Или, если вы похожи на меня, пойти куда-нибудь, чтобы купить и повесить шторы! Вы заслуживаете шторы!)

Тем не менее, несмотря на шумиху, есть несколько причин, почему приятно видеть, что люди не полностью разочаровались в идее создания игр, которые помогают вашему мозгу. С одной стороны, хотя лучший способ потратить 30 минут на помощь мозгу - это, вероятно, еще тренироваться, не всем Можно упражнения, будь то из-за инвалидности, нехватки времени или крайней лени. Некоторые из вас, возможно, уже тренируются, и хотят найти даже больше способы улучшить ваше внимание. Я также не могу не думать о часах, которые я потратил на просмотр дужка на PBS каждую ночь в детстве, и как это действительно сделал помочь укрепить идею, что книги могут быть крутыми. чтение фактический книги могли бы быть лучше, но для шестилетнего подростка телешоу о книгах легче продать. В конце концов, Бен Франклин набросал идеальный день в 1791 году, если вы действительно хотите дать идеально оптимизированное время (удачи!).

Но также важно выяснить, как быть немного более вдумчивым со временем, которое мы тратим. Мозговые игры, вероятно, не сделают вас умнее, но очень трудно понять, насколько бездумно прокручивать Instagram, пока вы ждете в очереди на выезд, - момент, который может упустить отличная реакция мозга в 2014 году.