Исследователи находят серьезную обратную сторону для сна более 8 часов в день

Ни для кого не секрет, что хроническое недосыпание сказывается на здоровье Америки, но новое исследование показывает, что те, кто спит более чем достаточно, тоже не настолько безопасны. Противоречивые результаты, о которых сообщалось в Журнал Американской кардиологической ассоциации в среду предполагают, что переспать может подвергнуть вас большему риску определенных заболеваний сердца. Но пока не устанавливайте будильники в 4 часа утра: как рассказывает ведущий автор исследования обратный Спать само по себе не проблема.

Исследование, проведенное в Кильском университете, представляло собой систематический обзор и метаанализ 74 существующих исследований, в которых участвовало три миллиона пациентов, в которых изучалось влияние количества часов сна на общее состояние здоровья. Ведущий автор и клинический преподаватель кардиологии Чун Шинг Квок, доктор философии. и его команда отметила связь между постоянным сном более восьми часов и риском смертности от всех причин (смерть от чего-либо) и риском сердечно-сосудистых заболеваний. У тех, кто постоянно спал в течение десяти часов, риск смертности от всех причин увеличился на 30 процентов, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний - на 49 процентов.

«Мы были удивлены, что спать больше, чем рекомендовано, оказалось вреднее, чем спать меньше, чем рекомендовано», - говорит Квок. обратный.

Полученные результаты могут показаться тревожными, но Чунг утверждает, что не следует обвинять эту модель в том, что она спит.

«Сон сложен и связан со многими факторами, такими как образ жизни, род занятий, забота о детях и родственниках, а также физические заболевания», - добавляет он. «Слишком долгий сон может быть связан с такими состояниями, как обструктивное апноэ во сне и гипотиреоз».

Вместо этого, сон более десяти часов может свидетельствовать о Другой проблемы, которые могут вызывать беспокойство у кардиологов, добавляет Брук Аггарвал, доктор философии, специалист по поведенческому поведению и специалист по клиническому медицинскому образованию в отделении кардиологии Медицинского центра Колумбийского университета, который не принимал участия в исследовании. «Ученые не совсем уверены, что слишком много сна - это риск для здоровья или просто показатель повышенного риска, - говорит она. Inverse.

«Я думаю, что более длительный сон может быть« красным флагом »или ранним маркером лежащей в основе медицинской проблемы, что подчеркивает важность расспросов о сне во время визитов к врачу для выявления лиц, которые могут подвергаться повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и смертности, »Добавляет она.

Собственное исследование Аггарвал по сну и сердечно-сосудистому здоровью привело к ее недавнему исследованию, которое показало, что неблагоприятные последствия для здоровья возникают из-за слишком немного спать, но она особенно заинтересована в обнаружении Квок, что плохое качество сна было связано с Увеличение на 44 процента в риск ишемической болезни сердца. Аггарвал говорит, что это открытие подчеркивает, что качественный сон невероятно важен, и то, что часы, которые вы проводите во сне, не имеют большого значения, если они на самом деле не являются восстановительными.

«Квок и соавт. бумага в Яха показали, что воспринимаемое плохое качество сна было связано с повышенным сердечным риском, что является очень интересным результатом, а также согласуется с нашими недавними результатами, опубликованными в Яха », Добавляет она. «В настоящее время вопрос о моделях сна не является обычной частью медицинских встреч».

Вот почему в заключении своей статьи Квок и его команда утверждают, что качество сна и часы являются важными «маркерами» сердечно-сосудистого здоровья - то есть факторов, которые врачи должны рассмотреть, спрашивая пациентов, если они этого не делают. Мониторинг здоровья сердца может быть таким же простым, как и задать несколько основных вопросов, говорит Аггарвал.

«Мы считаем, что, возможно, следующие два простых вопроса можно будет задать при посещении врача», - говорит она. «Сколько в среднем вы спите? И как хорошо ты спишь?