13 Избеживаемых привычек, которые изменит вашу жизнь к худшему

Здоровья и благополучия достичь легче, чем вы думаете. Давайте проверим 13 полностью избегаемых привычек, которые изменит вашу жизнь в худшую сторону.

Быть здоровым - это не только то, что вы едите и сколько упражнений получаете. Речь идет о том, как вы думаете, что вы делаете, и ваш общий уровень счастья. Если вы чувствуете себя прекрасно внутри, вы будете выглядеть фантастически снаружи. Это действительно так просто. Отказ от привычек, которые изменит вашу жизнь к худшему, жизненно важен, если вы хотите быть спокойным, уравновешенным и сосредоточенным человеком.

Йога-говорить по. Давайте проверим 13 привычек, которые обязательно изменят вашу жизнь в худшую сторону. Хорошие новости? Их все совершенно можно избежать!

13 привычек, которые изменит вашу жизнь к худшему, и как их избежать

# 1 Обдумывание. Как только вы начинаете задумываться, очень трудно остановиться. Ваш разум становится как колесо хомяка, постоянно движется, постоянно меняется и никогда не дает вам покоиться с миром! Это быстрый путь к страданию, потому что вы теряете перспективу всего.

Большую часть времени вы будете беспокоиться о том, что никогда не случится, и зачем тратить это время на то, что, если вы могли бы прожить настоящую жизнь?

Предотвращение переосмысления сводится к тому, чтобы не начинать с самого начала, но разум над материей может помочь вам, если он уже является частью вашей жизни. Практикуйте осознанность, так как это поможет вам жить здесь и сейчас, а не в прошлом или будущем.

# 2 Тратить слишком много времени в социальных сетях. Если вы уже являетесь наркоманом в социальных сетях, пришло время пойти на детокс. Если вы слишком много времени смотрите на экран приложения или компьютера, значит, вы не общаетесь с окружающими. Возможно, в результате страдают ваши существующие отношения и дружба.

Вам не нужно любить фотографии котят, вам нужно поговорить со своим парнем! Вам не нужно искать вдохновляющие цитаты, которые подводят итог вашей жизни, вам нужно на самом деле прожить свою жизнь!

# 3 Сравнивая себя с другими. Глядя на кого-то другого и пытаясь понять все, что не соответствует, - это быстрый путь к полному несчастью. Ваша самооценка будет скользить в минус, и почему? Потому что твои волосы не падают так же? Потому что вы еще не были в Таиланде, а они есть? Потому что они женаты, а ты нет? Ну и что!

Пришло время осознать, что мы все движемся в своем собственном ритме жизни и индивидуально по-своему. Почему вы хотите быть точной копией кого-то еще?

# 4 Смотреть телевизор часами подряд. Если вы проводите больше времени за просмотром телевизора, чем вне дома, проводя время с друзьями, быстро исправьте ситуацию. Ты просто не живешь! Вместо этого вы проживаете жизнь через других, и вы не испытываете жизнь и ее многочисленные взлеты и падения.

Вы не сможете найти возможности, если будете постоянно смотреть телевизор и упускаете возможность установить длительные связи с другими людьми, реальными людьми.

# 5 Не высыпаться. Большая ошибка. Недостаток сна - это не только раздражительность по утрам, но и риск для здоровья. Лишение сна - это реальная вещь, и это не то, что кофеин может исправить.

Старайтесь спать не менее восьми часов в сутки и постарайтесь установить режим, который позволит вам расслабиться и успокоиться примерно за час до того, как вы ложитесь спать. Избегайте длинных лежаков и старайтесь спать каждую ночь в одно и то же время, если можете. Вы заметите, что вы более сосредоточены, имеете больше энергии, и в результате ваш аппетит регулируется. О, и ты будешь менее раздражительным с окружающими!

# 6 Промедление. Зачем откладывать сегодня то, что вы можете сделать завтра? Хм, потому что завтра вы можете быть заняты чем-то другим! Промедление - это, в основном, откладывание вещей, потому что вы не можете их решить или просто не знаете, как это сделать. Вы, наверное, уже понимаете, что это одна из тех привычек, которая изменит вашу жизнь в худшую сторону. Так что встань лицом к списку дел, сокруши его и сделай!

# 7 Перфекционизм. Никто не идеален, так почему вы пытаетесь быть? Стремление к идеалу совершенства - это разочарование. Почему бы не довольствоваться тем, что вы счастливы тем, кто вы есть и чем занимаетесь?

Мы все совершаем ошибки, у всех нас есть недостатки, мы все индивидуальны из-за наших ошибок. Лучший способ действия - любить себя из-за этих недостатков, а не пытаться сгладить их, чтобы стать тем, что вы считаете идеальным. Почему? Потому что ваше представление о совершенстве может измениться, и тогда вам понадобится внести еще одну поправку в дальнейшем!

# 8 Положить себя. В мире достаточно негатива, так почему вы хотите быть своим злейшим врагом? Будьте добры к себе, вы это заслужили!

Самоуничижительный разговор вреден для здоровья и может нанести серьезный вред вашему психическому здоровью. Ваш взгляд на себя - это то, что защищает вашу броню от таких состояний, как беспокойство, депрессия и стресс. Без этого вы открываете себя для всего вышеперечисленного, и это не та дорога, по которой вы хотите идти добровольно.

# 9 Проводить слишком много времени в одиночестве. Хорошая сторона проводить немного времени в одиночестве, потому что это позволяет вам общаться с самим собой и узнавать о том, чего вы действительно хотите, но проводить слишком много времени в одиночестве совсем нехорошо. Отключение себя от друзей и семьи оставляет вас одиноким, потому что они переживают жизнь, а вы сидите там ни с чем и не с кем поговорить.

Опять же, социальная сторона жизни помогает в нашей борьбе с проблемами психического здоровья, и наши отношения - наш спаситель в трудные времена. Не отрывайся от мира, выйди и испытай это!

# 10 Сплетни. ты веришь в карму? Если это так, вам нужно вырезать сплетни. То, что вы делаете, возвращается к вам, и если вы сплетничаете о ком-то за его спиной, прежде чем вы узнаете об этом, вы будете сплетничать о нем!

Вместо этого, почему бы не выбрать, чтобы быть добрым к другим, и посмотреть, как здорово это заставляет вас чувствовать? Выполнение добрых дел повышает нашу уверенность в себе, и это является ключом к истинному счастью. Сплетни - это одна из вредных привычек, которая изменит вашу жизнь в худшую сторону, потому что ничто не может принести пользы, если вы потворствуете вреду или падению других.

# 11 Не говорю о том, что ты чувствуешь. Подчеркнуть свои эмоции действительно очень плохо. Почему? Потому что они гноятся и превращаются в главные проблемы *, когда их на самом деле нет *, и вы начинаете задумываться. Смотрите пункт один в нашем списке, чтобы узнать, почему вам не нужно идти по этому пути!

Вы не слабы для объяснения своих чувств кому-то, это на самом деле сила. Если вы не говорите и не держите все внутри, это может оставить вас в плохом настроении, и опять же, вы действительно хотите добровольно пригласить эту циркулирующую массу тьмы в свою жизнь? Конечно, нет. Итак, если вы чувствуете себя плохо, поговорите об этом.

# 12 Пить или курить слишком много. Это не большой и не умный! Начинать курить - не лучший выбор, это очень вредно для вашего тела и стоит небольшого состояния. Питье слишком много не заставляет вас выглядеть захватывающе или модно, это заставляет вас выглядеть пьяным, а пьяный - не очень хороший вид.

Если вы пьете или курите, чтобы иметь дело с проблемой, вместо этого сосредоточьтесь на ее решении здоровым и продуктивным способом.

# 13 Переедание, чтобы справиться со стрессом или другими проблемами. Как и в нашем пункте выше, если у вас стресс или проблемы, всегда лучше обсудить их и найти решение, чем погрузить зубы в нездоровую пищу. Переедание приведет к увеличению веса, увеличение веса может привести к ожирению, ожирение может привести к ухудшению здоровья и очень плохому настроению.

Это 13 привычек, которые изменит вашу жизнь в худшую сторону. Они должны быть в вашем списке избегать любой ценой!