Советы по фитнесу от Джордин Вудс: как она похудела и поправилась

Нашим новым любимым ютубером должна быть Джордин Вудс Старлетка выпустила свой первый видеоблог 9 октября, и он битком набит ее личным советы по фитнесу. Кроме того, она сообщила, что отказывается от планов тренировок в ноябре, чтобы ее поклонники могли привести себя в форму и повеселиться вместе с ней. Конечно, ее путь к здоровью (и потрясающая фигура) не случился в одночасье. Джордин поделилась взлетами и падениями того, как она пришла в форму.

«Я всегда росла крупнее. Я всегда была выше в своем классе — я всегда была выше — и по мере того, как вы становитесь старше, вы просто становитесь все более и более застенчивым», — начала 22-летняя девушка в 22-минутном видео, в котором она говорила. на камеру в помещении, похожем на ее спальню.«Когда ты молод, тебе все равно, ты особо не обращаешь внимания… но это будут мелочи».

Джордин объяснила, что некоторые действия, которые являются нормальными для подростков, наполняли ее страхом. «Я ненавидела ходить в торговый центр, ненавидела ходить по магазинам, ненавидела вечеринки у бассейна», — призналась она. «Это были всего лишь мелочи, которые заставили меня понять, например, что, может быть, я немного отличаюсь от всех». Повзрослев, модель отметила, что ей «удобно просто быть на заднем плане и не заботиться о том, чтобы вписаться, как все остальные. … Я не обязательно был счастлив, но мне было комфортно».

Однако все изменилось после того, как папарацци засняли ее вместе с другом семьи Уиллоу Смит и столкнулись с ужасным бодишеймингом комментарии в интернете. Это был инцидент, который Джордин описала как один из ее «самых низких моментов». Она вспоминала: «Чтение этих комментариев в 12-13 лет, вероятно, было для меня самым душераздирающим событием.Я помню, как сидел перед своим компьютером и читал, и из моих глаз потекли слезы… Это полностью сломало меня». Хотя это заставило ее осознать, что она «несчастлива» в своей коже, это также «сделало меня уверенным в себе человеком, которым я являюсь сегодня».

Джордин также признала, что смерть ее отца заставила ее обратиться к фитнесу как к механизму выживания. «19 лет, потеря родителя, потеря любимого человека — это не то, с чем вы думаете, что должны иметь дело… нет правильного или неправильного способа справиться с этим. Но это было так важно для меня, и мой триггер заставил меня пойти в спортзал», — продолжила она. «Это полностью изменило мою жизнь, и в этот момент я пошла в спортзал. Тренажерный зал стал моей терапией. Тренажерный зал стал тем, чего я с нетерпением ждал. И это не только помогло мне эмоционально, но и физически изменило мое тело и заставило меня чувствовать себя лучше».

Она добавила: «Несмотря на то, что это было, вероятно, худшее, через что мне пришлось пройти, я поняла, что плохие вещи, которые случаются с вами, не должны определять вас.Несмотря на то, что они определяют ваш характер, кто вы есть, вы всегда должны учиться и расти благодаря этому». Упорные занятия в спортзале после смерти отца привели к тому, что старлетка похудела на «30 фунтов за пять месяцев», и в ближайшее время она не собирается сбавлять обороты.

«Боди-позитив — это любовь к своей коже и желание быть лучшей версией себя», — сказала Джордин после признания, что она подверглась критике со стороны фанатов, которые обвинили ее в том, что она не «бодипозитивна». после похудения. «Да, я бодипозитивен. И да, я надираю задницы, потому что хочу хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть. После чего-то подобного понимаешь, что не можешь воспринимать свое здоровье как должное».

Нам нравится удивительный взгляд Джордин на здоровье и физическую форму, и нам не терпится узнать, что ждет ее дальше. Продолжайте прокручивать, чтобы увидеть пять ключевых советов по упражнениям от нее!

Предоставлено Алексом Хайнером

Просто сделай это

Вашему лучшему «я» не нужно ждать до следующей недели. «Начните завтра, потому что… когда наступит понедельник, вы ничего не сделаете», — сказала Джордин. «По крайней мере, из личного опыта, если я отложу это до понедельника, я не буду этого делать… Ваше здоровье — не игра».

Предоставлено @jordynwoods/Instagram

Да, диета имеет значение

«Пресс делается на кухне», — признал инфлюенсер. Однако это не означает, что вы должны морить себя голодом или сидеть на диете, чтобы достичь желаемых результатов. Джордин предложила готовить полезные для здоровья рецепты, которые вам действительно нравится есть. «Диета должна быть образом жизни. То, что вы едите, должно стать для вас повседневным делом», — добавила она.

Предоставлено Джордин Вудс/Twitter

Это не соревнование

Чтобы похудеть и привести себя в форму, нужно время. Если прокрутка Instagram приводит к ненависти к себе, вырежьте ее. «Не сравнивайте себя ни с кем другим. Вы должны быть последовательны, потеря веса не происходит в одночасье», — объяснила калифорнийская красотка. «Если вы будете последовательны, вы увидите результаты. Результаты в работе».

Предоставлено Джордин Вудс/Instagram

Люби себя

Никакая потеря веса или время, проведенное в тренажерном зале, не укрепит вашу уверенность, если вы не начнете ценить то, кто вы есть». Вам должно быть комфортно в своей коже, потому что это то, что дал вам Бог. Твоя индивидуальность — это твой дар, — восторженно произнесла Джордин. «Никто не ты, в этом твоя сила. Вам дано это тело по какой-то причине. Ваше тело — это сосуд».

Предоставлено Джордин Вудс/Instagram

Развлекаться — это нормально

Это работа, но также и о самосовершенствовании и изучении себя. «Выясните, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Выясните, что нравится вашему телу», — посоветовала Джордин. «Есть несколько тренировок, которые вам понравятся. Есть тренировки, которые вы возненавидите… Каждый раз, когда вы их выполняете, вы становитесь все лучше и лучше».