20 способов справиться с низкой самооценкой

У всех нас есть дни низкой самооценки здесь и там. Но хорошая новость заключается в том, что существует множество способов справиться с днем ​​низкой самооценки.

Имеете дерьмовый день? Независимо от того, проснулись ли вы от перерыва, позвонили ли вы своим бывшим плачем прошлой ночью или были уволены с работы, есть много способов выбраться из дня с низкой самооценкой. Тогда продолжай жить как удивительный человек, которым ты являешься.

Что такое день с низкой самооценкой?

Дух, день, когда у тебя низкая самооценка. Да, но это не так просто. Низкий день самооценки и плохой день - это не одно и то же. Может быть, вы застряли в пробке, пролили кофе на рубашку или смотрели новости. Все это отстой и может сделать ваш день плохим, но это не значит, что вы испытываете низкую самооценку.

Исправить плохой день так же просто, как угостить себя бокалом вина или кусочком чизкейка вечером. День с низкой самооценкой - это день, когда вы смотрите в зеркало, и, независимо от того, сколько причесок вы пытаетесь или наряды держите, кажется, ничего не изменится.

Эти дни жестоки. Они могут заставить вас догадаться обо всем, начиная от куртки, которую вы носите, до ваших способностей на работе, ваших отношений и многого другого.

Таким образом, работа с днем ​​низкой самооценки жизненно важна, чтобы гарантировать, что это - единовременная вещь и не выполняется в будущем.

Как бороться с днем ​​низкой самооценки

Некоторые из этих советов невелики, а другим требуются дополнительные усилия, но каждый из них поможет вам пережить этот день с низкой самооценкой и выйти из него, чувствуя себя великолепно и освеженным для нового завтрашнего дня.

# 1 Побалуйте себя. Это легко. Если вы просыпаетесь, чувствуя себя менее веселым, чем обычно, сделайте что-то немного больше для себя. Наденьте эту новую помаду и, возможно, маску перед работой. Зайдите в Starbucks и возьмите модный латте вместо кофе в офисе.

Вкладывание большего усилия в себя - это форма любви к себе. И если вы покажете себе, что вы заслуживаете этого лечения, это напомнит вам, насколько вы действительно круты.

# 2 Канал Рози Клепальщик, Бейонсе или Мишель Обама. Позвольте себе вдохновиться сильным человеком, на которого вы смотрите. Выберите кого-то и направьте все, что, по вашему мнению, они передадут, чтобы быть самим собой Идите по улице с отношением, улыбнитесь незнакомцу и помогите этой пожилой женщине перейти улицу.

Упражнение №3. Но не в спортзале. Да, мы все знаем, что упражнения дают вам эндорфины, а эндорфины делают вас счастливыми * спасибо, Elle Woods *. Но ходить в спортзал в день низкой самооценки звучит как худшая идея в мире.

Глядя на людей, улучшающих себя и знающих, что они делают, это не поможет. Вместо этого отправляйтесь на пробежку по соседству, займитесь йогой в гостиной или найдите старую ленту для тренировок Джейн Фонда и сделайте аэробику.

Я знаю, что может быть трудно подняться в такой день, но даже просто быстрая прогулка может взбодрить вас.

# 4 Позвони своей маме. Поговори с другом. Переговоры Пепа настолько недооценены. Обратитесь к близкому другу или вашей маме и просто выпустите воздух. Дай ей знать, что ты просто не чувствуешь себя сегодня. Вы всегда можете рассчитывать на свою лучшую подругу, чтобы наполнить вас осмысленными комплиментами, которые звучат правдоподобно для того, кто вы есть.

# 5 Будьте удобны. Не надевайте свой новый наряд, в котором вы еще не уверены. Вместо этого носите то, что вам удобно. Это не означает спортивные штаны, но может означать, что вы идете.

Вам не нужно делать что-то особенное, чтобы пережить день низкой самооценки, делать то, что обычно заставляет вас чувствовать себя хорошо.

# 6 Помните, что завтра будет лучше. Я знаю, что мы живем сейчас, но сегодня только один день из всей вашей жизни. Попробуйте напомнить себе, что завтра не будет прежним. Вы немного поспите и проснетесь, чувствуя себя сильнее, лучше и увереннее.

# 7 Празднуйте маленькие победы. Бариста в вашей кофейне дал вам бесплатный пончик, вы прошли через каждый зеленый свет, и ваш босс похвалил вашу работу. Возьми эти маленькие победы и празднуй их.

Вы должны помнить, что вы удивительный человек, который способен и должен верить в себя.

# 8 Избегайте социальных сетей. Может быть приятно видеть, сколько лайков у вас получилось, и если ваш бывший смотрел ваш рассказ в Instagram, но наблюдение за остальными новостными роликами в плохой день не поможет вашему мышлению.

# 9 Взывать больным. Возьмите день психического здоровья. Иногда вам нужно пребывать в дерьме, которое является днем ​​низкой самооценки. Свернуться калачиком в постели, съесть нездоровую пищу и выпить любимое шоу. Вы заслуживаете день, чтобы чувствовать себя бла.

# 10 Создайте что-нибудь. Попробуйте рецепт, постройте мебель Ikea или даже нарисуйте картинку. Отказ от вашей творческой стороны повышает вашу уверенность. Знание того, что вы можете придумать что-то удивительное, будь то паста или произведение искусства, напомнит вам, что вы лучше, чем этот день с низкой самооценкой.

Журнал № 11. Получите все это. Это может звучать глупо, но запись всех ваших чувств на бумаге выведет их из вашей системы. Вы можете смять их и выбросить или даже сжечь, чтобы придать словам меньше смысла.

# 12 Делать покупки. Магазин свои плохие чувства прочь. Купите себе симпатичную пару туфель или новый блеск для губ. Только не идите в секцию джинсов, иначе ваш день может стать еще хуже. Даже интернет-магазин. Покупка себе чего-нибудь приятного обязательно напомнит вам, что вы заслуживаете того, чтобы в него инвестировать.

# 13 Смотрите ваш любимый фильм. Что это за фильм, который всегда заставляет тебя чувствовать себя хорошо? Клуб Завтрак ? Счастливые ноги ? Или ты больше человек Бэтмена?

Неважно, что плавает на вашей лодке, попкорн попкорн, и отдохнуть с любимым.

# 14 Избавьтесь от негативной энергии. Это кажется довольно очевидным, но попытка избавиться от плохих чувств может помочь. Думайте о негативных чувствах как о шарфе, который вы носите. Они крепкие и делают тебя напряженным и неудобным, а это слишком тесным.

Затем разверните шарф и стряхните его. Отпусти сомнение, страх, вопросы и просто будь собой.

# 15 Посмотрите на плюс. Попробуйте взглянуть на положительные моменты. У вас есть работа, крыша над головой, хорошие друзья и вы более чем способны взять себя в руки. Помните, что ваша жизнь больше, чем этот один день.

# 16 Подышать свежим воздухом. Посмотрите вокруг, поймите, что существует огромный мир, которым вы можете наслаждаться, и вы сосредоточены на плохом дне. У вас есть куча хороших, чтобы с нетерпением ждать.

Вдохните воздух, посмотрите на деревья и поймите, что это один маленький сомнительный момент. Ты лучше этого.

# 17 Танец. Поставьте свою любимую танцевальную песню и просто танцуйте, как никто не смотрит *, потому что никто не смотрит *. Пой в расческу и веди себя как ребенок. Когда вы были ребенком, вы просто веселились и не беспокоились о том, что думают другие люди.

Сделать это снова. Просто танцуй вокруг и будь свободен.

# 18 Распылить духи. Носите ли вы духи или нет, spritz немного. Аромат может изменить ваше настроение. Отправляйтесь в универмаг и немного брызгайте или просто брызгайте любимым на запястья.

Аромат - это нечто маленькое, но оно может значительно улучшить ваше настроение.

# 19 Прими душ. Душ или ванна могут починить почти все. Отдохните в теплой ванне с пузырьками и приятной успокаивающей музыкой. Или примите душ и просто позвольте пару накрыть вас. И вы будете чувствовать себя таким освеженным потом.

# 20 Сон. Если ничего из этого не работает, просто ложитесь спать. Свернитесь в своих любимых пижамах, почувствуйте себя уютно под одеялом и отправьтесь в страну грез. Завтра это новый день.

У вас низкий день самооценки? Попробуйте эти уловки, чтобы взбодриться и подготовиться к завтрашнему дню. Потому что это будет хорошо.