Как Авель Джеймс, Жиросжигающий Человек, подтягивался от своих подтягиваний

Карьера редко идет по плану. В Job Hacks мы потрясаем экспертов за идеи, которые они развили на пути к вершине своей области.

Название: Абель Джеймс

Работа, вакансии: Джеймс - специалист по фитнесу и образу жизни, автор, музыкант и предприниматель. Он является основателем Fat Burning Man, ресурса для здоровья и фитнеса, который включает в себя блог, подкаст, книгу и интернет-сообщество. Он также является бестселлером автора Дикая Диета.

Оригинальный родной город: Центр Харбор, Нью-Гэмпшир

Я смотрел на ваше прошлое, и мне интересно, что вы начали консультироваться, прежде чем заняться здоровьем и фитнесом. Что вызвало этот стержень?

Я пошел в Дартмутский колледж, и мне пришлось взять на себя немало кредитов, чтобы сделать это. Таким образом, я провел свой старший год, одетый в костюм, пожимающий руку и делающий интервью. Я получил предложения от ЦРУ и Уолл-стрит, но я хотел получить консультацию, потому что это было то, где я мог бы узнавать что-то новое каждый день. Я хотел отправиться в приключение после этого.

Вы всегда знали, что ваше приключение будет направлено на здоровье и фитнес?

Мне повезло, что у меня была замечательная мама, которая была с альтернативным здоровьем с самого детства. Это сильно повлияло на меня. Но я обнаружил, что моя дневная работа - консультирование - через некоторое время не выполнялась. Я действительно хотел прерваться и сделать что-то, чем я действительно был на 100% увлечен. Это то, что действительно заставило меня начать все дело с Fat Burning Man.

Жиросжигатель - это своего рода империя: у вас есть книги, видео, речи, подкасты. С какого элемента вы начинали, когда впервые собирали его вместе?

Когда я только начинал, я годами писал о здоровье в различных блогах. Но я не особо использовал свою индивидуальность. Я понял, что для перехода на следующий уровень важно поставить себя на место и рискнуть.

Когда я проводил свои исследования, когда бы я ни брал книгу о фитнесе, диете и питании, первым делом я смотрел, кто пишет, чтобы узнать, ходят ли они пешком. Поэтому, когда я начал Fat Burning Man, я почти думал об этом как о музыканте. Я был профессиональным музыкантом с самого детства. Вы должны придумать классное название для вашей группы и художественный стиль. Fat Burning Man - это веселое альтернативное эго

В то время я работал в консалтинге, поэтому Абель Баском был парнем, который пожимал руки и носил костюмы, а затем Абель Джеймс был музыкантом, который развлекал пьяных людей ночью в Техасе. Я как бы вел двойную жизнь музыканта - ты мог, в Интернете. Теперь это пересечено в одно. Но это было происхождение стремления начать блог, а затем передать его аудио и видео.

Даже когда вы смотрите на веб-сайты или книги, трудно связаться с автором. Это происходит не сразу, потому что вы не слышите их голос. Но в подкасте, если кто-то прямо в вашем наушнике, вы чувствуете, что знаете его в течение нескольких секунд. Поэтому я хотел, надеюсь, чтобы моя страсть прошла.Многие люди в индустрии здоровья и фитнеса занимаются этим ради денег или имеют конфликт интересов. Я хотел, чтобы люди поняли, что я настоящий человек, и я стараюсь помогать другим быть настолько здоровыми, насколько они могут быть.

Считаете ли вы, что существует кривая обучения для настройки вашего использования социальных сетей?

Была огромная кривая обучения. Я не обязательно скажу, что это была сама технология - нетрудно узнать, как использовать Twitter, Instagram или Facebook. Это больше о разработке ваших собственных систем в вашей личной жизни и вашей деловой жизни для создания контента, который работает на всех этих различных платформах. И затем, чтобы найти способ представить его на постоянной основе и убедиться, что он ценен для людей на другом конце, и сохранить ваше здравомыслие. Это сложная часть.

Как вы нашли способ сделать это?

За кулисами, есть много работы, которая сделана действительно структурированным способом. Когда я был музыкантом, когда у меня был концерт, люди говорили: «Что с тобой? Ты ведешь себя так странно ». Я был бы в этом свободном пространстве, которое готово к выступлению.

Я понимаю, что если в тот день у меня было одно интервью или видео в календаре, то весь день был уничтожен. Он переводит вас в режим производительности, поэтому вы можете развить выносливость, чтобы выполнять восемь или десять из них в день. Вы можете быть более продуктивным таким образом. Обычно я не пишу по одной вещи, пишу три электронных письма или редактирую шесть сообщений в блоге за три часа. Таким образом, вы действительно можете начать продвигаться вперед.

Так как вы делаете разные вещи изо дня в день, что занимает больше всего времени?

Мне нравится писать, и это отнимает много времени в той или иной форме. Это может быть ответ на чей-то твит или написание подписи в Instagram, или это может быть запись для новой книги, поста в блоге или информационного бюллетеня, или ответ на что-то в моем почтовом ящике, что может стать новой возможностью для бизнеса.

Вы сказали, что вначале провели много собственных исследований. Как вы нашли источники для этого?

Наличие замечательной матери пригодилось; у нее всегда была библиотека книг о травах, целебных растениях и альтернативной медицине. Но также, когда я был в Дартмуте, я изучал науку о мозге, психологию и музыку, и в некотором роде совмещал это с технологиями, чтобы создать свое собственное сообщество. Поэтому я провел много независимых исследований, в основном, в области науки о мозге. Я вернулся и прочитал много медицинских журналов о том, как мозг взаимодействует с кишечником, и объединил его с реальным опытом.

Когда я работал консультантом, у меня была очень хорошая страховка впервые в жизни. Поэтому я хотел найти лучшего доктора, сделать как можно больше анализов, выбрать лучшую диету, чтобы быть здоровым. Следуя советам врача, в течение нескольких месяцев я избегал красного мяса, избавлялся от насыщенных жиров в рационе. Я ел очень нежирные диетические продукты. Я набрал 20 или 30 фунтов, мои триглицериды прошли через крышу, и через несколько месяцев мне в основном было прописано около полдюжины рецептурных лекарств. Поэтому, когда я пытался примирить мир с тем, что я испытал, были некоторые ошеломляющие различия.

Однажды ночью я пришел домой, когда я был самым толстым и больным, и мой жилой дом сгорел. Я потерял все. Я знал, что мне нужна какая-то цель, чтобы пройти через это, поэтому у меня было что-то, чего я мог ожидать. Я посмотрел на себя в зеркало и сказал: «Я должен позаботиться об этом». Мне было за двадцать, и я чувствовал себя так, как будто мне за сорок.

Когда я решил использовать эти вещи, я обнаружил в своем исследовании - диету с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, и женился на ней с миром настоящей еды и использованием пищи в качестве лекарства, как научила меня моя мама, - именно тогда все действительно начало меняться. Когда я начал есть, я потерял около 20 фунтов всего за месяц. Я меньше занимался физическими упражнениями и ел смехотворно вкусную еду, такую ​​как стейк на травах, темный шоколад и настоящее масло. Весь тот жир, который я накопил, пытаясь быть здоровым, придерживаясь диеты с низким содержанием жира, быстро исчез. Я подумала: «Почему мир не знает всего об этом?». Именно поэтому я запустила блог Fat Burning Man, затем подкаст, написала книгу, а затем пошла об этом на ABC TV.

Мысль о том, что мы соглашаемся на ожирение и диабет как нормальное явление, вызывает беспокойство. Когда мы смотрим на историю, это совершенно беспрецедентно. Мы можем скрыть большую часть этой болезни, просто питаясь не так, как мы привыкли в Америке.

Как долго вы проводите каждый день на тренировках?

Это зависит от того, как вы определяете разработку. Я хожу на прогулки каждый день, обычно по крайней мере два раза в день с моей собакой. Когда дело доходит до упражнений высокой интенсивности, я делаю по пять-десять минут каждый день, кроме воскресенья. Сегодня, например, я сделал два подхода по 33 подтягивания, и я пошел на 10-15 минутную пробежку с собакой, и я, вероятно, пойду гулять сегодня вечером. Затем я делаю один тяжелый день в неделю.

Что важнее, правильно питаться или тренироваться?

80% ваших результатов придет от правильного питания. У бодибилдеров есть поговорка: «шесть пакетов вырезаны смузи». Если вы хотите сбросить жир, лучший способ сделать это - сосредоточиться на правильном питании. Если вы хотите лучших результатов, добавьте упражнение. Но если это между одним или другим, это определенно о диете. Большинство людей удивляются тому, как мало упражнений можно сойти с рук. Но на шоу ABC парень, с которым я работал, потерял 87 фунтов за 14 недель, и его тренировки были в основном прогулкой в ​​день, а затем, возможно, 20-30 минут тренировок в неделю.

Что было самой удивительной частью вашей карьеры?

Вероятно, как я смог продолжать делать разные вещи, работая с Fat Burning Man. Я также выпустил альбом оригинальной музыки, который только что получил премию за написание песен, а затем моя книга стала бестселлером New York Times одновременно. Одна вещь, которая удивила меня, заключалась в том, насколько сильно пребывание там действительно влияет на все остальное, что вы делаете. Гораздо больше людей получают информацию о здоровье, потому что они слушают мою музыку, что было здорово видеть.

Чего вы больше всего ждете?

Я просто люблю следить за сухарями. Там так много странных приключений. Я всегда стараюсь быть в поисках следующей вещи. Если вы оглянетесь на 10-15 лет, идея о том, что у меня будет работа, зависит от YouTube, подкаста, социальных сетей - ничего из этого еще не было изобретено! Заглядывая в будущее на 5, 10, 15 лет, я рад видеть, что еще будет дальше. Все меняется так быстро! Есть много скептиков, но я действительно вижу намного больше изобилия и надежды, потому что есть так много хорошей информации, которая доступна людям, особенно через Интернет. Почти любой, кто находится в трудном положении, может получить доступ к информации, которая им нужна для улучшения ситуации.