Кето-диета Дженны Джеймсон достигла рубежа в 1 год — см. Потеря веса!

У самой примечательной в мире актрисы фильмов для взрослых появилась совершенно новая работа – и она убивает ее. Дженна Джеймсон провела последние полтора года, сбросив вес своего третьего ребенка и превратившись в худощавую кето-машину. 45-летняя блондинка является активным сторонником образа жизни с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, и она не боится хвастаться своим невероятным прогрессом или давать советы своим почти 450 тысячам подписчиков. Если вам нужно немного вдохновения в вашем собственном путешествии по снижению веса, посмотрите не дальше этого глубокого погружения в прогресс Дженны с самого начала и до сих пор. Пролистайте галерею, чтобы увидеть, как Дженна похудела и прогрессировала на кето-диете за последний год.

Инстаграм

6 января 2018 г.

Через 9 месяцев после родов 45-летняя мама пожаловалась своим подписчикам в Instagram на свою борьбу с лишним весом. «9 месяцев после родов, а я все еще колеблюсь в районе 150. Да, я могу винить во всем грудное вскармливание и планирую продолжать это делать», — подписала она фото. «А если серьезно, я начал внедрять небольшую диету. Я ничего не ем после 18:00. На данный момент я сбросила 5 фунтов, и количество молока не пострадало, теперь, если бы я могла просто пойти в спортзал… я приберегу это для своей следующей цели».

Инстаграм

22 мая 2018 г.

Перенесемся в май, всего через месяц после того, как Дженна ввела кето-диету в свой распорядок дня, и все шло отлично.«Сегодня я официально похудел на 25 фунтов. Я сопротивлялась диете в течение первого года после рождения Батель, в основном из-за вечного голодания из-за грудного вскармливания. Я не могла влезть ни в что, кроме леггинсов и макси-платьев? Мне наконец-то надоело», — написала она. «Я начала диету без белой пищи. Что-то вроде ленивой кето-диеты. Я не ем хлеб, макароны, картофель или рис. Нет рафинированного сахара. Я редко ем вне дома и готовлю все блюда из свежих продуктов. Что ж, ребята, получилось! Мое молоко в норме, и мой кормящий Бателли все еще крепок 14 месяцев!»

Инстаграм

16 июня 2018 г.

Когда она похудела на 30 фунтов, она поделилась с нами своим первым вдохновляющим постом. «Вот как выглядит потеря веса на 30 фунтов. ? На это у меня ушло чуть больше двух месяцев», — написала гордая блондинка. «Я исключаю хлеб, макароны, картофель, рис, весь рафинированный сахар, никаких закусок вроде чипсов и крекеров.Я редко ел вне дома. Я убедился, что кладу в свое тело только ЦЕЛЫЕ продукты. Под Whole Foods я подразумеваю отсутствие добавок. Все свежие органические продукты. Мясо рыбы и овощи. Я никогда не чувствовал, что мой вес определяет меня, но мое здоровье ДЕЙСТВУЕТ. Я чувствовала себя вялой, грустной, когда смотрела в зеркало и не узнавала себя. Мои лодыжки болят. Я с трудом поднялся по лестнице, неся Бателя. Я не мог больше так продолжать. Я здесь, чтобы сказать, что ты можешь это сделать… это возможно.

Инстаграм

26 июня 2018 г.

Несколько дней спустя она познакомила нас со своим кулинарным миром с момента начала кето-диеты и дала несколько советов. «Поговорим о кулинарии! Я приписываю огромную часть своего успеха в похудении тому, что готовлю себе еду», — объяснила она. «Я РЕДКО ем вне дома. Если вы точно знаете, что кладете в свое тело, вы более склонны помнить о «полезности» ингредиентов! Я призываю вас попробовать! Сегодня я вешу 130 фунтов.Мой целевой вес — 125».

Инстаграм

23 июля 2018 г.

Несмотря на то, что она все еще весила 130 фунтов, Дженна с гордостью сообщила, что начала видеть результаты помимо потери жира. «Это был сильный ?? неделю для моих результатов образа жизни Кето. Я больше не теряю жир, я подтягиваюсь. Я вижу и чувствую самую большую разницу в своих руках и спине», — рассказала она. «Когда я был не в форме, я чувствовал себя очень толстым в области кора, ловушек и рук. Это, наконец, начинает идти. Я действительно чувствую, что вес в наших руках — это гормональная вещь».

Она даже дала несколько советов женщинам, пытающимся не сбиться с пути. «Я могу сказать это всем вам, дамы, которые задаются вопросом, как я остаюсь приверженцем отказа от углеводов», — написала она. «Ну, после первой недели или около того… тяга утихает, и ваше тело приспосабливается. Иногда меня тянет к сладкому, но я обычно преодолеваю его, выпивая фреску.”

Инстаграм

23 июля 2018 г.

Во втором посте в тот же день она поделилась смиренной фотографией преображения и в восторге от преимуществ кето. «Сейчас я на кетодиете чуть меньше месяца, и это не только дало мне физические результаты, я чувствую себя счастливее, умнее и намного увереннее», — сказала она. «Я также хочу, чтобы вы все знали, как много для меня значит ваша невероятная поддержка».

Инстаграм

3 августа 2018 г.

В августе она наконец-то поделилась одним из своих любимых блюд. «Вот мой любимый кето-обед/ужин. Салат из рукколы с котлетой из кошерного гамбургера, откормленной травой. Слоеный с двумя жареными яйцами и гарниром из авокадо! Так просто и легко», — рассказала она. «Это довольно большой прием пищи, но я обычно заканчиваю этим приемом пищи интервальное голодание! Иногда я могу есть только два раза в свое не голодающее окно, поэтому я удостоверяюсь, что получаю нужное количество жиров и белков!»

Инстаграм

8 августа 2018 г.

Когда она достигла своего целевого веса 125, она восхваляла метод под названием «Интервальное голодание», популярную добавку к кето-диете. «Теперь я могу поручиться за прерывистое голодание», — объяснила она. «Я не взвешивал так мало уже много лет. Признаться - я не мог отказаться от своего сливочника. Я надеюсь, что смогу в будущем, но сейчас мама хочет. Я придерживаюсь чистого кето, никакого кето-хлеба или жирных бомб… Думаю, это мой секрет… никаких легких путей».

Инстаграм

21 августа 2018 г.

На фоне беспокойной жизни мамы и попыток похудеть, Дженна стала серьезно относиться к своим методам ухода за собой. «Поиск новых способов «ухода за собой». Прошли дни безостановочных походов в салоны красоты, спа-дней и походов по магазинам.Теперь мои дни заполнены Баданаму на Youtube и подбором карточек и Tupperware тысячи раз подряд», — написала она. «Выздоравливание заставляет вас оставаться ответственным и разбираться в своих чувствах. ЭТО для меня забота о себе. Каждый день я нахожу время, чтобы успокоиться и действительно почувствовать, что происходит во мне. Я не всегда мог это сделать, потому что демоны были слишком громкими. Их не было уже несколько лет, и это позволило мне по-настоящему обрести покой. Мир, чтобы оставаться трезвым и достичь того, что я обычно считал невозможным. Так что время сна Бателли удваивается как время медитации для мамы. Я надеюсь, вы сможете найти несколько минут, чтобы понять, что вы чувствуете, это освобождает».

Инстаграм

30 августа 2018 г.

«Давайте поговорим о страхе», — рассказала преданная мама в посте о том, что привело ее туда, где она была в тот момент.

«Я думаю, что один из аспектов страха, о который мы все спотыкаемся, — это страх неудачи.Это было основной причиной моего промедления с выздоровлением после Батель. Я продолжала пытаться убедить себя, что меня устраивает мой «новый» размер. Я не был. Это действительно был страх неудачи. Я так боялся, что не смогу достичь своих целей, к чему я так привык, я просто сказал себе: «Зачем беспокоиться?» Я победил трезвость, но это привело к целому ряду новых проблем… на самом деле ЧУВСТВОВАТЬ свои чувства. Острые, болезненные чувства. Я съел. Затем внезапно я оказалась на старшем брате, и все люди сказали, что я «потолстела», — продолжила она.

“Для меня важнее была трезвость, поэтому я шла вперед и не сбивалась с пути. Тогда мы решили сделать ЭКО для Бателли. Коктейль из гормонов подтолкнул меня к 160. Потом беременность. Я набрала 205 в 39,5 недель. У меня закружилась голова от радости и комфорта. Я ожидала, что вес упадет с грудным вскармливанием. Это было бы большим НЕТ», — написала она. «Я опустился до 187 фунтов и остался там. Я проигнорировал это и вложил каждую унцию в заботу о моей милой девочке. Ну вот, ребята… Бателли 17 месяцев, а мне 123.Я это сделал. Итак, чтобы закончить этот длинный пост, просто знайте, что бояться неудачи в похудении — это нормально… но если вы не попытаетесь, вы никогда не познаете полного триумфа, когда достигнете своих целей».

Инстаграм

2 сентября 2018 г.

"Фу. Я чуть не струсила, опубликовав это перед своим изображением», — написала она в честном посте. «Это я в своем самом тяжелом весе, наверное, около 187 фунтов, а может и больше. Скорее всего больше. Я попросила своего муженька сделать фото с поднятым локтем для профессионального фото кормления грудью для IG. Я даже не знаю, что сказать, кроме того, что мне очень жаль свое тело. Идем дальше».

Инстаграм

9 сентября 2018 г.

«Мои товарищи по кето-диете и вы все, кто на грани», — обратилась она к своим подписчикам в посте о самооценке. «Давайте поговорим о неуверенности в себе и здоровом мышлении.Я думаю, что мое тело решило, что это мой идеальный вес. 125. Мой нездоровый разум продолжает думать, что мне нужно быть 110. Я тихо говорю: «Не сегодня, демон». Я не уступлю тем голосам, которые говорят мне, что мне нужно быть нулевого размера, чтобы меня любили. Когда я смотрю в зеркало сейчас, я вижу здоровье и счастье, и только это является моим топливом, чтобы продолжать этот образ жизни. Я все еще сжимаю свою дряблую кожу живота и хочу, чтобы у меня все еще был животик со стиральной доской? Да. Бателли щипает его и смеется? Да. Но именно тогда меня действительно поражает мое восхищение этим телом. Я сделал 3 чуда. В заключение я думаю, что это сводится к любви к себе. Скажи это вместе со мной… Я ЛЮБЛЮ МЕНЯ».

Getty Images

15 сентября 2018 г.

«Давайте поговорим о поддержании», — написала Дженна о поддержании своего целевого веса. «Я очень мало знаю об этом, но, как и во всем, что я делаю… я доверяю своей интуиции. Поскольку я достиг своего целевого веса (125), я не хочу больше терять, поэтому я увеличиваю количество калорий по сравнению с моей обычной кетодиетой.Но ПОСЛУШАЙТЕ МЕНЯ, я не говорю себе… «Это нормально есть переработанную мерзость!» Я придерживаюсь вкусных органических свежих продуктов. Я просто позволяю себе место.

Инстаграм

29 сентября 2018 г.

“Я думаю, кето взламывает код, чтобы избавиться от жира на животе. После того, как мне исполнилось 40 лет, всякий раз, когда я набирала вес, это попадало прямо в мой кишечник, затем я забеременела в 43 года, и БАМ, у меня была постоянная шина», — объяснила она. «Когда я начала кетодиет 22 апреля этого года, первым жиром стала моя талия. Чудеса. Прямо органическое чудо. Я больше не чувствовал вздутие живота и, честно говоря, я чувствую себя вырванным. ? К вашему сведению, я ем много органических овощей и рыбы. В последнее время у меня уменьшилось потребление мяса. На моей шкале 123, но я чувствую себя сильным и энергичным».

Инстаграм

4 октября 2018 г.

Сообщение ее подписчикам, у которых сложные отношения с весами: «Давайте поговорим о страшных весах. Я признаю это. Я навязчиво взвешиваюсь каждое утро. Хотел бы я этого не делать. Ну что ж. Сегодня утром мой вес был на 4 фунта больше. Я тихо содрогнулся в своем мозгу. Заткнись демоны! Я знаю, что это увеличение мышц!!!! На этой неделе я много ходил в спортзал и чувствую разницу. Я чувствую себя сильным. Это может быть в моей голове, потому что прошла всего неделя, но пусть девочка живет. ? Я думаю, что вывод здесь заключается в том, что мы все должны попытаться отойти от шкалы и обратить внимание на то, как мы себя чувствуем. Обращайте больше внимания на то, как наша одежда сидит на нас, и на уровень нашей энергии».

Инстаграм

8 октября 2018 г.

The side-by-side был посвящен мамам во всем мире. «Смешное фото до — это я через месяц после родов. Это правда и реальность того, через что мы, женщины, проходим после рождения ребенка.Измученные, влюбленные… и задающиеся вопросом, кто, черт возьми, тот человек, который смотрит на них в зеркало», — написала она. «Я помню, как сделал это фото, чтобы вспомнить свое прекрасное удивительное тело, которое только что родило королеву. Но я также помню, как подумал: «НИКТО НИКОГДА НЕ УВИДИТ ЭТУ ФОТОГРАФИИ». Я был неправ. Я хочу, чтобы другие знали, что мы все похожи. Мы все боремся. Но мы можем вернуть контроль. Вернувшись из общества, которое заставляет нас думать, что нам нужно ».

Инстаграм

26 октября 2018 г.

Когда она объявила о своей общей потере 80 фунтов, она также рассказала о своем ежедневном питании. «Многие люди спрашивают, считаю ли я макросы или проверяю, нахожусь ли я в кетозе, и ответ отрицательный. Я просто питаюсь разумно и интуитивно», — написала она. «Кроме того, меня спрашивают о «перекусах». Мой совет — перестать перекусывать. Результаты приходят от работы. Это сложно, но, детка, оно того стоит!»

Инстаграм

17 ноября 2018 г.

«195 фунтов против 120 фунтов», — подписала она еще одну вдохновляющую фотографию трансформации бок о бок.

«Я хотел бы сделать несколько заявлений. Когда я был тяжелым, меня опозорили довольно много медиа-организаций. Теперь, когда я стала хорошо известна благодаря кето… многие средства массовой информации изо всех сил стараются нанять «так называемых врачей», чтобы опровергнуть кето-образ жизни и посеять семена того, что он не является устойчивым», – поддержала она. план, который принес ей такой большой прогресс. «Ну вот, ребята, 7 месяцев на кето и ЖИВУ СВОЕЙ ЛУЧШЕЙ ЖИЗНЬЮ. Вот мораль этой истории: ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО РАБОТАЕТ ДЛЯ ВАС. Не позволяйте другим навязывать вам свои планы. Доверяйте своей интуиции и ДЕЙСТВУЙТЕ! Самое лучшее время, чтобы стать здоровым!»

Инстаграм

25 ноября 2018 г.

Дженна не могла не восхититься прогрессом, которого она начала добиваться в тренажерном зале, следующим шагом процесса. «Упражнения начинают приносить плоды. Да, я похудела, как хотела, но я хочу чувствовать себя в тонусе. В моем возрасте это непросто. Мне почти 45», — рассказала она. «Честно говоря, я презираю спортзал. Я чувствую себя застенчивым и беспокойным, когда я там. Поэтому я сказал себе, что укреплю себя, прогуливаясь с Бателем, гуляя как можно больше и бегая по лестнице. Это работает. Эта прогрессия доказывает, что вам не нужно проводить часы в тренажерном зале… выходите, двигайте своим телом и живите жизнью!!!!

Инстаграм

28 ноября 2018 г.

Для WisdomWednesday Дженна дала своим подписчикам несколько советов по снижению веса. «Постарайтесь не зацикливаться, если ваш вес немного колеблется, как женщины, мы падаем и падаем в зависимости от времени месяца», — посоветовала она, в дополнение к «Позвольте себе проголодаться между приемами пищи.Раньше я ела до того, как почувствовала приступы голода… теперь я прислушиваюсь к своему телу, а не только к социальным сигналам о еде».

Кроме того, эта жемчужина: «Последний совет: ДОКУМЕНТИРУЙТЕ свой прогресс! Видеть, как прогрессирует потеря веса, — мой САМЫЙ БОЛЬШОЙ мотиватор!»

Инстаграм

3 декабря 2018 г.

В другом обновленном посте меню она добавила еще немного знаний. «Также помните, что я все еще кормлю грудью, поэтому, если я чувствую голод, Я ЕСТЬ!!!! Я считаю, что отказ от кето-хлеба и закусок помогает мне похудеть. Я рекомендую придерживаться цельных органических продуктов, и вы увидите, как вес снизится», — написала она. «Помни, мой друг, похудеть нелегко, это вызов. Преодолейте свой страх неудачи и внесите изменения!»

Инстаграм

17 декабря 2018 г.

Список вещей, которые помогли Дженне не сбиться с курса, вдохновит любого: «Я иду туда, куда мне нужно идти.Я перестаю есть, когда сыт. Интервальное голодание с 18:00 до 11:00. Очистил мою кухню от всех обработанных продуктов. Я не кормлю свою семью полуфабрикатами. Я почти никогда не ем вне дома. Я признаю, что медленный прогресс — это ПРОГРЕСС. Я делаю фотографии прогресса, чтобы мотивировать себя. Я покупаю только периметр на рынке. Я считаю еду питательной, а не наградой. Я корректирую свою еду в соответствии с реакцией моего тела. Если я застопорился, я ем меньше калорий или сокращаю потребление молочных продуктов. Самое главное, я отношусь к себе с любовью и терпением».

Инстаграм

19 декабря 2018 г.

Это трехстороннее фото прогресса, которое она сделала, действительно дало нам полную картину того, как далеко она продвинулась в этом путешествии. «Насколько круты эти снимки прогресса? Я одержима тем, что мои здоровые привычки начинают действовать», — сказала она. «Первое изображение — это когда я начал свои поиски в 200 фунтах, второе было близко к целевому весу в 127, а последнее — в моем счастливом месте 120.Как видите, к третьему моя кожа начинает немного подтягиваться благодаря прерывистому голоданию. Еще раз я не могу не подчеркнуть, насколько важно делать фотографии прогресса! Это очень помогает моей мотивации!»

Инстаграм

24 декабря 2018 г.

В канун Рождества Дженна серьезно задумалась о праздничном поедании чувства вины - и мы все были там. «Каникулы — такое сложное время, когда дело доходит до того, чтобы оставаться на правильном пути. С семьей в гостях и понятия не имею, что такое кето, и слишком готовы попытаться уговорить вас на картофельное пюре и бабушкин чизкейк, НАСТОЛЬКО легко сойти с кетодиет », – написала она. «Я предлагаю приготовить еду! Это не захватывающе, но поверьте на самом деле, вы будете в восторге, когда сможете пережить праздники, оставаясь в ketosis. Но позвольте мне сказать вот что… иногда важно позволить себе побаловать себя. Когда вы постоянно чувствуете себя обделенным… это может привести к большим недельным крушениям! Так что веселитесь, угощайтесь тут или там, но больше всего цените время, проведенное с любимыми!»

Инстаграм

27 декабря 2018 г.

За несколько дней до праздника она послала своим подписчикам немного удачи в их начинаниях по снижению веса. «Я надеюсь, что этот новый год принесет всем вам силы изменить свое здоровье к лучшему», — написала она. «Даже если вы не переходите на кето, попробуйте перейти на диету из цельных продуктов. Потому что ваше внутреннее состояние имеет значение, и когда вы заботитесь о своих клетках, это отражается на вашем внешнем виде И вашем мировоззрении! Я никогда не чувствовал себя более ярким и настоящим. Кто мог просить больше! Ставьте цели и верьте, что сможете их достичь».

Инстаграм

31 декабря 2018 г.

Новый год был полон размышлений для блондинки. «2018 год стал для меня годом перемен. Я проснулась мудрая здоровьем, сбросила половину себя и отпраздновала 3 года трезвости ??», — вспоминала она свое сильное преображение.«2019 год будет еще лучше, я это чувствую! Моей прекрасной дочери исполнится 2 года, и она сможет лучше выражать себя (я так рада, что она заговорит). У меня также есть так много бизнес-утюгов в огне, что я не могу дождаться, чтобы поделиться со всеми вами. Мой Poshmark — это моя страсть (ссылка в профиле), и она только растет! Благодаря вам, ребята? Что ж, давайте попрощаемся с 2018 годом и встретим прекрасный новый год!»

Инстаграм

3 января 2019 г.

Посмотрите на этот пресс! Очевидно, мама хотела немного покрасоваться. "Правда. Я думал, что я все еще сексуален на моем фото до. Я была права», — написала она. «Моя потеря веса никогда не была направлена ​​на то, чтобы угодить обществу. У вас тоже не должно быть. Речь идет о здоровье, о том, чтобы не отставать от наших детей, о долголетии. Так что оставайтесь сексуальными, но стремитесь к здоровью!»

Инстаграм

11 января 2019 г.

«На фото до усталая молодая мама в абсолютной любви. Болезненно, но в восторге. Бател было всего 2 недели… и я до сих пор в восторге от того, что мое тело сделало идеального 8-фунтового ребенка», — рассказала она о своем теле до похудения. «Я чту это красивое тело. Батель сейчас 21 месяц, и я все еще в восторге от этого тела, которое продолжает питать ее. Я надеюсь, что вы все понимаете, насколько вы волшебны!»

Инстаграм

11 февраля 2019 г.

«Давайте поговорим о плато», — начала она еще один информативный пост, полный советов. «У меня было несколько периодов нулевого движения на шкале. Это нормально! Наше тело проходит через приливы и отливы из-за гормонов, веса воды и, честно говоря, необходимости какать. Но что делать, если вы не видите прогресса в течение недель или даже месяцев? Ну, вот что я делаю. Во-первых, я исключаю молочные продукты. Молочные продукты могут быть проблематичными для людей, потому что они переусердствуют! Сократите его, и это обычно снова запускает потерю веса.Интервальное голодание определенно поможет вам преодолеть плато».

Инстаграм

20 февраля 2019 г.

Дженна дала нам возможность взглянуть на свое тело, готовясь к отпуску — и, черт возьми, девочка. Ты был (и остаешься) огнем! «Меньше недели до отпуска. Упаковка началась! Я также борюсь со своим кето, чтобы попытаться стать стройной и подлой, потому что, скорее всего, я собираюсь насладиться несколькими тарелками тако в Мексике», — написала она. «Я даже начал быструю круговую тренировку, пока Бателли спит. Они состоят из плие, выпадов, приседаний, отжиманий и планки».

Инстаграм

7 марта 2019 г.

Находясь в отпуске в Мексике, она научила всех нас важности ракурсов, фотографируя свое тело. «Ангелы, мои подруги… знайте свои ракурсы», — написала она.«Поверьте на самом деле, я не выгляжу так, когда хожу. Это все ПОЗА! Всегда помните об этом, когда просматриваете Instagram… большинство моделей просто хорошо знают свой ракурс».

Инстаграм

17 марта 2019 г.

Дженна дала нам еще одно напоминание фотографировать ваши успехи, что далеко не плохой совет. «Я не могу не подчеркнуть важность фотографирования «до», — написала она. «Я НЕНАВИЖИЛ ВИДЕТЬ ЭТИ ФОТОГРАФИИ, ПОКА Я НЕ НАЧАЛ ВИДЕТЬ ПРОГРЕСС! Так что, если вы только начинаете свой путь или даже думаете о кето, пожалуйста, прислушайтесь к моему совету и сфотографируйтесь с прыжком!!!!”

Инстаграм

26 марта 2019 г.

В посте о своей трезвости она рассказала, как трезвость может повлиять на ваш вес. «Это фото до того, как я протрезвел. Это до Бателя.Важно, чтобы мы говорили о последствиях новой трезвости», — пояснила она. «Грубые чувства, страх, неуверенность, как справиться со всеми изменениями. Добро перевешивает все, это точно. Но это показывает влияние алкоголя на ваш организм. Трезвость меняет правила игры, вы не только сообразительны, ясны и способны… ваша интуиция говорит «пока-пока!»

Инстаграм

28 марта 2019 г.

Серьезно важный совет по позированию, входящий: «Вот еще один пост с позами! Оба милые, но один преувеличивает бедра, а другой удлиняет! Посмотрите на разницу в типах телосложения, хотя оба — это я! Кроме того, если держать руку сзади и сзади, она будет выглядеть тоньше!»

Инстаграм

2 апреля 2019 г.

На драматическом фото трансформации бок о бок Дженна примирилась со своим старым телом и поделилась некоторыми сожалениями, несмотря на ее невероятный прогресс.«Вот небольшой совет, который трудно проглотить. Это почти сезон купальников, и я всем сердцем верю в то, что вы должны принять то, с чем вы работаете, и перестать стыдиться своего нынешнего типа фигуры», — написала она. «Всем нам, женщинам, НАСТОЛЬКО сложно участвовать в «плавании» из-за боязни осуждения со стороны других. Оглядываясь назад, я бы хотел, чтобы я не пропускал пляжные дни, когда я знал, что увижусь с друзьями, или когда я надену длинное солнцезащитное платье в бассейн. Я помню, как чувствовал беспокойство, когда ходил вокруг бассейна после Бателли, зная, что мой целлюлит дрожит. Но я гарантирую, что никому нет до тебя дела, только мне. Я надеюсь, что вы понимаете, что вы красивы, и ваши усилия по выздоровлению не останутся незамеченными. Так что, да, отправляйтесь в это путешествие за здоровьем со мной, но также знайте, что вы чертовски совершенны такими, какие вы есть!»

Инстаграм

8 апреля 2019 г.

Дженна также поделилась одной из проблем матери на кето-диете: приготовление еды для детей.«Теперь, когда мои трое пасынков находятся здесь в течение следующих нескольких месяцев, так важно, чтобы я сосредоточился и не сбивался с пути. Готовить еду для детей, избегая при этом чрезмерного количества углеводов, непросто», — объяснила она. «Поэтому я стараюсь готовить еду, которой мы все можем наслаждаться вместе, в то время как углеводы легко вычитаются для меня! Я люблю готовить для них спагетти болоньезе, а свои я просто ем с лапшой из цуккини! Также я поджарю курицу или грудинку с картофелем и откажусь от картофеля. Мораль этого поста в том, что быть кето мамой вполне выполнимо!”

Инстаграм

15 апреля 2019 г.

“УУУУУУУ. Я не хотела публиковать это фото раньше», — написала она о драматическом бок о бок, показывающем ее прогресс. «Но как только я обдумал это в уме, я понял, насколько важно нормализовать истинное тело женщины. Это нормально. Это прекрасно. Мой переход к здоровью помог мне осознать, что во многом моя связь с «худобой» была нездоровой.Очень возможно быть худым и пугающе нездоровым. Так что толщина не приравнивается к болезни, но моя была. У меня был преддиабет, и я был настоящим ленивцем. Я помню, когда я весил 80 фунтов и морил себя голодом… В то время я думал, что это красиво, но понятия не имел. Сейчас у меня здоровый 4-й размер, и я могу не отставать от своих детей. Аллилуйя! Так что помните, что эти фотографии beforeandafter не просто показывают эстетику стройности, они показывают тяжелую работу и внимание к моему внутреннему здоровью. Это стоило многих лет перекалибровки и концентрации».

Инстаграм

23 апреля 2019 г.

«Наконец-то я освоился со здоровьем. Я нашла свой идеальный вес», — радостно сообщила она. «Я опустился до 120 и почувствовал себя немного не в своей тарелке. Так что я добавил обратно калории, но остался кето, и я вернулся к 125. Такое ощущение, что мое тело работает оптимально. Вы можете видеть на этих фотографиях, что большая часть изменений коснулась моей талии… У меня все еще есть хорошие мышцы в ногах.Суть этого поста в том, как легко манипулировать ketodiet, чтобы служить вам! Ваше тело прекрасно работает во время кетоза, но если вы хотите сохранить или даже добавить вес, это абсолютно легко, просто отрегулировав потребление калорий. В режиме похудения первостепенное значение имеет дефицит калорий!»

Инстаграм

1 мая 2019 г.

И, наконец, она отпраздновала год на знаменитой диете. «Сегодня я отмечаю 1 год на кето», — написала она. «Я никогда не чувствовал себя лучше! Сочетание трезвости, кето-образа жизни и прерывистого голодания — это идеальный тройной эффект для меня, когда речь идет о здоровом и устойчивом фитнес-путешествии. Спасибо всем за поддержку и участие в моем стремлении к абсолютному здоровью!!!» Отличная работа, девочка!