5 способов волонтерской работы могут помочь излечить депрессию

Пережить депрессию - одна из самых сложных вещей, через которые человек может пережить. Но есть надежда! Узнайте, как работа волонтеров может помочь!

Депрессия, как и большинство проблем с психическим здоровьем, окружена стигмой, которая делает практически невозможным для тех, кто страдает от нее, открытое обсуждение проблемы и получение помощи, в которой они нуждаются, когда им это необходимо.

В нашей культуре признание того, что у вас расстройство настроения, более или менее похоже на признание того, что вы слишком слабы, хрупки и ленивы, чтобы справиться с тем, что бросает вам жизнь. Обращение за помощью в некотором роде усугубляет ситуацию, потому что теперь у вас на лбу появилась отметка «неспособен решить собственные проблемы».

Но это не вся правда, не так ли?

Вы воочию видели, как этот самовозгорающийся огонь может прожечь жизнь человека. Вы были свидетелем того, как человек, который когда-то проскользнул сквозь трещины того, что раньше было полным человеком, оказался в луже ненависти к себе и изоляции.

Как люди борются с депрессией?

К сожалению, терапия не всегда возможна. Медикаментозное лечение также может давать сбои, так как оно часто не работает должным образом или имеет невыносимые побочные эффекты.

Так как же можно стать лучше? В обществе, неспособном распознать признаки человека, который нуждается в помощи, как кто-то может найти свой путь к выздоровлению? И в равной степени важно спросить, как можно справиться с этим, не будучи судимым, когда ему говорят, что нужно смириться с этим и получить контроль, не стыдясь скрыться?

Как волонтерство может быть полезным для тех, кто страдает от депрессии?

Проспект, не до конца изученный, но абсолютно заслуживающий внимания - это волонтерство. Его природа скромна и скромна, но сочетает в себе множество факторов, которые обещают принести улучшение и стабильность ума.

# 1 Ощущение неизвестности превосходит чувство бесполезности. Овладение новыми навыками или удаление старых не обязательно вызывает революцию в первый раз, но оставляет след. Это место и время достижения - момент, когда ваши руки и разум породили что-то хорошее, что-то значимое.

Как только это произойдет, пути назад уже нет. Это все равно что пытаться отменить восход. Понемногу или, надеюсь, при полной реактивной мощности, чувство того, что вы полезны и необходимы, может помочь предотвратить депрессию.

Вы поймете свою способность изменить ситуацию к лучшему, и по мере того, как ваши усилия будут расти, будут расти и результаты. Ценность такой реализации неоценима, поскольку она является одной из первых вех на пути к жизни без депрессии.

# 2 Страсть, цель и направление перестанут выглядеть как слова из мотивационных плакатов. Если мы сбиваемся с пути, будь то в реальной поездке или во время жизни, мы склонны выбирать эти варианты - возвращаясь к точке, в которой мы знали, где мы были, рискуя поворотами в надежде, что они приведут нас туда, где мы хочу быть, или обратиться за помощью. Реальность такова, что они не всегда работают, и тогда мы полностью теряем себя.

Именно это чувство застревания, на этот раз мы тратим себя на мель, наносит нам моральный и эмоциональный вред. Мы обрекаем себя на то, чтобы повторять ту же самую ошеломляющую рутину, пока мы наконец не сдадимся и не примем, что это все, что есть для нас, или, что еще хуже, это все, чего мы заслуживаем.

Разорвать цикл кажется бессмысленным, потому что если бы вы были хороши для чего-то еще, вы бы узнали об этом и начали бы это делать, верно? Неправильно. Депрессия лжи. Запомни это. Депрессия лжи.

Кто знает, может быть, вы станете удивительным поваром, отлично умеющим работать с животными, действительно удобным и способным починить и построить вещи, исследователем с большим вниманием к деталям, влиятельным оратором или организатором, способным организовать массовое событие в мгновение ока. Вы действительно никогда не узнаете, пока не попробуете, и как только узнаете - вас не остановят.

Вы приведете жизнь в соответствие с тем, чем хотите, и продолжите путь, вымощенный тяжелой работой и выполнением.

# 3 Найти свое счастье в радости других. Это звучит слишком глупо? Слишком похоже на воскресную проповедь? Несмотря на это, это не делает его менее правдивым.

Люди запрограммированы подражать улыбкам других людей. Это, в свою очередь, заставляет наш мозг излучать приятные ощущения по всему телу, особенно по лицу, что, как вы уже догадались, вызывает больше улыбок. Думайте об этом как о вечной петле позитивных эмоций.

Вы будете удивлены тем, сколько улыбок происходит, пока происходит благотворительность. И даже если вы выберете поле, которое не предполагает много или какого-либо фактического контакта с человеком, например, приюты для животных или онлайн-базы данных, это не означает, что в этом не будет никакой усмешки. Благодарность, благодарность и уважение могут быть четко обнаружены, несмотря на то, что метод общения - это язык тела или электронный.

Облегченный стресс и уменьшенная тревога - это порождаемые самими собой двери к повышению уверенности и удовлетворенности жизнью.

Другими словами, волонтерство обеспечивает естественное, здоровое повышение вашего психического здоровья, и оно может разжечь ваш интерес к жизни и помочь вам полюбить того, кого вы видите в зеркале. Преимущества, которые она дает, борясь с депрессией, можно сравнить с пользой от давней привычки к медитации.

# 4 Волонтерство создает прочную группу поддержки вокруг вас. Все мы слышали истории о связях, образованных солдатами, сражающимися бок о бок, полицейскими, патрулирующими в одной машине, даже дикими животными, которых объединили необычные обстоятельства.

Эти узы формируются из простой, но прочной основы прохождения одного и того же опыта с той же целью в составе одной команды. Появляйся и делай то, что хочешь - это почти все, что нужно.

Волонтерство объединяет людей из всех слоев общества, и хотя эти комбинации кажутся случайными, даже хаотичными, они работают. Идея, которая объединяет их, обычно возглавляет то, что разделяет их. Это означает, что люди, находящиеся там друг с другом, гораздо больше, чем вы ожидаете.

# 5 Это правильный вид эгоизма. Общепринято, что благотворительность - это акт самоотверженности, остров альтруизма в нашей, в остальном, суматошной и конкурентной жизни. Но реальность никогда не бывает такой односторонней.

Не поймите нас неправильно, все позитивные заявления делают люди об этом, несомненно, являются правдой. Посвящение времени и усилий делу, не ожидая никакой финансовой или материальной выгоды, столь же благородно, как и звучит.

И все же вы что-то получаете, не так ли? Или, по крайней мере, найти то, что вы думали, что потеряли по пути.

Например, это дает вам повод выйти туда, что-то конструктивное, чтобы отвлечь ваше внимание от всего, что мучает вас, чувства собственного достоинства, чувства идентичности, принятия и принадлежности, связи, искры творчества. и жажда жизни, как вы никогда не знали их раньше.

Суть в том, что волонтерство - это вознаграждение себя так же, как и служение другим. Возможно, даже больше, потому что, как только вы начнете видеть себя в этом новом, лучшем свете, вы сбросите с себя часть бремени, которое несет на себе депрессия. И это то, что может помочь вам исцелиться.

Волонтерство - это улица с двусторонним движением, где и те, кто помогает, и те, кому помогают, обмениваются взаимно позитивными чувствами. Хотя ваша помощь будет гораздо более очевидной, волонтёрство позволяет вам получать положительные эмоции и эмоции от тех, кто вознаграждает вашу благотворительность своей благодарностью.