Все люди разные. У всех нас есть разные вещи, которые заставляют нас чувствовать себя самыми здоровыми. Актриса Ванесса Хадженс, которой не привыкать к поиску здорового образа жизни, кажется, нашла то, что заставляет ее чувствовать себя самой здоровой: прерывистое голодание. Это фраза, которая в последнее время часто используется в атмосфере многих популярных увлечений здоровьем и диетами. «Помогает ли прерывистое голодание женщинам?» «Полезно ли прерывистое голодание?» Похоже, бывшая звезда «Классного мюзикла» может многое сказать об ответах на эти вопросы.
В беседе с журналом Women’s He alth Magazine она рассказала о том, как ее знакомство с образом жизни было первым, что привлекло ее внимание.Ее друг, который использовал этот режим питания в своей жизни, после его внедрения в повседневную жизнь имел серьезную энергию. Это заинтересовало Ванессу особенностями образа жизни, который на самом деле представляет собой чередование периодов еды и голодания. Большинство людей переключаются между 8-часовым окном приема пищи (скажем, с 12 до 8 часов вечера) и 16-часовым окном голодания, но существуют различные временные рамки, которые вы можете выбрать в зависимости от вашего уровня комфорта. Конечно, хорошо есть во время «пищевого окна» — это идеально, но Ванесса знает, что время от времени нужно баловаться. «Вы должны выбирать свое время», — сказала она Женскому здоровью. «Все дело в том, чтобы расставить приоритеты».
Когда ты пьешь замороженную маргариту из блендера, лол, потому что у твоего мужчины день рождения, конечно????
Пост, опубликованный Ванессой Хадженс (@vanessahudgens) 17 августа 2018 г. в 17:22 по тихоокеанскому времени
Для Ванессы одним из ее «приоритетов» является хорошее самочувствие, позитивное отношение к телу и расширение возможностей.«Если я когда-нибудь дойду до того, что недовольна своим телом, я что-нибудь с этим сделаю», — сказала она. «У тебя всегда будет возможность что-то сделать. Иногда это займет немного больше времени, чем вам хотелось бы, а иногда может быть немного более экстремальным. Но если у вас есть цель, вы можете ее достичь. Вам просто нужно выяснить, как туда добраться». Периодическое голодание позволило Ванессе достичь своей честной цели: почувствовать себя здоровее и увереннее.
«Поскольку я очень маленькая, я всегда чувствовала, что женщины, которые выше, умнее и сильнее», — говорила Ванесса о том, что у нее немного проблемы с вертикальной опорой при росте 5 футов 3 дюйма. «Я бы чувствовал себя меньше, чем из-за моего размера. Я вижу, как женщины ростом 5 футов 9 дюймов входят в комнату, и меня так привлекает пространство, которое они занимают. Но потом я начал понимать, что можно занимать место и без высоты — своими достижениями, точками зрения и мнениями. Теперь, когда я поняла, что могу справиться с этим, я думаю: «Как мне заставить себя чувствовать себя более уверенно?». Для Ванессы ее уверенность проистекает не только из ее хорошего самочувствия, но и из выбора стиля (брючный костюм делает ее чувствовать себя в десять футов ростом) и заботиться о себе по воскресеньям (уход за кожей, Билли Холидей и горящая свеча в выходной вечер).
Вот как сильно я люблю тренироваться, лол ? @ggmagree фильм
Пост, опубликованный Ванессой Хадженс (@vanessahudgens) 12 сентября 2018 г. в 12:40 по тихоокеанскому времени
Упражнения — еще одна огромная часть головоломки Ванессы: заставить свое тело двигаться так же важно для вашего здоровья и уверенности в себе, как и выбор правильного топа или брючного костюма в случае мисс Хадженс. Ее отношение к тренировкам могло заставить даже самого нерадостного человека пойти с ней на урок в ее любимом месте, SoulCycle. «Тренировка похожа на медитацию в движении. Я чувствую, что вы можете работать лучше в движении, чем в застое. Вы боретесь и выживаете, и вы знаете, что добьетесь успеха и справитесь с этим, как бы неудобно это ни было. Это выплескивается в жизнь, потому что тогда ты можешь идти в ногу с большей уверенностью, что все закончится хорошо».
Идти по жизни с большей уверенностью — это, вероятно, то, к чему мы все стремимся, и действительно здорово видеть, как Ванесса так откровенна с миром и о том, как она медленно, но верно выясняет свой путь к этому.Если основа такого мышления — чувствовать себя здоровым в той коже, в которой вы находитесь, то Ванесса действительно делает что-то правильно с прерывистым голоданием. В этом году она просто сияла, и после прочтения ее оздоровительной программы кажется, что циклические периоды голодания придают ей сияние изнутри и снаружи.