Что поехать домой на каникулы делает с вашим мозгом

Они говорят, что ты никогда не сможешь вернуться домой, но они чертовы лжецы. Вы можете вернуться домой снова, но чувственный опыт вашего возвращения - запах вашего дома, ощущение ваших простыней, особый способ, которым ветер свистит сквозь деревья, - может не дать вам ожидаемого комфорта. Соблазнительно полагать, что это разочарование является функцией осознания банальности своих начинаний - вывод, который прекрасно вписывается в американский начальный сюжет - но это не так. Это твой мозг от ностальгии. Когда вы идете домой, вы, естественно, возвращаетесь в детские роли, которые больше не соответствуют вашим мыслительным процессам. Все так, как было, но все не так, как вы думаете.

Возрастная регрессия считается почти универсальным явлением. Классифицированный как механизм психологической защиты, регресс заставляет уровень зрелости вернуться к более раннему уровню развития. Вы можете быть настоящим взрослым, который разбирается в разнообразных портфелях; это не имеет значения, вы будете закатывать глаза и беспокоить своих братьев и сестер в кратчайшие сроки.

Психологи не уверены, почему все регрессируют, когда идут домой. Это может быть связано с тем фактом, что окружение вызывает фундаментальные эмоциональные системы. Спящая в спальне вашего детства, относительно базовая логика напоминает вам о том, что вы чувствовали, когда были ребенком. Если у человека было хорошее детство, чувство слегка угасает из-за небольших изменений окружающей среды (скажем, нового коврика). Если у человека было плохое детство, ну, он, вероятно, не хотел бы идти домой в первую очередь.

«Если семейная жизнь человека была стрессовой в детстве с точки зрения конфликта между членами семьи или неблагоприятных условий, которые затрагивали всех, возвращение в ту же среду, безусловно, могло бы вызвать негативные эмоции и стрессовые переживания - особенно если эти переживания так и не были действительно разрешены», Констанс Хаммен, профессор клинической психологии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, рассказывает обратный, «Очевидно, что детские переживания могут оставить длительный след».

Хаммен говорит, что каникулы могут быть особенно трудными, если они связаны с желаниями, которые так и не были выполнены. Семейные проблемы вызывают большую реакцию и вызывают более старое поведение, чем, скажем, споры с друзьями, просто потому, что мы призваны больше реагировать на нашу семью. Мама заставляет нас паниковать, потому что она была человеком, который поддерживал нас в живых.

Существует также очень высокая вероятность того, что ваш мозг будет колебаться от ностальгии, когда вы посещаете дом (даже если это не выходные, исследования показывают, что люди обычно испытывают ностальгию от одного до трех раз в неделю). В то время как относительно новая область исследования, исследователи полагают, что люди испытывают ностальгию по нескольким целям: предоставить повествовательную структуру своей жизни, выразить сожаление, напомнить себе о чувстве принадлежности. Люди особенно склонны испытывать ностальгию, когда они одиноки или хотят чувствовать себя лучше в своей ситуации в мире. Когда у вас не будет лучшего времени для разговоров с большой семьей, ностальгия будет напоминать вам, что каникулы прекрасны и, черт возьми, вам это понравится.

Когда люди участвуют в разговорах о прошлом и испытывают ностальгию, они активируют и переплетают два вида представлений в памяти, говорит Дэвид Галло из факультета психологии Чикагского университета. обратный, Первый тип - это эпизодическое воспоминание - это когда люди извлекают определенные воспоминания о времени и месте. Другой тип - семантический, воспоминания, основанные на фактической информации, но не привязанные к конкретному событию, которое вы помните.

Определенные достопримечательности могут автоматически вызывать воспоминания, которые в сфере ностальгии, как правило, положительные.

«Помимо активации этих двух видов автобиографических репрезентаций памяти, некоторые случаи ностальгии могут даже не включать активацию неявно выученных чувств без активации автобиографической информации на сознательном уровне», - говорит Галло.

«Например, мы могли бы проехать по нашему родному городу и распознать здания и лица, которые вызывают положительное чувство ностальгии, без извлечения какой-либо конкретной информации - это было бы запоминающейся реакцией в памяти».

Однако ваш мозг может преувеличивать прошлые события и создавать чрезмерное чувство ностальгии, непропорциональное вашим реальным воспоминаниям.

«Мы обнаружили, что люди склонны вспоминать свое прошлое более позитивно, чем оно было на самом деле - подчеркивая позитивный опыт и преуменьшая негативные - и эта тенденция усиливается по мере того, как мы продвигаемся в старости», - говорит Галло.

Популярная теория о том, почему это происходит, заключается в том, что мы мотивированы поддерживать позитивный имидж, и эти предубеждения позволяют нам реконструировать прошлое, которое мы хотим. Хотя некоторые виды личностей могут быть более склонны к искажению памяти, чем другие, психологи говорят, что мы не можем вычислить универсальное число из того, сколько воспоминаний исказил каждый из нас. Но мы знаем, что нас радует прошлое, а не будущее; исследование, проведенное в 2012 году, показало, что субъекты, которым было предложено подумать о ностальгическом опыте, были более счастливы в отношении себя как людей по сравнению с субъектами, которым было предложено представить позитивный будущий опыт.

Ностальгия может вызывать все чувства, но важно помнить, что она также может создавать ложные ожидания, удерживая вас в неудовлетворенности. Когда ностальгия раскручивает «искупительное повествование для памяти», это, вероятно, заставит вас разочароваться, когда вы отправитесь воссоздать память, будь то праздничные традиции или что-то еще, и поймете, что вы не довольны реальностью IRL. Это может заставить вас плакать - иногда ностальгические воспоминания напоминают вам, что прошлое автоматически запирает вас.

И если мысль о том, чтобы поехать домой на каникулы, уже напрягает вас, начните сейчас осознавать, почему это так. Вы не хотите справляться с какими-либо внутренними триггерами, которые у вас есть, в тот самый момент, когда вы пытаетесь объяснить своей тете, что такое ведение блога.

«Если человек испытывает беспокойство по поводу« возвращения домой », это очень хороший сигнал, что ему следует составить план того, как позаботиться о себе», - говорит Хаммен.