Хотя Шарна Берджесс может всегда казаться уверенной, это не совсем так. 34-летняя девушка откровенно рассказала о бодипозитиве в своем видео на YouTube от 9 марта. Поклонники присылали свои вопросы, и когда один человек спросил, как Шарна справляется с образом тела, она дала лучший совет из личного опыта.
«У меня определенно были негативные проблемы с телом и восприятием тела за всю мою жизнь, когда я был танцором», — объяснила выпускница «Танцев со звездами». «Это долгий путь любви к себе, который вам предстоит пройти, и понимания того, что вы — это душа, которая внутри вас, а не это физическое тело.Правда в том, что чем больше вы ненавидите свое тело и чем больше вам не нравится то, что вы видите, честно говоря, тем хуже будет».
Шарна рассказала, почему всем важно относиться к своему телу как к храму. «Чем больше вы можете уважать свое тело, какой бы формы и размера вы ни были, и ценить то, что оно сделало для вас, куда оно вас привело… Да, всю кожу, все мышцы, всю подушку, все, каждый дюйм ты прекрасна и заставила тебя выжить до этого момента… Это защитило тебя. Это накормило тебя. Это помогло вам процветать и выживать. Я думаю, вам нужно изменить свой взгляд на то, каким должен быть образ тела, потому что нет никакого «должно быть». Есть просто любовь к своему телу». Проповедовать!
Уроженец Австралии ведет активный образ жизни и хорошо питается, чтобы оставаться здоровым. В марте 2019 года она рассказала Us Weekly, что любит табату, которая состоит из быстрых упражнений, таких как берпи или альпинизм.«Вы выполняете так много работы так быстро, что даже не осознаете этого», — сказала она в то время. «Ты придерживаешься графика, ты не можешь болтаться по нему. С этим ты в игре, а через восемь минут выйдешь из игры».
Рыжая также рассказала о самой примечательной вещи в своей диете. «Ключом к этому является КОНТРОЛЬ ПОРЦИИ», — добавила она. «Вы можете не думать, что еще одна горсть будет иметь значение, но умножьте эту горсть на семь дней или 30 дней, и, прежде чем вы это поймете, вы перекусите свой путь к 7000 калориям». Хороший совет!