Relax video | with gorgeous Arina and Nissan Skyline ECR33.
Рабочий день с 9 до 5 начался с американских профсоюзов в 1800-х годах, и сегодня восьмичасовой рабочий день является нормой. Но как бы ни нормализовался график, он прямо противоположен чему-то более мощному: биологии.
В новом исследовании ученые сообщают, что люди, чьи внутренние часы тела приказывают им ложиться спать поздно, но затем вынуждены рано вставать, имеют более низкую связность в покое в областях мозга, связанных с сознанием.
Ученые поделились своими выводами в пятницу в журнале СПАТЬ в статье «Циркадный фенотип влияет на функциональное соединение, состояние внимания и сонливость в состоянии покоя мозга».
Ведущий автор и исследователь Бирмингемского университета Элиз Фейсер-Чайлдс, доктор философии, объясняет обратный что, хотя различные уровни связности мозга не всегда связаны с чем-то негативным, в этом исследовании более низкие уровни были менее положительными.
В ходе эксперимента ученые оценили функцию мозга 38 человек во время сна, измерив уровень мелатонина и кортизола с помощью МРТ. Их также попросили сообщить об уровне сонливости и о том, когда в течение дня они чувствуют себя наиболее бдительными.
В конечном итоге они обнаружили, что «утренние жаворонки» обладали более высокой связностью мозга в покое, что, в свою очередь, было связано с улучшением внимания и снижением дневной сонливости в течение рабочего дня. Facer-Childs объясняет, что это, вероятно, означает, что их мозг был более подготовлен для выполнения задач и был менее сонным.
Почему одни люди рано просыпаются, а другие вынуждены ложиться спать поздно, проистекает из их генов. Исследование, опубликованное в январе в Связи природы Установлено, что гены могут даже сместить естественное время бодрствования человека на 25 минут.
Две гормоны, участвующие в цикле сна и бодрствования, также играют роль: уровни мелатонина и кортизола значительно различаются между двумя группами людей в течение 24-часового периода. Эти гормоны достигают максимума у «ночных сов» примерно через три-четыре часа после «утренних жаворонков».
«Мы все знаем, что некоторым из нас лучше по утрам, а некоторым нравится сжигать это полночное масло, но люди не склонны думать о том, почему и как», - объясняет Facer-Childs. «Наше исследование направлено на область науки, которая так важна для каждого из нас, что делает ее такой доступной.
«Я считаю, что учет индивидуальных различий в типах сна и часах тела мог бы открыть относительно неиспользованный источник, мог бы способствовать достижению наших лучших результатов как в умственном, так и в физическом плане».
Это исследование также указывает на то, что «ночные совы» менее совместимы с рабочим днем с 9 до 5, чем люди, которые естественным образом просыпаются раньше. Предполагается, что более низкий уровень связности мозга приводит к тому, что «ночные совы» испытывают худшее внимание, медленные реакции и повышенную сонливость в течение часов типичного рабочего дня. Facer-Childs считает, что это исследование и другие предполагают, что жесткий график с 9 до 5, возможно, придется изменить.
«Я полагаю, что обилие исследований, выходящих сейчас, связывающих смещение и нарушение сна с негативным состоянием здоровья и работоспособностью, поддерживает необходимость создания большей гибкости в нашем обществе», - говорит Facer-Childs.
«Я понимаю, что существует необходимость в какой-то ограниченной рутине, но возможность учесть эти индивидуальные различия и предоставить людям гибкость в течение нескольких часов может оказать значительное влияние».
Частичная аннотация:
ВВЕДЕНИЕ: Функциональная связность (ФК) внутренних сетей человеческого мозга лежит в основе когнитивного функционирования, а нарушения ФК связаны со сном и неврологическими расстройствами. Тем не менее, существует ограниченное количество исследований влияния циркадного фенотипа и времени суток на ФК.
ЦЕЛИ ИССЛЕДОВАНИЯ: Целью данного исследования было изучение ФК в состоянии покоя сети режима по умолчанию (DMN) в ранних и поздних циркадных фенотипах в течение социально ограниченного дня.
МЕТОДЫ: 38 здоровых людей (14 мужчин, 22,7 ± 4,2 года), отнесенных к раннему (n = 16) или позднему (n = 22) с использованием Мюнхенской анкеты ChronoType. После двухнедельного базового уровня 35-ти актиграфии в сочетании с образцами слюны на ритмы мелатонина и кортизола участники прошли тестирование в 14.00, 20.00 и 08.00 на следующее утро. Тестирование состояло из функциональной МРТ в состоянии покоя, структурного сканирования T1, задач по повышению познавательной способности и самооценки дневной сонливости. Был проведен анализ ФК на основе семян по медиальным префронтальным и задним поясным извилинам коры DMN, которые сравнивались между группами и были связаны с данными поведения.
Полная аннотация здесь.
Теперь посмотрите на это: нейробиолог объясняет ваш мозг по поводу лишения сна.
Сканирование мозга показывает, почему утром так долго просыпаться
После того, как сработал будильник, мозгу может потребоваться некоторое время, чтобы охватить этот день, согласно новому исследованию в «NeuroImage» из Калифорнийского университета в Беркли. Их работа показывает, что, хотя тело, кажется, не спит, мозг отстает во время этого важного окна во времени
Сканирование мозга показывает, как употребление алкоголя делает людей более агрессивными
Нейробиологи использовали фМРТ для исследования мозга мужчин под воздействием алкоголя, чтобы выяснить, как префронтальная кора относится к агрессии, вызванной алкоголем.
Собаки действительно понимают язык? Сканирование мозга показывает неожиданный ответ
В новом исследовании в Frontiers in Neuroscience ученые определили, что, хотя собаки имеют различную способность и мотивацию для изучения слов, их мозг может реагировать на слова, которым их научили, а также на слова, которые они еще не понимают. Однако собаки не реагируют на существительные так же, как человеческий мозг.