Как похудеть без упражнений: советы и рекомендации для похудения

Life & Style's How To: Beauty Buzz расскажет о последних тенденциях в области макияжа и ответит на все ваши вопросы, связанные с красотой, шаг за шагом! Каждую неделю заходите за последними обновлениями!

Никто никогда не говорил, что похудеть было легко, хотя иногда это может выглядеть так, как будто это для знаменитостей. Бейонсе потеряла весь свой детский вес всего через несколько месяцев после рождения близнецов — да ладно! А Ким Кардашьян, казалось, сбросила лишние килограммы за ночь после рождения Сэйнта. Но если вы не хотите выполнять упражнения, как это делала Ким, есть еще способы похудеть, не напрягая мышц.

Если вам не нравятся физические упражнения, есть надежда, если вы хотите что-то изменить в своем теле. Независимо от того, хотите ли вы похудеть, чтобы стать здоровее или по другой причине, вы можете сделать несколько вещей, проверенных экспертами, которые в конечном итоге помогут изменить ваш образ жизни и на пути к снижению веса.

Посмотреть этот пост в Instagram

Присоединяйтесь ко мне, еще есть время! За каждое селфи с фруктами/овощами, опубликованное с помощью DrinkGoodDoGood, @NakedJuice sponsored жертвует 10 фунтов продуктов в пользу @WholesomeWave.

Пост, опубликованный Кристен Белл (@kristenanniebell) 15 сентября 2017 г. в 12:19 по тихоокеанскому времени

Откажитесь от газировки

"Да хоть диета. Если вы следите за своей талией, диетическая газировка не поможет. В исследовании, проведенном эпидемиологами из Медицинской школы Центра медицинских наук Техасского университета в Сан-Антонио, было обнаружено, что диетическая газировка связана с увеличением окружности талии.Обменяйте свою газировку (и, если на то пошло, все другие виды напитков) на стакан воды."

Дотянитесь до ванильного экстракта

"И не для готовки, а для духов! Врачи разработали так называемый ванильный пластырь, который прилипает к тыльной стороне ладони, запах которого облегчает зависимость от шоколада."

"Те, кто носит ванильные пластыри, теряют в среднем 4 фунта по сравнению с 1,5 фунтами для тех, кто не носит никаких пластырей, говорится в исследовании."

Вам ни в коем случае не нужно получать рецепт на ванильный пластырь. Но вы можете воспользоваться его преимуществами, просто нанеся немного ванильного экстракта на запястья. Запах, по-видимому, влияет на химию мозга, подавляя тягу к сахару и сладкому.

Ешьте в хорошо освещенных местах

Чего ждать?! Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в Журнале маркетинговых исследований, яркий свет, по-видимому, способствует здоровому выбору.Люди, которые едят в хорошо освещенных местах, на 16-24% чаще заказывают здоровую пищу. Свет вызывает чувство бдительности, побуждая посетителей питаться более здоровой пищей.

"Мы чувствуем себя более бдительными в более освещенных помещениях и, следовательно, склонны принимать более здоровые, дальновидные решения, объясняет Дипаян Бисвас, доктор философии, Университет Южной Флориды."

Посмотреть этот пост в Instagram

Супер острая сальса из помидоров ?

Пост, опубликованный Гвинет Пэлтроу (@gwynethp altrow) 29 мая 2017 г. в 15:12 по тихоокеанскому времени

Регулируйте температуру тела

Самый простой способ сделать это — выключить термостат. Исследование, опубликованное в The Cell, показало, что воздействие низких температур помогает организму саморегулироваться, что, в свою очередь, может привести к потере веса.

Ешьте больше бобов

Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что люди, которые ели 3/4 чашки фасоли – чечевицы, гороха, нута и любых других видов фасоли – теряли полфунта в неделю без изменение любого другого аспекта их диеты и без каких-либо изменений в том, как они тренировались.

Положи трубку

Особенно выключайте его, когда спите. Согласно исследованию, проведенному Университетом Огайо, воздействие синего света вызывает увеличение веса. В ходе исследования мыши, подвергшиеся воздействию света, набрали на 50% больше веса, чем мыши, которые спали в полной темноте.

Держите свою комнату в полной темноте - никакого ночного освещения и плотно закрытых штор. И не забудьте отключить телефон и все другие устройства, излучающие синий свет.