Нормальный сон - это нормально? Обследование показывает, насколько оно распространено

Разговоры о сне - странная ночная привычка ушедшей эпохи. Кого волнует, что непонятные вещи люди произносят в вечерние часы, когда, вероятно, только Алекса слушает? Вместо этого некоторые исследователи обращают свое внимание на текстовые сообщения о снах - бессознательную ночную активность цифровой эпохи или, по крайней мере, отличный способ заявить, что вы понятия не имели, в чьи DM вы переходили прошлой ночью.

Это бедственное положение сна сна: в середине ночи телефон гудит, и ничего не подозревающий спящий протягивает руку и неосознанно запускает ответ, о котором они совершенно не подозревают до следующего дня. Анекдотов этих текстов предостаточно в Твиттере, но Элизабет Доуделл, доктор философии, профессор колледжа медсестер им. М. Луизы Фитцпатрик Виллановой, недавно опубликовала опрос в Журнал Американского колледжа здоровья чтобы выяснить, насколько распространенной была эта активность в выборке из 372 студентов. Это оказалось более распространенным явлением, чем можно было ожидать: 25,6% опрошенных студентов сообщили, что во сне они переписывались, что, как показало ее исследование, сопровождалось плохим качеством сна.

БОЖЕ МОЙ. Просто проверил свой телефон и понял, что вчера вечером отправил смс группе людей, и я даже не помню, как их переписывал. #sleeptexts

- ❁ Роза ❁ (@rosaisedible) 16 июля 2012 г.

В то время как может показаться, что текстовые сообщения сна чем-то похожи на разговоры о снах, Майкл Хауэлл, доктор медицинских наук, невролог из Университета Миннесоты, который специализируется на нарушениях сна, говорит обратный что на самом деле это больше похоже на лунатизм. Разговор во сне считается нормальным поведением, но лунатизм иногда является результатом парасомнии (типа расстройства сна), называемой путаницей. Люди, которые испытывают это явление, иногда ходят во сне или выполняют другие действия, когда переходят из светлого состояния сна в более глубокое. Он пишет, что текстовые сообщения о снах являются примером возникновения путаницы - автоматической деятельности, выполняемой в этот период.

«Это очень похоже на лунатизм, поскольку представляет собой путаницу из-за не-быстрого сна», - говорит Хауэлл.

Это, в частности, объясняет второстепенные результаты опроса Доуделла. Она обнаружила, что 72 процента студентов текстовых снов не Помните отправляя свои тексты сна - люди обычно не помнят, что происходит во время эпизодов возбуждения путаницы. Но с точки зрения смущения, может быть, эта частичная амнезия - хорошая вещь, потому что некоторые тексты снов посылают довольно странные вещи - или, как утверждают авторы исследования, «больше тарабарщины, чем настоящие слова».

В статье приводятся несколько избранных примеров, которые они извлекли из развертки Twitter и Tumblr. Очевидно, некоторые из их фаворитов были: «Губы, которые я капал это», и «Я хотел бы, чтобы вегетарианец был достаточно, чтобы разжечь», или «Это означает, что девушки сегодня вечером. Это я 10. »

Как правило, эти спящие тексты довольно забавные - особенно если вы на приемном конце. Но это вызвало некоторые опасения у исследователей сна, которые предполагают, что они могут быть как признаками плохого сна, так и потенциально более вредными, чем другие неосознанные ночные привычки. Например, одно исследование показало, что текстовые сообщения сна имели более низкий «рейтинг качества сна» в целом по сравнению с текстовыми сообщениями без сна. Но Хауэлл добавляет, что фактический синий свет от телефона может ухудшить качество эпизода текстового сообщения после сна.

«Свет от экрана мешает спать. Это предупреждает человека больше, чем просто встать и погулять », добавил он. «Кроме того, свет сигнализирует вашему мозгу, что солнце взошло, нарушая круглосуточный циркадный ритм вашего тела».

Достаточно ли мимолетного света от проходящего пуш-уведомления, чтобы иметь этот эффект, нужно будет изучить дополнительно - опрос предполагает будущее экспериментальное исследование с камерой в лаборатории сна. Но текстовые сообщения о снах, как явление, как представляется, должны остаться - по крайней мере, для тех из нас, кто не использует «Не беспокоить».