15 признаков взаимозависимости, чтобы знать, если вы принимаете как должное

Вы и ваш партнер, как две капли воды. Но крайняя взаимозависимость не полезна ни для кого из вас. Давайте выясним признаки зависимости.

Мои первые серьезные отношения имели тревожные признаки взаимозависимости с обеих сторон. Я полагался на своего партнера в своем счастье, и у меня всегда было оправдание за его плохое и контролирующее поведение. Излишне говорить, что отношения были односторонними, и я проводил большую часть своего времени, принося огромные жертвы, пока он ожидал, что я их принесу.

И это то, что такое взаимосвязанные отношения. Это когда один человек значительно инвестирует в отношения больше, чем другой партнер. Например, я хотел помочь своему партнеру и воспринял его борьбу как свою собственную. Это сделало меня еще более связанным с ним, чем я был на самом деле.

Как распознать взаимозависимые отношения

Зависимые отношения не всегда легко заметить сразу. Люди, которые «берут», будут получать от своих партнеров небольшие вознаграждения здесь и там, следя за тем, чтобы они возвращались еще.

В то же время я чувствовал, что больше не был собой; мое счастье зависело от него и его чувств. Конечно, некоторые люди более доминируют в своих отношениях, и это не значит, что они зависят от кода. Но если вы чувствуете, что ваши отношения не идут по здоровому пути, вы можете быть в отношениях, зависящих от кода.

15 тревожных признаков взаимозависимости, которые запускают шаблон

Давайте вырезать нездоровый узор. Видите ли вы какие-либо из этих признаков взаимозависимости в ваших отношениях? Сначала вам может показаться, что вы очень близки, и в этом нет ничего плохого. Но если вы начинаете чувствовать, что вы или ваш партнер не можете функционировать без присутствия друг друга, возможно, один из вас препятствует росту другого.

# 1 Чувства вашего партнера на первом месте. Это нормально для вас, чтобы учитывать чувства вашего партнера и иногда откладывать свои собственные потребности в сторону. Но если вы всегда ставите чувства своего партнера на первое место, не обращаясь к собственным, это нездоровый признак взаимозависимости. Если вам неудобно, вы можете сказать «нет».

# 2 Ваш партнер манипулирует вами во время боев. Иногда мы говорим то, что не должны говорить, когда спорим. Но, по мере развития отношений, границы выстраиваются, и люди учатся общаться друг с другом. Если ваш партнер манипулирует вами во время споров, то это явный признак того, что это не здоровое пространство.

# 3 Счастье вашего партнера - ваш приоритет. Слушай, ты должен расставить чувства своего партнера как приоритетные, но это не значит, что их чувства должны идти впереди твоих.

Это сложно, и да, иногда вам придется жертвовать, но только до определенной степени. Если вы всегда ставите их чувства перед своими, это может вызвать негодование и взаимозависимость.

# 4 У вас нет чувства личности. Один из самых ярких признаков взаимозависимости - это когда вы начинаете терять чувство идентичности. Для пар совершенно нормально делать вещи вместе и иметь схожие мнения, но вы также и ваша личность. Ваше счастье не должно зависеть от ваших отношений, потому что в вашей жизни есть другие вещи, такие как друзья, семья и хобби.

# 5 У вас есть оправдания за поведение вашего партнера. У всех нас есть свои недостатки, и иногда мы делаем или говорим неправильные вещи. Но благодаря этому опыту мы извлекаем уроки из жизни. Однако ваш партнер не обязан нести ответственность за свои действия, потому что у вас всегда есть оправдание для них.

# 6 Вы боретесь за принятие решений в ваших отношениях. В здоровых отношениях партнеры обычно принимают решения от имени отношений. Вы с вашим партнером, потому что вы доверяете их усмотрению. Тем не менее, вы боретесь за принятие решений в ваших отношениях. Во всяком случае, большая часть принятия решений принимается вашим партнером, отбирая идеи «единения».

# 7 Вы чувствуете боль вашего партнера. Когда наши партнеры переживают трудные времена, мы, естественно, сочувствуем им. Вы можете почувствовать, что вам нужно взять на себя эмоциональное бремя своего партнера, положив его на свои плечи. Вы не хотите видеть, что вашему партнеру больно, но когда вы зависимы от кода, вы берете его на себя и делаете его своим.

# 8 Вы чувствуете, что воспользовались. Ты полон добра и любви, и твой партнер это знает. Эти качества - то, что люди хотят в своих партнерах, но некоторые люди используют их в своих интересах. Если вы не чувствуете, что вас ценят и используют, то это один из тех признаков взаимозависимости, который можно использовать против вас.

# 9 Ты боишься быть брошенным. Хотя вы можете не чувствовать себя хорошо по отношению к своим зависимым отношениям, вы боитесь, что они от них откажутся. Это одна из причин, по которой вы продолжаете поддерживать отношения, даже если вы знаете, что это вредно для здоровья, вы не хотите, чтобы они покинули вас.

# 10 Вы даете, ваш партнер берет. В отношениях вы постоянно дарите партнеру, что не обязательно плохо. В здоровых отношениях вам нужно инвестировать в ваши отношения. Но это работает только тогда, когда оба человека отдают в отношения. Если кто-то зависит от кода, он получает больше от отношений, чем дает.

# 11 Вы боретесь, чтобы сообщить о своих потребностях. Хотя ваш партнер всегда может сообщить вам о своих потребностях и удовлетворить их, вы не можете сообщить о своих потребностях. И если вы это сделаете, ваши потребности либо игнорируются, либо подавляются.

# 12 Вы избегаете борьбы, подавляя свои чувства. Поскольку ваш партнер не ведет честную борьбу, вы избегаете любых столкновений с ним. Но, по сути, все, что вы делаете, это подавляете свои чувства, что заставляет вас чувствовать себя хуже о себе и своих отношениях. В здоровых отношениях вы можете свободно высказывать свое мнение и иметь продуктивные аргументы.

# 13 Вы чувствуете себя в ловушке. В начале ваши отношения и зависимость друг от друга были приятными и воспринимались как признаки любви. Но теперь вы начинаете чувствовать себя в ловушке. Вы не можете высказывать свое мнение, ваши потребности не удовлетворяются, и вы отдаете предпочтение своему партнеру над собой. Вы больше не чувствуете себя равными в ваших отношениях.

# 14 Ваш партнер демонстрирует контролирующее поведение. Например, когда вы спорите, они будут использовать отношения против вас. Например, если вы двое будете вместе, они предложат вам прекратить встречаться с друзьями или семьей. Или они будут использовать отношения как способ продолжать негативное поведение, такое как злоупотребление наркотиками или употребление алкоголя.

# 15 Вы берете на себя проблемы вашего партнера. Когда вы зависимы от кода, вы не можете с болью смотреть на своего партнера. Хотя не в прямом смысле, образно говоря, вы пытаетесь отнять у них их боль. Но, делая это, вы рискуете своими чувствами и психическим здоровьем, так как становитесь ответственными за их чувства.

Как вы узнали, взаимозависимость не обязательно плохая. Но когда дело доходит до крайностей, вы можете потерять себя в отношениях. Если вы видите эти признаки в ваших отношениях, пришло время внести изменения.