Как завоевание олимпийского золота в биатлоне требует взлома человеческого тела

Каждая секунда считается в биатлоне. Или, как видно в воскресенье на 0,04-й победе Мартина Фуркада для Франции над норвежцем Эмилем Хегле Свендсеном, каждая секунда имеет значение. Более того, способности олимпийского чемпиона-биатлониста 2018 года не совместимы между собой; на самом деле, усилие от катания на беговых лыжах в сочетании с фокусом, необходимым для стрельбы из ружья, расходятся, что требует контроля над телом, которое колеблется от сверхчеловеческой силы.

В биатлоне, традиции, которая восходит к норвежским военным соревнованиям 18-го века, спортсмены соревнуются в комбинации лыжных гонок и соревнований по меткой стрельбе. Катание на лыжах разбивается каждые пять километров (около 3 миль) стрельбой по мишеням, чередуясь между стоянием, где цели имеют круги диаметром 4,5 дюйма, и склонностью (лежа), когда цели имеют ширину всего 1,8 дюйма. События различаются по длине, включая 20-километровую (12,4-мильную) гонку, 10-километровую (6,2-мильную) «спринт», одиночные и смешанные эстафеты и несколько других дистанций, все из которых сочетают катание на лыжах и стрельба. Любая из этих задач сложна сама по себе, но когда вы переключаетесь с одной на другую, все становится очень сложно.

Представьте себе: вы катаетесь на лыжах по пересеченной местности в течение пяти километров, сосредотачиваясь на пути впереди вас, блокируя мир, пока вы напрягаетесь, делая все возможное, чтобы вырваться вперед с помощью палок и подтолкнуть себя вперед с помощью лыж. Затем вы попадаете на стрельбище, и вам нужно не просто остановиться, а стоять на месте. В этой тишине, когда ваше сердце бьется в груди, а ваши легкие глотают воздух, вы берете на себя винтовку и стреляете по целям в 50 метрах (164 фута). Вы получаете только один выстрел за цель. Если вы нацелитесь на один градус слишком низко или слишком высоко, вы можете пропустить крошечную цель ногами. И если вы пропустите, вы получите штраф времени, который может стоить вам медали.

Это тяжелый подвиг для цельного стрелка в нормальных условиях, и с кровью, пульсирующей через ваше тело, это чертовски почти сверхчеловечески.

«Вы наблюдаете, как цель входит и выходит из поля зрения», - говорит Сара Студебекер-Холл, спортсменка США по олимпийскому биатлону. Популярная Наука, «Пример, который мы даем людям, - это как бегать по лестнице так быстро, как только можешь, а потом пытаться заправить иглу».

В исследовании, опубликованном в ноябрьском выпуске 2017 года Журнал науки и медицины в спорте исследователи, которые исследовали влияние аэробной активности на эффективность стрельбы, обнаружили, что субъекты показали значительно худшие результаты после того, как они завершили симуляцию марша. Их точность (способность попадать в нужное место) и точность (способность многократно попадать в одно и то же место) были примерно на треть хуже после марша. В то время как это исследование проводилось в теплой камере, где участники были обременены тяжелыми грузами, что схоже с условиями, которые могут возникнуть у военнослужащих, мы видим, что физическое истощение может играть роль в способности человека стрелять по цели.

Еще одна проблема, которая идет с биатлоном, это стрельба. Биатлонисты чередуются между положениями стоя и лежа на каждом наборе целей (стоя, на лыжах пять километров, на склоне, на лыжах пять километров и т. Д.). Поэтому они должны быть довольны обеими позициями, каждая из которых имеет свои проблемы.

В исследовании биатлонистов, опубликованном в мартовском выпуске 2017 года Международный журнал спортивной физиологии и производительности Исследователи обнаружили, что постоянные стрелки, как правило, качались вперед и назад, в то время как винтовки лежачих стрелков часто ошибались вверх и вниз. Оба этих фактора усугубляются усталостью, которая по понятным причинам возрастает на протяжении всей гонки.

Имея это в виду, спортсмены получают большую помощь от своих винтовок, которые предназначены для особых задач соревнования. Биатлонист использует винтовку калибра 22 калибра, которая включает в себя держатели журналов (в каждом магазине только пять патронов), снежные покровы для передних и задних прицелов и морду, щечный упор для дополнительной устойчивости, стропу, которая помогает закрепить переднюю руку специальный «спусковой курок», который мягок для 80 процентов тяги, и механизм, называемый болтом Фортнера, который позволяет перезарядить винтовку в одно мгновение. Это уникальное огнестрельное оружие, но большая часть огневой мощи позади Спусковой крючок: спортсмен.

Ведь специализированное оборудование может только так сильно помочь. Таким образом, биатлонисты выяснили, как преодолеть ограничения и сложности человеческого тела, чтобы оставаться стабильными под давлением.

Как Брук Джарвис сообщает Нью-Йорк Таймс Журнал Существует распространенный миф о том, что биатлонисты рассчитывают, что их удар упадет между ударами сердца. Несмотря на то, что движение сердцебиения может показаться незначительным, это важно в ситуации точной стрельбы, и спортсмены чувствуют, как их кровь пульсирует через руки, когда они сжимают винтовку. В статье, опубликованной в октябре 2016 года в журнале эргономики Человеческие факторы Исследователи обнаружили, что повышенная частота сердечных сокращений отрицательно влияет на точность стрельбы. Так что да, возможно, что нажатие на курок между ударами сердца может быть полезным. Но это легче сказать, чем сделать.

С сердцем, бьющимся в ударе с тремя цифрами в минуту, это в принципе невозможно. Это все равно что пытаться запрыгнуть в конкретную машину скоростного поезда. А ожидание, когда сердце замедлится, будет тратить драгоценные секунды, которые спортсмен просто не может сэкономить во время гонки.

Так как они это делают? Все дело в нажатии на спусковой крючок в нужный момент во время вдоха.

Как рассказала олимпийская биатлонистка США Сьюзан Данкли Журнал "Таймс", идеальный момент, чтобы выпустить выстрел прямо в конце выдоха. Контролируя свое дыхание, биатлонисты могут в очень малой степени снизить частоту сердечных сокращений, но дыхание служит таким же способом, как и способ сосредоточить ум и сосредоточиться на выполняемой задаче.

Выступление Данкли на 7,5-километровом спринте среди женщин в Пхенчхане в субботу показало, насколько важна эта связь между разумом и телом. Конкурируя, борясь с простудой, она пропустила пять из 10 целей, заставив ее отставать от золотой медалистки Лауры Далмайер из Германии более чем на три минуты, чтобы занять 66-е место.

Иногда даже лучшая практика терпит неудачу, особенно в интенсивных зимних условиях. The Washington Post сообщает, что условия в Пхенчхане настолько интенсивны, что пули биатлонистов сбиваются с курса. Все тренировки, внимательность и контроль дыхания в мире не соответствуют Матери Природе.