С приближением Суперкубка LIV, играющая в перерыве между таймами и всемогущая сила Шакира набирает обороты в своей фитнес-программе! Личный тренер давней артистки, Anna Kaiser, эксклюзивно рассказывает Life & Style о различных упражнениях, которые Шакира делает, чтобы убедиться, что ее бедра не лгут в воскресенье, февраль. 2.
«Знаете, каждый день разный. Например, сегодня у нее очень длинный день танцевальных репетиций. Она начала день с короткой силовой тренировки, потому что это все, на что она способна, и она собирается быть очень активной в течение всего дня, поэтому мы не хотим, чтобы она слишком устала», — говорит Анна, основатель AKT.
«Вчера мы провели более длительную силовую тренировку — чистую силу, — потому что у нее также были репетиции танцев, но это было позже в тот же день, поэтому у нас было больше времени», — добавляет Анна. «Накануне мы провели танцевальную интервальную тренировку, на которую у нас ушло целых полтора часа сумасшествия, а она получила дополнительное кардио, необходимое ей, чтобы сосредоточиться на создании музыки».
Вместо того, чтобы следовать строгому «распорядку», их режим фокусируется на оптимизации времени и пространства, которые у них есть. «Я действительно создаю программу тренировок, которая поможет ей добиться успеха в любом деле, которое у нее будет в этот день. Это долгосрочный план. Мы работаем вместе уже более девяти лет, и она действительно привержена своей физической форме и хорошему самочувствию», — объясняет Анна.
«На самом деле это не просто краткосрочное обязательство, например, давайте пристегнемся и подготовим вас к этому событию, это ежедневное обязательство.Важно, что если у вас есть 15 минут, чтобы просто забежать в спортзал внизу, или она может пробежать и побегать 15 минут на подъемнике по лестнице, прежде чем ей придется выбежать, вы что-то делаете. Вы делаете что-то физическое во все дни, которые вы взяли на себя. Итак, мы взяли курс на шесть дней в неделю», — отмечает фитнес-гуру. «У нее выходной по воскресеньям, и неважно, 15 минут это или полтора часа, мы делаем это».
Что касается фокусировки на определенной части тела? Шакира и Анна работают над всем этим. «Мы хотим, чтобы она почувствовала себя самой сильной», — уверяет она.
Излишне говорить, что нам не терпится увидеть, как Шакира сделает свое дело в этом году! Продолжайте в том же духе.
The Lilly Thriver Movement 30-Day Challenge стартует 15 января и помогает повысить осведомленность и финансирование сообщества метастатического рака молочной железы посредством 30-дневных мероприятий по осознанности и лайфхаков. Чтобы узнать больше, посетите сайт moreformbc.com или подпишитесь на нас в Facebook.
Репортаж Дайаны Купер.