25 вдохновляющих советов для мотивации и тренировки

Все мы хотим хорошо выглядеть. Но вряд ли немногие из нас что-либо предпримут. Узнайте, как получить мотивацию для занятий спортом, и придерживайтесь их с этими советами.

Вы когда-нибудь стояли перед зеркалом и держали живот в руках?

И когда вы отпускаете свой живот, вы с отвращением наблюдаете за тем, как он несколько раз покачивается, прежде чем остановиться?

Вам нравится то, что вы видите.

Конечно, нет.

Все мы хотим хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо.

Мы хотим, чтобы пресс для стирки и ноги в тонусе, казалось бы, растянулись навсегда в идеальном разрешении.

Но вряд ли кто-нибудь из нас когда-либо сделает что-то для достижения этой мечты

Подумайте об этом, у скольких из нас когда-нибудь будет возможность похвастаться идеальными шестью пакетами пресса на протяжении всей нашей жизни?

Как получить мотивацию заниматься спортом

Внимательно посмотри на себя. Довольны ли вы тем человеком, которого видите в зеркале?

Получить мотивацию для упражнений - все в вашей голове.

Научитесь принимать ваши недостатки. Принятие является первым шагом, который приводит к мотивации.

И как только вы признаете, что вас не устраивает то, как вы выглядите в зеркале, пришло время проявить мотивацию!

25 советов, как получить мотивацию для тренировки

Да, работать тяжело. На самом деле, это может показаться гигантской задачей для начала. Но вы должны понимать, что все, что вам нужно, это всего лишь несколько месяцев упражнений, чтобы бороться со всеми этими годами плохих диет и высоких калорий, которые вы потребляли бездумно.

Разве вам не понравится ваше телосложение, если вы сможете тренироваться меньше часа в день, есть здоровую пищу и выглядеть как миллион долларов в течение шести месяцев?

Разве это не стоит того? Разве вся эта уверенность, сексуальная привлекательность и определенные скулы не стоят усилий?

Если вы ищете способы мотивации к тренировкам, вот 25 советов, которые помогут вам получить мотивацию и полностью придерживаться своей тренировки.

# 1 Правдиво ответь на этот большой вопрос. Ты не хочешь хорошо выглядеть? Почему вы сдерживаете от полного раскрытия своего потенциала, когда все, что вам нужно, - это несколько жертв, которые в конечном итоге могут стать положительной зависимостью, которая будет поддерживать вас всеми возможными способами?

# 2 Подберите старую пару джинсов. Всегда легко увидеть, как время и плохие привычки в еде повлияли на нас, просто взяв старую пару обтягивающих джинсов. Попробуй вписаться в твою любимую пару джинсов и решись, чтобы в нее было удобно вписаться.

# 3 Посмотрите на свои старые снимки. Почти все время на ваших старых фотографиях вы будете иметь более четкое лицо, более высокие скулы и более сексуальное тело.

# 4 Не меняй свою жизнь в одночасье. Никогда не переусердствуйте с режимом тренировок. Начните медленно и потратьте несколько недель на разогрев этого нового образа жизни. Если вы будете слишком стараться слишком быстро, скорее всего, вы сгораете и ненавидите тренироваться в кратчайшие сроки.

# 5 Сравните себя. У кого-нибудь из твоих друзей есть тело, за которое можно умереть? Если у вас есть друг или знакомый с невероятным телосложением, тайно каждый день говорите себе, что вы хотите иметь лучшее телосложение, чем этот друг.

# 6 Держите ваши жирные области в ваших руках. Это оскорбительно для себя. Но это самый простой способ узнать, насколько вы на самом деле жирны. Вы все еще хотите выглядеть так же еще несколько лет, прежде чем начать тренироваться?

# 7 Посмотрите несколько видео до и после на YouTube. Есть тысячи гордых фанатов фитнеса, которые не все начали выглядеть как греческие боги и богини, которые загрузили свои видео и истории в Интернете. Смотреть это и вдохновлять себя.

# 8 Учитесь на опыте. Поговорите с другом, который когда-то имел дело с лишним весом. Или прочитайте опыт людей онлайн, которые изменили их жизни после нескольких месяцев тренировки.

# 9 Не ожидайте волшебных результатов. Это большая ошибка, с которой сталкивается большинство людей, когда они начинают новую тренировку. Они работают в течение 30 дней и ожидают чудес. Серьезно, вы накопили весь этот вес за несколько лет. Вы действительно ожидаете, что все это исчезнет через четыре недели? И еще одна вещь, которую вы должны помнить здесь, нет такой вещи, как сокращение места.

# 10 Поднимите счетчик калорий. Даже пончик в сахарной оболочке может содержать несколько сотен калорий. Хотя на самом деле вам не нужно избегать всех продуктов, которые вам нравятся, было бы неплохо наблюдать, как ваши калории сгорают во время тренировки. Привязывание пульсометра и счетчика калорий на запястье во время тренировки всегда мотивирует вас сжигать больше калорий, по одной калории за раз.

# 11 Купите платье на два-четыре размера меньше. Начните заниматься спортом и раз в неделю, в выходной день, попробуйте надеть платье и посмотреть, подходит ли оно лучше. Через несколько месяцев вы увидите, что ваше когда-то обтягивающее платье будет просто идеальным для ношения и прогулки по улице.

# 12 Получите приятель тренировки. Приятель тренировки может творить чудеса с вашей мотивацией заниматься спортом. Мало того, что вы оба подтолкнете друг друга, но также будет много соревнований в воздухе, чтобы выглядеть лучше, чем другой человек.

# 13 Покажите свои результаты людям, которые имеют значение. Если вы становитесь стройнее или полнее, встаньте перед зеркалом и поделитесь своими мыслями с любимым человеком. Иногда все, что вам нужно, это чтобы кто-то заметил ваше улучшение, чтобы чувствовать себя лучше и получить больше мотивации для занятий.

# 14 Делайте фотографии до и после. Начните с того, чтобы сфотографироваться перед собой. И как только вы начнете заниматься спортом, делайте новые снимки после каждого месяца. Дайте несколько месяцев, чтобы изменения вступили в силу и сравнили ваши фотографии. Скорее всего, вы будете приятно удивлены, увидев нового вас.

# 15 Ешьте здоровую. Ешь больше. Заполните свой холодильник свежими фруктами и овощами. Вы будете чувствовать себя легко и хорошо после каждого приема пищи. И ваша кожа будет сияющей и сияющей всего через пару недель. Разве это не стоит усилий?

# 16 Не морите себя голодом. Вам нужно много энергии, чтобы тренироваться и тренироваться. Голодая, ты будешь все время чувствовать усталость и усталость, что только отговорит тебя.

# 17 Не садитесь на диеты. Большинству женщин нравится краш-диета, когда они ее видят. Но все, что делает краш-диета - это лишает организм калорий и питательных веществ. Вместо того, чтобы терять жир, вы в конечном итоге сломаете мышцы и сократите их. Ваше тело перейдет в режим голодания и сэкономит весь жир вместо того, чтобы сжигать его во время упражнений.

# 18 Смотреть и тренироваться. Кардио тренировки видео являются лучшим видом сжигать жир, не напрягая вас. Если вы хотите похудеть и выглядеть подтянутым и потрёпанным, посмотрите несколько видео тренировок и следуйте инструкциям. Наблюдение за красивыми экспертами по фитнесу будет мотивировать вас выглядеть стройным, как и они.

# 19 План больших событий. Готовьтесь подготовиться к большому событию, которое может состояться через несколько месяцев, например, к свадьбе или воссоединению. Но дайте себе по крайней мере четыре-шесть месяцев, чтобы увидеть лучшее преобразование.

# 20 Выберите отличный плейлист. Для некоторых людей хорошая музыка может помочь мотивировать и зарядить их энергией во время тренировки. Выберите плейлист для тренировок, вызывающих адреналин, подтолкните к игре и работайте.

# 21 Отметьте свой календарь. Мотивируйте себя, отмечая количество дней, которые вы тренируетесь, вычеркивая дни, когда вы завершили идеальную полную тренировку. Это определенно подтолкнет вас к тому, что вы будете тренироваться сильнее и более регулярно.

# 22 Переключение тренировок. Слишком много одного и того же может быть скучным. Купите несколько тренировочных DVD и переключайтесь между ними каждые несколько недель. Это поможет вашему телу пройти всестороннюю тренировку и избежать шансов, что вам надоест повторяющиеся упражнения. И вы также будете рады попробовать новые упражнения все время.

# 23 Купить привлекательный тренировочный костюм. Тренировки - все в голове, но когда вы хорошо выглядите во время тренировки, вы будете усерднее работать, чтобы избавиться от этих уродливых мест.

# 24 Присоединяйтесь к онлайн-сообществу. Онлайн-сообщества могут оказать большую помощь в мотивации вас к занятиям спортом. В конце концов, есть еще несколько человек в сообществе, которые испытывают те же проблемы, что и вы. Делитесь своими проблемами, вдохновляйтесь, мотивируйте друг друга и развивайтесь как личности.

№ 25 Мера себя. Не всегда взвешивайся. Взвешивание может показаться правильным решением для достижения успеха, но чаще всего использование измерительной ленты может показать лучшие результаты. Один фунт мышц занимает меньше места, чем один фунт пушистого жира. При регулярных проверках веса вы можете весить одинаково, потому что ваш жир сжигается и заменяется мышцами, что может отговорить вас. Вместо этого измерьте свое тело в разных положениях, и вы увидите, сколько бы вы сократились менее чем за несколько месяцев.

Если вы ищете способы получить вдохновение и мотивацию, просто воспользуйтесь этими 25 советами о том, как мотивировать себя на физические упражнения, и вы в конечном итоге почувствуете себя лучше изнутри и будете выглядеть намного лучше снаружи.