5 стадий горя в разводе и все остальное между

Хотя никто на самом деле не готов разрушить свой брак, эти стадии горя в разводе, по крайней мере, дают вам знать, чего ожидать, если придет время.

Конец брака - одно из самых изменяющих жизнь, если не самое разрушительное событие, вызывающее всплеск смешанных эмоций. В конце концов, никто не выходит замуж за кого-то с намерением расстаться. Так что, независимо от того, закончится ли ваш брак дружески или как бурный шторм, у вас все еще есть много вещей, чтобы оплакать и пройти через стадии горя в разводе.

Один из этапов - потеря вашего супруга, человека, который занимал такое особое место в вашем сердце и с которым вы думали, что проведете остаток своей жизни. Вы также можете оплакать тот факт, что будущее, которое вы предвидели и планировали провести с этим человеком, рухнуло.

Любая огромная и разрушительная потеря, такая как развод, приводит к тому, что обе стороны проходят через процесс скорби. В то время как каждый развод уникален, и люди проходят через него по-разному, вы все равно испытываете ряд эмоций, таких как различные стадии горя в разводе. Эти стадии часто включают отрицание, гнев, торг, вину и принятие.

Этапы горя в разводе и все остальное между

В то время как люди не проходят одинаковые этапы в одном и том же порядке, эти чувства - то, чего вы можете ожидать при разводе. Здесь мы обсуждаем эти пять стадий горя и все остальное между ними. И покажу вам, как вы работаете через что-то такое же изменяющее жизнь, как и разлука с вашим супругом.

Шок № 1. Это этап, когда вы можете почувствовать себя шокированным от случившегося. С этим онемение, как ваш разум и ваше тело блокирует боль, которая привела к разводу. Для некоторых это может занять от нескольких минут бесчувственного бездействия до даже недель пребывания в оцепенении.

# 2 Отказ. Этот этап характеризуется неспособностью принять реальность ситуации. Благодаря вашему мозгу, который подсознательно предотвращает страдания и боль, вам трудно понять ситуацию, и это отрицание несколько смягчает последствия вашего развода.

№ 3 Боль и страх. По мере того, как отрицание стирается, боль поражает вас в полную силу вместе с осознанием того, что, действительно, вы и ваш супруг сейчас идете разными путями. При разводе боль становится привычным чувством, которое каждый день отягощает тебя.

Это также сопровождается страхом, поскольку ваш мир рушится, особенно если вы много лет прожили со своим супругом и привыкли к тому, что они являются частью вашей рутины. Это также время, когда вы задаетесь вопросом, вылечитесь ли вы когда-нибудь, найдёте ли вы кого-то нового, или вы просто проведете остаток своей жизни один.

# 4 Гнев. Вы также можете испытывать гнев по отношению к вашей ситуации, поскольку вы никогда не думали, что что-то подобное случится с вами. В случаях, когда вы чувствуете, что ваш партнер обидел вас *, например, если они обманули *, вы чувствуете себя преданным. Как будто весь ваш мир просто был ложью - и вы обвиняете в этом своего партнера.

Также могут быть случаи, когда вы злитесь на себя за то, что вы позволили вещам идти тем путем, которым они закончили. Семья и близкие друзья могут также чувствовать гнев по отношению к вам или другим; тогда как на этом этапе близкие вам люди встанут на сторону.

# 5 Торг. После того, как в вашей голове появляется страх, он говорит: «Может быть, мы все еще можем что-то исправить» или «Может, я все еще смогу их вернуть». Здесь вы начинаете собирать воедино все, что знаете о случившемся. Если это ваш супруг, который хотел развестись с вами, вы пытаетесь торговаться с ними, чтобы вернуться вместе.

Вы также можете почувствовать духовный переворот, когда вы молитесь Богу и, возможно, даже заключаете с ним сделку, чтобы вернуть вещи такими, какими они были.

№ 6 вина. Эта фаза вины начинает своего рода процесс исцеления, поскольку реальность вашего развода погружается. Вы спрашиваете себя, что вы могли бы сделать, чтобы разрушить свой брак. Отказавшись от своего выбора, вы страдаете от «что если» и чувствуете себя настолько виноватым, что вам просто хочется повернуть время вспять.

# 7 Депрессия и одиночество. С разводом, таким стрессовым и шумным событием для всех, в конечном итоге наступает депрессия. Развод разрушает семью и затрагивает всех в ней. Даже для родителей, видящих своих детей грустными по поводу разделения, может быть душераздирающим. Добавьте к этому юридические баталии и все эмоциональное нарастание, усталость, одиночество, грусть, разочарование, потерю аппетита, бессонные ночи, беспокойство и многие другие эффекты.

Такое одиночество может длиться долго, что приводит к клинической депрессии, с которой должен справиться профессионал.

# 8 Отражение. Иногда люди пытаются занимать свое время другими вещами, чтобы забыть о разводе и грусти. Тем не менее, вещи всегда могут вас догнать. Все, что вы видите, даже самые обыденные вещи, напоминают вам о вашем партнере и о том, как все было.

Вы остались размышлять о том, какими были ваши отношения, что может еще больше заманить вас в глубокую грусть.

# 9 Принятие. На этом этапе вы начинаете осознавать реальность того, что, хотя у вас может быть неудачный брак, вы не неудачник. Вы начинаете принимать реальность развода и некоторые вещи, которые вы должны сделать в одиночку * снова *. Если у вас есть дети, вы также принимаете условия, связанные с разводом, и то, каким будет ваше новое положение. Теперь вы знаете, что начинаете с нуля, но это уже не так больно.

# 10 Поворот вверх. На этом этапе, хотя облака мрака еще не поднялись, вы чувствуете себя немного лучше, когда вы начинаете новую рутину в своей жизни. И вы уже помирились со своим бывшим супругом. Теперь вы, скорее всего, одиноки или собираетесь завершить процесс развода. Вы говорите, что худшее позади, когда у вас больше хороших дней, чем худших. С этого момента будьте готовы двигаться вперед.

# 11 Реконструкция. На этом этапе вы теперь больше сосредоточены на том, как прожить свою жизнь как один человек и, возможно, один из родителей. Эта фаза реконструкции занимает некоторое время, но продолжительность зависит от того, насколько вы эмоционально устойчивы после переживания вашего развода. Когда вы, так сказать, осваиваете новый путь, у вас, по крайней мере, будет достаточно мотивации для движения вперед, независимо от того, насколько медленным или быстрым это будет.

Вы начинаете планировать, на этот раз самостоятельно, и вы готовитесь к будущему без вашего бывшего партнера.

# 12 Надежда. Теперь вы, возможно, прекрасно поняли, что жизнь * и любовь * действительно движутся, и ваши дни стали ярче, чем были. Теперь вы не просто проживаете каждый день - вы на самом деле с нетерпением ждете того, что ждет вас впереди.

Несмотря на весь негатив, через который вы прошли, преодолевая развод, вы можете теперь сказать, что вы счастливы и исцелены, и гораздо более позитивны в жизни. В этот момент вы верите, что если вы когда-нибудь столкнетесь со своим бывшим, у вас не будет столько горечи.

Как и в случае любого другого вида потери, окончание брака * независимо от того, происходит ли это по вашей вине *, по-прежнему вызывает массу эмоций. Сказать, что это поездка на американских горках, может быть легко преуменьшением. Это на самом деле много падений и падений, прежде чем все всплывет. Одно можно сказать наверняка, это еще не конец, и наступит день, когда вы в конце концов взлетите!

Развод - это тяжело, но в конце концов ты справишься. Потрепанный, озлобленный, израненный, испуганный. Но важная вещь здесь - ты справишься. И как только это произойдет, вы обнаружите, что после развода еще прекрасная жизнь.