Королевской даме нужен королевский личный тренер! Надя Фэйрвезер, которая тренировала принцессу Беатрис, рассказала Life & Style исключительно о том, как она помогла 31-летняя девушка достигла своего невероятного тела - и она даже дала нам несколько советов о том, как мы можем сделать то же самое.
«Ее бойфренд в то время сказал: «Может быть, тебе следует нанять личного тренера». Вот так мы и начали», — эксклюзивно рассказал тренер LS. «Она была немного тяжелее и очень плохо себя чувствовала, что легко сделать. Это как жить в аквариуме, и все, что ты делаешь, тебе говорят, что ты делаешь это неправильно.Это играет на вашей неуверенности, особенно когда вы 18-летняя девушка».
Эта неуверенность на самом деле привела к серьезному завидному трудолюбию Беа. «Это прекрасный пример человека с потрясающей трудовой этикой, потому что мы тренировались — я не шучу — в слякоть, снег, дождь. Она никогда не отменяла», — рассказала она. «Мы были вне каждой сессии, и она тренировалась на протяжении всего этого. Она фактически начала с нуля. Она никогда не участвовала в гонках, когда мы впервые встретились. С хорошей рабочей этикой и решимостью вы можете многое сделать».
Под руководством Нади Беатрис стала первым членом королевской семьи, пробежавшим Лондонский марафон, который она пробежала в составе группы из 34 человек, объединенных в человеческую гусеницу. «О, черт возьми, я так гордился ею», — сказал телеведущий. «Она была супер преданной. Я думаю, что она перешла от того, чтобы делать так много вещей, к тому, чтобы это стало частью ее жизни, и она все еще все время что-то делает.”
Что касается того, как она тренировалась, Надя создала для нее схему, в которой чередовались нижняя и верхняя часть тела, а также тренировки для пресса. «На самом деле она была в хорошей форме, поэтому мы делали множество приседаний, выпадов и берпи, а также выполняли спринтерскую работу», — сказала она. «Мы провели час без перерыва, так что это был более интенсивный материал. Но всегда в полный рост».
Как вы можете повторить успех Беа в области здорового образа жизни? Не волнуйся, Надя тебя прикроет. «Мой главный совет — есть настоящую еду и не думать, что персональные тренировки — это волшебное зелье, которое приведет вас туда, где вы хотите быть, без дополнительной домашней работы», — сказала она. «Ты должен выйти на улицу, ты должен пробежаться, поплавать или пойти на урок».
Простой способ начать — включить его в свой распорядок дня или привести с собой друга. «Я всегда думаю, что силовая ходьба — это хорошее начало для чего угодно.А также присоединитесь к классу, который вы можете делать с другом, чтобы потом общаться, и включите один урок в неделю в свой распорядок», — предложила она. «Присоединяйтесь к беговому клубу или чему-то еще, где вы общительны и должны быть подотчетны другим людям. И просто попробуйте отслеживать, сколько активности вы делаете в день».
BRB, в спортзал!