Актриса Кейт Хадсон, чей твердый пресс почти так же впечатляет, как и ее карьера в кино, считает, что высокощелочная диета является отправной точкой для того, чтобы стать стройной и подтянутой. «Наши тела — это один большой химический эксперимент», — сказала звезда о своем подходе, который утверждает, что изменение рН вашего тела улучшает здоровье, добавив, что, следуя ему, «я могу контролировать свое тело, чтобы оно выглядело так, как я хочу». смотреть."
39-летняя актриса — не единственная знаменитость, которая клянется в этом особом подходе к здоровому питанию: Дженнифер Энистон, Джаред Лето, Кирстен Данст и Виктория Бекхэм — все фанаты.Итак, как именно это работает? Диета основана на теории о том, что разные виды пищи оставляют после себя разные типы отходов — побочные продукты, которые могут быть кислыми, щелочными или нейтральными.
Посмотреть этот пост в InstagramВоскресенье сосать ? @nicolestuartla @jessejostark серьезно отвлеклись! Привет…? Попался
Пост, опубликованный Кейт Хадсон (@katehudson) 16 декабря 2018 г. в 12:21 по тихоокеанскому времени
Считается, что кислые продукты ослабляют иммунную систему и способствуют повреждению костей и мышц; и наоборот, считается, что щелочные продукты улучшают здоровье, а также физическую целостность. Доведя свое тело до оптимального уровня рН, утверждают сторонники диеты, вы можете не только снизить заболеваемость и похудеть, но и повысить уровень своей энергии, укрепить иммунную систему, улучшить пищеварение и сон. «Это мой выбор», — сказала Кейт. «В нем нет молочных продуктов, пшеницы, мяса или сахара, и он не содержит глютена. И никакого вина и никакого пива — только водка и текила, прямо вверх.”
Когда она придерживается плана, она получает от 60 до 80 процентов потребляемой калорийности из таких продуктов, как тофу, орехи и большинство фруктов и овощей. Она делает исключение для нежирного мяса, «но лишь изредка — животный белок оказывает сильное кислотное действие на организм и вызывает воспаление».
Хотя медицинские исследования еще не подтвердили теорию, лежащую в основе этой диеты, безусловно, нет никакого вреда в формировании привычек здорового питания. А у Кейт есть много возможностей для проб и даже больше для ошибок. «Если я хочу пойти и поесть в ресторане с восхитительной едой, я сделаю это», — сказала она, но постарается заранее «сохранить легкость». Обычный ежедневный рацион Кейт включает тако с чечевицей, безглютеновую пасту с овощами, рыбу на пару «в жиронепроницаемой бумаге», тыквенный суп на миндальном молоке и овощи, обжаренные с коричневым рисом.
Тренируйтесь и… позируйте! @nicolestuartla @fabletics fbf FlashbackFableticsFriday MyFabletics ?️♀️?♀️ CantWaitToGetBackInTheRing ?
Пост, опубликованный Кейт Хадсон (@katehudson) 19 октября 2018 г. в 21:50 по тихоокеанскому времени
Но чтобы поддерживать свою невероятную фигуру, Кейт делает больше, чем просто правильно питается. «Если я не занимаюсь чем-то активным, я плохо себя чувствую», — сказала звезда «Почти знаменит», которая занимается пилатесом более 15 лет. Помимо основных упражнений, она делает все, от SoulCycle до Bella Core (класс балетного станка), от Трейси Андерсон до серии DVD Brazil Butt Lift. Дома она не стесняется запираться в комнате и танцевать с ног до головы. «Я включу музыку как можно громче и стану странным. «Это просто заставляет меня чувствовать себя намного лучше».
Кейт, мама двух мальчиков и девочки — Райдера, 14 лет, Бингэма, 7 лет, и Рани, 3 месяца, — получила особенно здоровый старт в жизни. Ее собственная мать, все еще потрясающая Голди Хоун, научила ее правильному питанию и регулярным физическим упражнениям. Но это не все, что имеет значение, она знает.На самом деле секрет счастливой жизни, по словам Голди, может заключаться не столько в диете, сколько в тишине. Раскрыл 72-летнего «гламма», который медитировал каждый день в течение последних 50 лет: «Кажется, все в Голливуде облажались, и я не хотел быть таким… Я хотел, чтобы жизнь была полнее».
В 2016 году Кейт выпустила книгу по саморазвитию «Pretty Happy: He althy Ways to Love Your Body», ставшую кульминацией многолетнего ведения дневника, которая помогла выявить личные модели поведения. «Наконец-то в моей жизни наступил момент, когда кто-то хочет знать, что я делаю, чтобы оставаться здоровым, почему бы не рассказать им об этом?» она объяснила. Она также является соучредителем модной линии женской спортивной одежды Fabletics, которая начиналась как сайт электронной коммерции, но теперь планирует открыть более 100 торговых точек в течение следующих нескольких лет. «Я хотела создать что-то, что было бы больше связано с образом жизни, чем с настоящим фитнес-брендом», — сказала Кейт, с гордостью добавив: «Кажется, это действительно нашло отклик».