Живая легенда Мадонна сверхъестественна! В августе она нашла время, чтобы отпраздновать свое 60-летие, но забыла о том, что семикратная обладательница Грэмми взяла долгий отпуск в своей карьере. «Я не могу представить, чтобы я не делал этого», — сказал суперзвезда о выступлении.
Несмотря на свои триумфы в музыке и в таких фильмах, как «Отчаянно ищу Сьюзан» и «Их собственная лига», Мадонна не застрахована от проблем с имиджем и признает, что у нее «отношения любви/ненависти» со своим телом.
«Я не родилась с телом Жизель Бюндхен», — сказала звезда о статной супермодели.— Значит, ты должен поработать над этим. Исторически сложилось так, что Мадонна ходит в спортзал шесть дней в неделю, занимаясь круговыми тренировками, аэробикой, танцами, интервальными тренировками, балетом, пилатесом и старым добрым бегом.
«Я всегда танцевала и занималась спортом», — призналась она, но добавила: «Мне нравится, когда вещи интересны, шокируют мое тело». Ей также нравилось шокировать своих друзей своими сеансами. «Я тестирую их, смотрю, могут ли они висеть», — призналась певица «Vogue».
«Иногда они заканчивают тем, что ходят в туалет и их тошнит». В 2010 году Мадонна начала всех тестировать, когда основала свои фитнес-центры Hard Candy Fitness, названные в честь ее альбома 2008 года. В настоящее время у нее 7 офисов по всему миру. «Я рада поделиться со всеми своими тренировками», — восторженно заявила певица. «Я думаю, что это весело — зайти в комнату и попотеть с людьми».
С 1996 года в фитнес-репертуаре Мадонны появилась аштанга-йога. Индийская техника включает в себя быстрое выполнение последовательностей балансировки тела, каждая из которых становится все сложнее.
«Аштанга гораздо более физическая, чем другие виды йоги», — сказала Мадонна. «Это похоже на танец». Каждая серия Аштанги длится от 90 минут до трех часов. Сегодня это любимое упражнение звезды, которым она занимается шесть дней в неделю.
На самом деле, Мадонна считает йогу метафорой жизни: «Вы должны заниматься очень медленно», — объяснила она. «Ты не можешь торопиться. Вы не можете перейти к следующей позиции. Вы попадаете в очень унизительные ситуации, но не можете судить себя. Вам просто нужно выдохнуть и отпустить. Это тренировка для ума, тела и души».
Большинство дней Мадонна придерживается макробиотической диеты, состоящей из бобов, орехов и некоторых, хотя и не всех, овощей, таких как брокколи, капуста, тыква, редис и морковь. Морские овощи, такие как морские водоросли, спирулина и комбу, также на столе.
Наполненные питательными веществами и ферментами, эти обитающие в воде растения, борющиеся с раком, считаются одними из самых полезных продуктов питания в мире. В рацион Мадонны также входит «много рыбы». Мясо и молочные продукты не соответствуют ее цели в области питания — здоровому пищеварению и укреплению иммунной системы.
Чтобы запить все это, она пьет имбирный чай (который улучшает кровообращение и воздухообмен), чай йерба (естественным образом повышает бдительность) и глотает кокосовую воду. Минеральная натуральная жидкость содержит множество жизненно важных электролитов, которые восполняют ее спортивное тело. Фактически, восемь лет назад Мадонна придала новый смысл «инвестициям» в свое здоровье, когда она вложила 1,5 миллиона долларов в компанию по производству кокосовой воды Vita Coco. Хороший звонок: теперь это компания с оборотом в 1 миллиард долларов.
Благополучие Мадонны зависит от многих факторов, но лучше всего ему помогает то, чего она избегает: неуверенность в себе. «Я была популярна и непопулярна, успешна и неуспешна, любима и ненавидима, и я знаю, насколько все это бессмысленно», — сказала она.«Поэтому я не стесняюсь идти на любой риск, какой захочу».
Не можете получить достаточно контента от знаменитостей? Не забудьте подписаться на наш канал YouTube, чтобы смотреть эксклюзивные видео с вашими любимыми звездами!