Если одно из ваших новогодних намерений — привести себя в форму и стать здоровым, то вам повезло! Падма Лакшми, лично принадлежащая Top Chef, поделилась своими советами о том, как вести активный образ жизни и питаться здоровой пищей, для журнала Life & Style, который уже доступен в газетных киосках.
Хотя 48-летняя телеведущая съедает около 8000 калорий в день в рамках своей работы, ей все же удается оставаться стройной, исключая такие продукты, как «алкоголь, сахар, пшеница, красное мясо или жареное мясо». еда, — призналась она. Как правило, основные блюда Падмы в течение дня могут включать нарезанное ломтиками вареное яйцо на тосте из закваски с авокадо на завтрак, суп из белой фасоли с салатом на обед и ужин из «курицы или рыбы, обычно в бульоне из кокосового молока с рисом и тонн овощей.”
Всасываешь ? спасибо @carrotsandplanks за то, что надрали мне задницу ?? пилатес fbf фитнес верк
Пост, опубликованный Падмой Лакшми (@padmalakshmi) 7 декабря 2018 г. в 8:06 утра по тихоокеанскому времени
Когда дело доходит до тренировок, спортзал считается ее убежищем. «Честно говоря, я люблю спортзал. Это единственный раз, когда мне никто не может позвонить, никто не может написать мне, у меня нет электронных писем, у меня ничего нет. Это дает мне личное время», — призналась звезда.
Она продолжает с нетерпением ждать ритуала отчасти потому, что меняет режим тренировок, чтобы все было интересно. Ее режим варьируется от бокса, тяжелой атлетики, пилатеса, бега по лестнице и эллиптического тренажера. Мама одного обязательно посещает спортзал «пять-шесть дней в неделю, по крайней мере час».
Посмотреть этот пост в InstagramБорьба ?? mondaymotivation практика пилатес борьба
Пост, опубликованный Падмой Лакшми (@padmalakshmi) 11 июня 2018 г. в 9:28 по тихоокеанскому времени
Ее лучший совет — это то, что она делает, чтобы оставаться активной в пути. «Если не можешь больше ничего делать, научись прыгать на скакалке, потому что скакалку всегда можно бросить в сумочку. Вы можете взять его куда угодно», — сказала она. Хотите что-то проще? Без проблем. «Если вы путешествуете, просто делайте приседания, отжимания и отжимания на низком столике», — посоветовала она. Звучит неплохо. Для начала убедитесь, что у вас есть хороший плейлист!