Космическая Психология 101: Как НАСА держит своих астронавтов в здравом уме

Космическое пространство ужасно - не только на теле, но и на уме. Экстремальные условия и ситуации могут вывести людей на грань здравомыслия, и космическое пространство не является исключением. Конечно, астронавты защищены внутри своего многомиллионного космического корабля, но эти маленькие металлические ящики могут заставить человека чувствовать себя изолированным и пойманным в ловушку. И мы также делаем все возможное, чтобы поместить людей на другие планеты.

Все это время в глубокой темной пустоте - вероятно, не хорошо для ноггана, верно?

К счастью, НАСА на это. Добро пожаловать в мир, который поочередно называется аэрокосмическая психиатрия и психология - область медицины, в которой специалисты по авиационному здоровью оказывают психологическую помощь.

Астронавты, в частности, были фокус-группой на протяжении десятилетий. Это люди, которых мы обычно считаем лучшими из лучших, «которые в остальном вполне здоровы, но работают в ненормальных условиях», - говорит Гэри Бевен, бортовой хирург НАСА и руководитель аэрокосмической психиатрии в Космическом центре им. Джонсона.

Хотя США победили Россию до Луны, именно русские начали аэрокосмическую психологию. Бевен объясняет, что во время полетов на космических станциях "Салют-6" (1977-1982) и "Салют-7" (1982-1991 годы) советские космонавты стали испытывать заметные признаки психологического стресса (или физических проблем с основной психологической причиной), находясь в космосе.

Скорее всего, это связано с большей продолжительностью этих миссий. «Салют-6» провел первую полугодовую космическую миссию, а «Салют-7» поднял ставку с первой в истории восьмимесячной миссией. Каждая миссия ставит двух или трех космонавтов в довольно тесные кварталы друг с другом. Несколько команд экипажей должны были быть прекращены до завершения.

Русских подтолкнули к созданию собственной программы космической психологии. «Они привлекли специалистов в области психологии для работы на постоянной основе с российской космической программой», - говорит Бевен. «Они занимались не только отбором космонавтов, но и предоставляли поддержку и мониторинг психологического благополучия космонавтов, пока они находились в космосе».

До недавнего времени НАСА не интересовалось долгосрочными миссиями, поэтому им не требовались психологи или психиатры, помимо первоначальной оценки состояния здоровья и психического здоровья в процессе отбора кандидатов.

Ситуация изменилась в середине 1990-х годов, когда США и Россия учредили Программу «Шаттл-Мир», чтобы НАСА могло узнать об опыте России с длительным пребыванием в космосе. В этот момент НАСА привлекло группу психологов и психиатров для разработки группы по поведенческому здоровью и поддержке астронавтов НАСА, которые находились на борту российского самолета. Мир космическая станция.

«Жизнь на борту Мир было очень тяжело и очень сложно », - говорит Бевен. «Некоторые из (США) астронавтов даже признали, что они чувствовали, что не были психологически подготовлены к такому типу миссии». Некоторые справились исключительно хорошо, например Шеннон Люсид (который остался на Мир в течение семи месяцев в 1996 году), но другие публично признавали трудность жизни на орбитальном космическом корабле в течение нескольких месяцев. Частично возникшие чувства психологической тревоги и депрессии были просто результатом изоляции, трудности общения с российскими коллегами на станции, отсутствия досуга на Мир.

Со всеми этими качественными данными и отзывами НАСА усовершенствовало систему аэрокосмической психиатрии, поскольку она и весь остальной мир начали продвигаться вперед с Международной космической станцией. Сегодняшняя группа аэрокосмической психиатрии оказывает поддержку космонавтам с момента их подготовки до конца миссии и даже за ее пределами, чтобы помочь в адаптации после миссии к жизни на земле. «В некотором смысле, мы можем быть связаны с астронавтами вплоть до конца их карьеры», - говорит Бевен. «Мы узнаем их очень хорошо, и мы также узнаем их семьи очень хорошо».

Бевен говорит, что процесс отбора кандидатов, вероятно, является наиболее важным способом подготовки космонавтов к ментальным испытаниям космических путешествий и жизни. Цель состоит в том, чтобы выбрать кандидатов, которые обладают здравым, крепким умом. Бевен и его команда оценивают кандидатов по девяти различным «навыкам пригодности»:

• способность выступать в стрессовых условиях
• навыки групповой жизни
• Навык работы в команде
• саморегуляция своих эмоций и настроения
• мотивация

• суждение и принятие решения
• добросовестность
• навыки общения
• лидерские качества

Они также проверяют любую историю серьезных психических расстройств или дисквалифицирующих проблем. По большей части кандидаты приезжают из профессий, где хорошее психическое здоровье и вышеупомянутые черты уже необходимы, иногда в уже экстремальных или стрессовых условиях - таких как летчик-истребитель, живущий на авианосце, или ученый, который работал на исследовательских станциях в Антарктиде. «Когда вы говорите о выборе 10 космонавтов для подготовки из окончательного списка из 60 человек, вы действительно получаете наиболее умственно и поведенчески квалифицированную группу», - говорит Бевен.

Однако подавляющее большинство работы группы аэрокосмической психиатрии сосредоточено на активной работе с активными космонавтами. Бевен говорит, что в НАСА в настоящее время работают немногим более 40 активных астронавтов, и каждому из них сообщают, что они отправятся в космос примерно за два года до запуска миссии.

Бевен и его команда начинают работать непосредственно с космонавтом (и их супругом), и их работу можно разделить на две части. Первая - это поведенческая медицина: оценка психического здоровья астронавтов через регулярные промежутки времени перед запуском (последняя встреча произошла за 60 дней до запуска) и обучение их выявлению и устранению случаев психологического вреда у других членов экипажа.

Находясь в космосе, Бевен или его коллеги будут проводить частную видеоконференцию с каждым космонавтом примерно каждые две недели, чтобы обсудить все, что касается сна, морального состояния экипажа, если этот космонавт хорошо справляется с рабочей нагрузкой или испытывает усталость (или даже чувство недостаточной работы) их отношения с наземной командой, проблемы с семьей и все остальное. Если им нужна немедленная помощь, они могут позвонить на мобильный телефон Бевена или отправить ему электронное письмо в любой момент в любой момент. Если какие-либо серьезные проблемы возникают из-за этих путей коммуникации, Бевен и его команда посоветуются с летным хирургом, чтобы выбрать курс действий.

О каких проблемах идет речь? По большей части типичные психологические проблемы, которые вы обнаружите в космосе, ничем не отличаются от тех, которые вы обнаружите в обстановке высокого стресса здесь, на поверхности. Они включают:

• трудности со сном
• раздражительность
• лабильность настроения
• чувство разочарования
• повышенная нервозность или беспокойство

Медсестры, работающие в Е.Р. или занимающиеся бегом на длинные дистанции для марафона, могут довольно часто испытывать подобные симптомы. Но когда астронавт - которого более тщательно обучают противостоять стрессам - начинает испытывать подобные симптомы, возникает гораздо более серьезная причина для беспокойства, поскольку они, по сути, оказываются в ловушке в космосе.

Бевен говорит, что эти проблемы мало чем отличаются от того, что вы можете найти для кого-то, кто не знаком с долгой зимой в северной стране, или с заключенным, который находится в одиночном заключении. «В самих симптомах нет ничего уникального. Что уникально, так это то, что в условиях космического полета им нет аналогов здесь, на Земле, из-за микрогравитации ».

Вернувшись на Землю, астронавт проходит еще три психологические оценки - через 3 дня, 14 дней и 30-45 дней после возвращения - чтобы просмотреть уроки, полученные задним числом, и помочь астронавту приспособиться к своей новой роли на земле.

«Многие космонавты, когда они приземляются, могут не летать снова в течение нескольких лет, поэтому им нужно определить, останутся ли они в НАСА или сделают что-то еще», - говорит Бевен, - что может быть очень трудным, изнурительным решением, даже среди наименее невротичен среди людей.

Другим аспектом является то, что Бевен называет поведенческой поддержкой: по сути, он и его команда обеспечивают астронавту доступ к увлечениям или видам развлечений, которыми они могут заниматься в свободное время, чтобы расслабиться и снять стресс. Это может варьироваться от музыки до просмотра спортивных событий или телевидения, доступа к играм - что угодно. Даже астронавты любят смотреть Игра престолов, и это важно для поддержания их здравомыслия.

«Мы верим, что если вы вынуждены жить и работать в своем офисе в течение шести или более месяцев, простои должны быть действительно омолаживающими», - говорит Бевен.

До сих пор программа космической психиатрии НАСА была очень успешной. Бевен говорит, что каждый астронавт выполняет «исключительно хорошо» на протяжении 95 и более процентов своей продолжительности полета. «Время от времени они склоняются к более мирским расстройствам или трениям», - признает он. Тем не менее, за все время, что он и его команда работали с МКС, «мы не заметили ничего, что имело бы клиническое значение», и ничего, что могло бы прекратить любую миссию или процедурную деятельность из-за психологического ущерба.

Это все благодаря постоянному общению и поддержке, которую команда может оказать астронавтам, пока они находятся в космосе. Но по мере того, как космические путешествия начинают расширяться - как для предоставления большему количеству людей доступа к космическим путешествиям, так и для отправки большего количества людей на большие расстояния за пределы орбиты Земли - аэрокосмическая психология должна будет измениться. «В течение следующих 10, 20 или даже 50 лет, как мы собираемся предоставить систему, которая позволит первому экипажу на Марсе те же возможности для психологической поддержки, что и у экипажа МКС - даже если связь составляет 45 минут? ? »- спрашивает Бевен.

Одна идея: использование А.И. программы для этого могут обеспечить мгновенную когнитивно-поведенческую терапию астронавтам на борту космического корабля или работе в марсианской или лунной колонии. Будущий астронавт может проводить двухнедельные встречи с искусственным роботом на своем iPad вместо того, чтобы так часто общаться с человеком на Земле. «Я не думаю, что что-то на Земле сейчас доказало свою работоспособность в этой области, но это то, что нам нужно, чтобы убедиться, что это работает», - говорит Бевен.

И поскольку космический полет становится коммерческим, а операции на низкой околоземной орбите передаются частным компаниям, маловероятно, что коммерческие астронавты будут подвергаться столь же строгому экранированию, как и астронавты НАСА прямо сейчас. Бевен предсказывает, что «будет кто-то, у кого случится первый психотический эпизод в космосе», или первый маниакальный эпизод, или кто-то, у кого разовьется проблема с наркотиками или алкоголем в космосе.

Но он настроен оптимистично: «То, как эти вещи решаются, распространится на психиатрическое и психологическое сообщество». Он полагает, например, что сообщество, занимающееся добычей астероидов, скорее всего заключит контракт с поставщиком медицинских услуг или учреждением и будет работать с ними, чтобы обеспечить психиатр по вызову и психологи, которые доступны 24/7. Или, убедившись, что лечащий врач может обнаружить признаки психологических проблем и предложить какое-то решение.

В какой-то момент мы увидим первый брак в космосе, первый ребенок, рожденный в космосе, и даже больше - особенно когда мы увидим колонию в космосе или где-то в другом мире. «Космические путешествия становятся нормой, - говорит Бевен. Вполне естественно, что службы охраны психического здоровья также адаптируются к этим изменениям.