"Если вы следите за Семейными каникулами в Джерси-Шор, вы, возможно, заметили, что выпускник Джерси-Шор Винни Гуаданьино хорошо тренируется и хорошо питается. Помните тот эпизод, когда он ел только сыр с куска пиццы? На то была причина! Он связывает свою потерю веса с кето-диетой, даже называя себя кето-гидом."
В недавнем посте в Instagram 30-летний мужчина поделился впечатляющими фотографиями до и после, демонстрирующими его новый образ жизни. «Я никогда не публиковал фото, когда у меня был лишний вес, потому что мне всегда было неловко показывать это миллионам», — написал он.«Но я знаю, что это поможет и вдохновит людей, потому что я искал те же самые преобразования тела, когда пытался похудеть и быть здоровым, так что на хй это».
Итак, что это за модная диета для похудения, которой клянутся он и другие знаменитости (например, Холли Берри и Ким Кардашьян)?
Посмотреть этот пост в InstagramЯ никогда не публиковала фото, когда у меня был лишний вес, потому что меня всегда смущало выкладывать его там миллионам, но я знаю, что это поможет и вдохновит людей, потому что я искала такие же преображения тела, когда Я пытался похудеть и быть здоровым, так что к чёрту. _ Слева у вас коренастый Винни. Коренастый Винни ест много хлеба, макарон, пиццы, жареной пищи и сладких десертов и всегда голоден. Он садится на диету и ест макароны из цельнозерновой муки, киноа и корку для пиццы из цельнозерновой муки, чтобы быть здоровым. Делает соковые чистки, старается есть небольшими порциями. и т.п . иногда ходит в спортзал, но всегда устает и испытывает недостаток энергии и...каким-то образом он всегда возвращается к картинке слева. _ Справа у вас есть ketoguido. Он не ест хлеб, макароны или крупы (цельнозерновые или нет), а также сладкие продукты. Он читает этикетки всего, что ест, чтобы убедиться, что в них нет скрытого сахара. Он не считает калории, ест жирную вкусную пищу, сало, овощи, никогда не чувствует себя обделенным, редко бывает голодным, время от времени перекусывает, полон энергии и ясности ума, несколько раз в неделю занимается спортом. Кето Гвидо больше никогда не придется садиться на диету быстрого приготовления, потому что его «диета» уже является диетой на всю жизнь. PS: люди, которые думают, что я слишком худая. (мне все равно, что вы думаете) и «тощий» парень справа ЧУВСТВУЕТ ЛУЧШЕ, чем парень слева. Я тоже не бодибилдер. Я тренируюсь, чтобы оставаться здоровым и счастливым. Извините, коренастый Vinny Lovers, ketoguido здесь, чтобы остаться. _ PSS: фото слева было в 2015 году. Справа 2017. Мне не потребовалось два года, чтобы сделать эту трансформацию. (Мне понадобилось около 3-4 месяцев), чтобы прийти в хорошую форму.Но просто выбрал старую фотографию для примера
Пост, опубликованный Винни (@ketoguido) 20 мая 2018 г. в 14:40 по тихоокеанскому времени
" Как и Аткинс, кето-диета заключается в сокращении углеводов, поскольку без углеводов в организме запускается процесс, называемый кетогенезом, когда жир превращается в источник энергии. Поэтому вы можете есть мясо, листовую зелень, надземные овощи, жирные молочные продукты, орехи, семена и подсластители; но вы должны избегать большинства зерновых, сахара, фруктов и корнеплодов. Постарайтесь помнить, что кето содержит много жиров, умеренное количество белков и очень мало углеводов, говорит объяснитель Ruled.me. Ваше потребление питательных веществ должно составлять около 70% жиров, 25% белков и 5% углеводов."
Но, как отмечает Вокс, кето-диета основана только на научной гипотезе, а исследования низкоуглеводных диет показывают, что они не превосходят другие диеты с точки зрения долгосрочной потери веса. (В краткосрочной перспективе кето-диета может показаться эффективной, потому что она вызывает быструю потерю воды и, возможно, даже контролирует аппетит.)
"Кроме того, у многих людей возникают проблемы с соблюдением диеты. Рандомизированные контролируемые испытания не лгут, пишет в своем блоге исследователь ожирения Стивен Гине. Среднестатистический человек не может придерживаться диеты даже в течение шести месяцев, судя по уровню кетонов в моче. Меньшая часть людей, которые находят это легким, получают хорошие результаты и придерживаются этого, — это те, кто пишет об этом в Интернете."
"Несколько лет назад исследователь Национального института здравоохранения Кевин Холл провел то, что считается золотым стандартом исследования кетогенной потери веса, и обнаружил, что кето-режим не так эффективно сжигает килограммы, как высокоуглеводный. рацион питания. Идея состоит в том, что низкоуглеводные кетогенные диеты заставляют ваше тело сжигать больше калорий, что приводит к значительной потере веса, даже если вы едите больше, чем раньше, сказал он Vox. Но наши исследования, как и многие другие, ничего подобного не демонстрируют."
Тем не менее, Винни является ярым сторонником диеты, так что, возможно, он принадлежит к меньшинству людей, которые успешно наложили вето на углеводы и привели себя в форму на кето. И если в результате он станет здоровее, у него будет больше силы!