Кардашьян наделены потрясающими телами, но знаменитая семья также много работает в спортзале. Don-A-Matrix — кто их тренер — сел с Life & Style, чтобы дать вам все советы и рекомендации, которые вам нужно знать, чтобы выглядеть в форме в любое время года. время.
“Я думаю, что одна из самых больших вещей, которые я делаю с ними, особенно из-за ограничений по времени, - обычно люди ходят в спортзал и выполняют часть упражнений для сердечно-сосудистой системы, а затем они делают часть тренировки с отягощениями», — сказал он, продвигая BODYARMOR в Нью-Йорке 25 июня. «Что я сделал с ними, так это совместил их вместе и выполнил много многофункциональных движений с ними.Мы сжигаем жир, чтобы похудеть, но мы также сжигаем калории, из-за которых тело худеет».
Я так горжусь Маликой за то, что сегодня она была моей приятельницей по тренировкам и у меня все получилось!! Спасибо @donamatrixtraining за то, что ее вырвало счастливой субботой!!
Пост, опубликованный Хлоей (@khloekardashian) 16 апреля 2016 г. в 11:39 по тихоокеанскому времени
Дон тренирует Кортни Кардашьян, Хлоя Кардашьян,Ким Кардашьян, Кайли Дженнер, Крис Дженнер и даже Канье Уэст Итак, что он всегда заставляет их делать? «Бицепсы сгибаются вместе с прыжковым движением ног». Калифорнийский трансплантолог объяснил, что это движение тренирует нижнюю часть тела, ягодицы, отводящие мышцы и руки.
Хорошо, итак, мы знаем, о чем вы все думаете - как они поддерживают свою удивительную задницу? «Мы больше тренируем тело с помощью выпадов и приседаний, а также бицепсов и трицепсов», — признался он.«Мы объединили все эти движения». Дон добавил еще одно движение, которое он включил в их тренировку в тренажерном зале. «Это похоже на приседание на четверть оборота — четверть поворота налево, встать посередине, четверть поворота направо и направо», — сказал он. «Это задействует сердечно-сосудистую систему, но также работает и большая ягодичная мышца, а им нравится работать с ягодичными мышцами, так что это хорошо».
Кот в шляпе
Пост, опубликованный Кортни Кардашьян (@kourtneykardash) 6 сентября 2018 г. в 13:29 по тихоокеанскому времени
Ким, Кортни и Хлоя много тренируются вместе, если позволяет их график. Однако гуру фитнеса сказал, что на самом деле ему нравится тренировать их всех одновременно. «На самом деле легче, когда я работаю со всеми тремя одновременно, потому что теперь мотивация исходит друг от друга», — сказал он. «Я не обязан это давать. Они как бы подпитывают друг друга, так что на самом деле это проще, потому что они будут злиться друг на друга из-за чьего-то отставания, и я просто могу сидеть сложа руки.В своей голове я думаю: «Спасибо за это». Мне не нужно делать все это».
Дон рассказал, что сестры не боятся говорить друг другу то, что думают на самом деле. «Вдали от камеры они действительно заигрывают друг с другом», — признался он. «Они действительно просто сестры, которые подталкивают друг друга к лучшему. Да, это как твой брат или сестра, которые всегда рядом с тобой. Они любят, но могут сказать что-то, чтобы мотивировать вас, что вам может не понравиться, но любовь все равно есть».
Конечно, ни одна тренировка не будет полноценной без любимого напитка Дона - BODYARMOR. «Это был намного лучший напиток, чем Powerade или Gatorade из-за того, что в нем было», — сказал он. «Затем, когда они сделали BODYARMOR LYTE, в котором всего 20 калорий и 3 грамма сахара, я подумал: «Эй, это потрясающе».
Скоро вернусь — скорей в спортзал!